#ruszmirko - strona 193

18.02.2019, 17:01:40

13

5424230 - 2000 = 5422230

Pierwszy raz taki długi trening. Poszlo 50 długości i postanowiłem zrobić jeszcze dyszke. Jak już mialem 60 to pomyslalem ze to już warto dobić do 2km ;D

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis

l.....i

konto usunięte 18.02.2019, 19:23:56

2

@Bunkier: zawsze warto

Bunkier

18.02.2019, 17:00:33

7

392672,23 - 8,75 - 2,74 - 2,79 - 2,68 - 2,44 - 6,02 = 392646,81

bieganie z ostatniego tygodnia. Kilka to bieg na fizjoterapię i powrót a reszta to normalny trening. Coraz lepiej idzie.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis

pestis

18.02.2019, 17:37:02

0

@Bunkier: bardzo ładnie
powodzenia

krabozwierz

18.02.2019, 16:37:21

13

Mogłoby być 50, ale chyba lekko przeciążyłem kolano i mnie deczko pobolewa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

10368 + 41 = 10409

W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik

elady1989

18.02.2019, 17:53:50 via Wykop Mobilny (Android)

2

@krabozwierz: zdrowia!

elady1989

18.02.2019, 18:19:12 via Wykop Mobilny (Android)

1

@krabozwierz: zdrowie zawsze się przyda Szefie :-)

baang

18.02.2019, 16:10:28

7

392681,28 - 9,05 = 392672,23

Statystyki:

Dystans: 9.05 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)

pestis

18.02.2019, 16:27:57 via Android

1

@baang beng

powro91

18.02.2019, 12:08:45

10

2723,96 - 7,12 = 2716,84

Pogoda sprzyja, rolki są... ale stan ścieżek rowerowych i chodników zdecydowanie ostudził zapał :(

Statystyki:

Dystans:

4x80

18.02.2019, 12:49:11

0

@powro91: To ja się przyłączam. Jak wpisać moje 200 km za styczeń? Miałem więcej ale bez telefonu jeździłem.

powro91

18.02.2019, 13:04:08

0

@4x80: na tagu rolkomaraton odejmij po prostu od wyniku :)

BenzoesanSodu

18.02.2019, 09:20:00

10

392745,67 - 32,58 = 392713,09

Udanego tygodnia !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis

pestis

18.02.2019, 09:27:26 via Android

2

@BenzoesanSodu j-------k #codziennetrzyczwartemaratonu

BenzoesanSodu

18.02.2019, 09:29:52

1

@pestis: dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

dupa-z-tylu

18.02.2019, 05:18:52 via Wykop Mobilny (Android)

5

Lecę zaraz w górki. Jakby mnie ktoś spotkał na żółtym w stronę Strzechy Akademickiej a docelowo Śnieżki, to proszę mnie nie zaczepiać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ruszmirko #gory

xcfgh

17.02.2019, 21:38:55

8

392822,99 - 5,19 - 5,41 = 392812,39

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Oplyy

17.02.2019, 18:48:35

9

392925,18 - 7,19 = 392917,99

Dzisiaj było śmiganie po górkach, wiosna w pełni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #ruszmirko #bieganie

Oplyy - 392925,18 - 7,19 = 392917,99

Dzisiaj było śmiganie po górkach, wiosna w pe... — **źródło:** comment_hzkuEVXG9O0Oi7j2lA5I4H0zIgwKqVXF.jpg
Pobierz

baang

17.02.2019, 16:30:13

15

392940,27 - 15,09 = 392925,18

Były ambicje na więcej ale rzeczywistość zweryfikowała :x

Statystyki:

Dystans:

pestis

17.02.2019, 17:01:41

1

@baang: j--------a

baang

17.02.2019, 17:40:45

1

@cor1sto: Dziękuję, bardzo miło czytać takie słowa :3
@pestis: Dziena!

krabozwierz

17.02.2019, 16:03:56

13

To była zdecydowanie udana niedziela. Zarówno pogodowo jak i kilometrowo :)

