A na rowerze jeżdżę tak :p

#oswiadczeniezdupy #rower #ironman #triathlon #2gay2furious #pokazforme #pokazmorde

Rzeźba jest brakuje tylko masy. Jakieś wskazówki od mirkokoksów?

#pokazforme #mirkokoksy #heheszki

Witam #mikrokoksy , forma na lato powoli się robi, jeszcze do końca czerwca tniemy.

Wiem, że zdjęcia od lustra i jakość z dupy, ale nie ma kto mi cyknąć w pozach. Zdjęcie nóg wstawię w komentarzu, żeby nie było, że tylko zestaw plażowy robiony.

#pokazforme #silownia

#pokazforme

Mam już dość bycia suchoklatesem. Tyle lat #!$%@?, a ja nic z tym nie zrobiłem. Publicznie oświadczam, że od jutra regularnie chodzę na siłownię.
Żeby nie zabrakło mi motywacji przysięgam, że za 4 miesiące zrobię #pokazforme a jeśli przestanę chodzić na siłownię z jakiegoś powodu, to zrobię #pokazmorde (co będzie kopalnią beki, bo jestem mocne 2/10), a później usunę konto i nie założę nowego.
Na tę chwilę mam ostrą niedowagę. Zobaczymy, coPokaż całość

W ciągu 3 ostatnich tygodni zrobiłem mały refeed - z 2000kcal stopniowo zwiększałem poziom kalorii do około 2400. Uciąłem dość sporo węglowodany na rzecz białka. Waga delikatnie ruszyła, samopoczucie zdecydowanie lepsze. Sylwetka? Bez większych zmian od ostatniego razu. Chyba. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cel? +5kg mięśni. Waga w przedziale 83-85 całkowicie mnie zadowoli. Pozdro!
#mojasylwetka #silownia #pokazforme #mikrokoksy

Mineły kolejne 4 tygodnie od kiedy jestem na #dieta w sumie już 7 tygodni #redukcja
Od ostatniego wpisu waga nie spadła już tak drastycznie, ale 2kg to też bardzo dobry wynik tymbardziej, że 1,9kg to sama tkanka tłuszczowa, a 100g mięśnie. Mam też przepisane od 4 tygodni suplementy, więc pewnie to ich zasługa, że schodzi sam tłuszcz, a waga delikatnie. W pasie 2cm mniej, tkanka tłuszczowa z 16,9 % na 14,9 %,Pokaż całość

#pokazforme #heheszki #pdk

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

Mireczki, lato się zbliża, cykl zakończony. Jak oceniacie?

Szczere komentarze proszę!

#mikrokoksy #silownia #pokazforme
Jeszcze z 5kg fatu przede mną - trzymajcie kciuki :)
P.S Nogi regularnie ćwiczone, po prostu lustra zabrakło.

Poproszę o #pokazforme @kamdz , tylko bez śmieszków. Naprawdę kurdupel czy se jaja robią wszyscy?

Dobra szybki wpis #legsday #gymwear #mikrokoksy #silownia #chuckwycinanaefce #pokazforme #chwalesie

Redukcja już czy masować dalej? 180cm 90kg

#pokazforme #mikrokoksy #silownia #pokazmorde xD

Jako, że nie mam w zwyczaju tchórzyć, a na pw dostałem trochę hejtów nt. tego, że zdjęcie, które wrzuciłem pod #pokazforme było retuszowane, insynuowanie kłucia dupy, "spompowania się" przed zrobieniem foty (chyba najbardziej absurdalny). Nie wiem w sumie po co, ale kilka słów wyjasnienia (mimo, że na pw już tłumaczylem) - wszystkie zarzuty są po prostu fałszywe. Nic więcej dodawac nie trzeba. Zdjecie rzeczywiście - jeśli chodzi o jakość - wyszło wyjątkowoPokaż całość

http://www.wykop.pl/wpis/12746225
@Cat0Woman
XD #pokazforme #wykopgonewild

W imieniu #rozowepaski prosze o #pokazforme jakiegos fajnego pana.

:>

#heheszki #pokazforme #suchoklates #piotrekzyla #zylaboners

#pokazforme #niewyszlo #usuwajo #atencyjnyrozowypasek

Tak, dziś właśnie jest ten dzień! Pierwsza rocznica treningów! W związku z tym robię #pokazforme i proszę o 12 plusików motywujących do przetrwania kolejnych 12 miesięcy!
Podsumowując ten rok: mogło być lepiej, mogło być gorzej. Treningi dla mnie to czysta przyjemność, podobnie jak dieta. Jeśli macie jakieś pytania to z chęcią odpowiem.
#silownia #mikrokoksy

Progress 3 tydzień na #efedryna ktoś ma jakieś pytania to śmiało :-) #redukcja #dieta #mikrokoksy #silownia #masa #chuckwycinanaefce #pokazforme #atencyjnyniebieskipasek

#pokazforme #pokazbiceps #mikrokoksy #silownia
Obecnie waga 99,5 kg wzrost 185, po maturkach ostro tniemy żeby jakoś wyglądać :D

Na pompie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pokazmorde #pokazforme #mikrokoksy

#touczucie kiedy
█▀▀ █▀▀█ █▀▀▄ 　 █▀▀▄ █▀▀█ █░░█ █▀▀
▀▀█ █▄▄█ █░░█ 　 █▀▀▄ █░░█ █▄▄█ ▀▀█
▀▀▀ ▀░░▀ ▀▀▀░ 　 ▀▀▀░ ▀▀▀▀ ▄▄▄█ ▀▀▀
dwatysiącetrzy
chłopcy mrożonej herbaty Arizona
emocjonalne ziomki na tym mirko suko
#pokazmorde #pokazforme #yunglean

Moja przemiana po tym jak przerzuciłem się z cardio na interwały. Może być?

#pytanie #pokazforme