8087 + 51 = 8138

W tym tygodniu to już 215km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

krabozwierz

17.02.2019, 16:15:29

1

@Desmosedici: Zgadza się, od nowego roku dodajemy kilometry. Póki skrypt nie będzie naprawiony, to dodajemy kilometry manualnie ;)

krabozwierz

18.02.2019, 07:11:48

0

@M_Szopen_TM: +10° to zimno? Piękne słoneczko świeciło, w sumie to nawet mi gorąco momentami było xD

goracejajko

17.02.2019, 12:22:58

9

5433400 - 850 = 5432550

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

djolaf

17.02.2019, 12:06:12

9

2743,97 - 20,01 = 2723,96

#rolkomaraton #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

czlowiekBEZnicka

17.02.2019, 12:44:09 via Wykop Mobilny (Android)

1

@4x80: 20 km z wiatrem w ryj. Umiesz czytac czy Irlandia wyparla rozumienie polskiego jezyka?

4x80

17.02.2019, 14:02:21

0

20 km z wiatrem w ryj. Umiesz czytac czy Irlandia wyparla rozumienie polskiego jezyka?

@czlowiekBEZnicka: Kłania się standardowo 20 km na sebach z wiatrem w ryj i średnio wieje 15 do 30 węzłów. Tak tu się jeździ dlatego w wielką niecierpliwością przyjadę do warszafki i jebnę swoje kilometry ale bez irlandzkiego wiaterku. Dlatego oczekuję poniżej 3 minut i to uczciwie poniżej bez jazdy siłowej. xD

krabozwierz

16.02.2019, 17:30:05

15

7350 + 51 = 7401

W tym tygodniu to już 164km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

aldrig

16.02.2019, 17:20:16

1

6135,82 - 14,26 = 6121,56

Dzisiejsze harce (-:

#ruszszwecja #ksiezycowyspacer #ruszmirko

Wpis

sylwke3100

16.02.2019, 17:42:46 via Wykop Mobilny (Android)

1

@aldrig: Aleś poszalała

aldrig

16.02.2019, 17:49:22 via iOS

0

@sylwke3100: wiosna (chwilowa), żal nie skorzystać (-:

aldrig

16.02.2019, 07:46:22

8

6220,01 - 8,00 - 8,39 - 10,02 - 13,74 - 9,80 - 11,81 - 8,18 - 6,72 - 7,53 = 6135,82

Środa-czwartek.
Zeszły tydzień mocno śniegowy (tak z 30-40cm...). Obecnie słońcość i prawie 10 stopni na plusie w #szwecja. (-: Czas przygotować rower na wiosnę!

Miłego weekendu

aldrig - 6220,01 - 8,00 - 8,39 - 10,02 - 13,74 - 9,80 - 11,81 - 8,18 - 6,72 - 7,53 = ... — **źródło:** comment_7BLkoSshEb15Y6PABhJNmwQbXwZoLcrN.jpg
Pobierz

BenzoesanSodu

16.02.2019, 06:57:54

11

393318,26 - 27,39 = 393290,87

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

16.02.2019, 10:54:39

0

@BenzoesanSodu: j-------k #codziennypolmaraton

randall

15.02.2019, 20:58:38

8

393361,00 - 16,39 = 393344,61

Dzisiaj wyjątkowo udało się wcześniej zerwać z pracy i pobiegać za dnia. Nogi same niosły przy takiej pogodzie!

3km rozruch + interwały 8x1km 4:15 - 4:25/km na przerwie 3:30min w truchcie

Statystyki:

pestis

15.02.2019, 21:49:44

1

@randall: j-------k

Oplyy

15.02.2019, 18:17:34

10

393395,29 - 11,00 = 393384,29

I cyk trzeba wykorzystać jak najlepiej ta zimową wiosnę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Poszło 11km crossu po pagórkach

#sztafeta #ruszmirko #bieganie

pestis

15.02.2019, 20:40:41

1

@Oplyy: j-------k

krabozwierz

15.02.2019, 17:17:11

13

6467 + 37 = 6504

W tym tygodniu to już 113km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu