#!$%@? w bialeczka i inne placebo. To jest jedyny skuteczny suplement

#pokazmorde #mikrokoksy #silownia #ladnypan #niebieskiepaski #atencyjnyniebieskipasek #pokazforme

Za namową normików poszedłem i na siłownie i do fryzjera. Jak oceniacie?
#przegryw #pokazforme #rozwojosobistyznormikami

Takie tam w kalwinach klaunach ᕦ(òóˇ)ᕤ
#pokazforme #mirkokoksy

Mirki, właśnie byłem pierwszy raz na siłowni. Z ciekawości skorzystałem z urządzenia które miało by zmierzyć procent body fat. Myślicie, że pomiar był trochę słaby, czy to ja właśnie uciekłem z Auschwitz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #pokazforme #heheszki

Mam wrażenie, że stoję w miejscu, mimo, że michę trzymam co do grama, ćwiczę ciężko i nic nie odpuszczam. Strasznie irytujące uczucie, nie polecam.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #pokazforme

#gimboateizm #mikrokoksy #silownia #pokazforme #jestembogiem
I co ateisci? Macie tu dowod na istnienie boga- mnie. Uwielbiam ponapinac sie o poranku przed luster. Cos pieknego #dziendobry ewriłan

Dziś dla odmiany dzień high carb i niżej tłuszcz

- Śmieszne bułeczki greckie
- Polędwica z kurczaka
- Surówka
- Sos musztardowo-czosnkowy

Jak zawsze pewnie wiele osób wyskoczyć, że to nie jest skomplikowane danie z 2921 składników gotowane przez 3 h. Ale właśnie o to chodzi, dzięki temu, że jem 1-4 składnikowe dania jestem w stanie trzymać dietę cały rok, a siedzę w kuchni pewnie mniej niż 20 minut dziennie ¯\_(ツ)_/¯

#Pokaż całość

Dziś dzień nietreningowy wiec trochę więcej T i mniej Ww, zazwyczaj obowiązkowo lecą podroby. Dziś na obiad

- Wątróbka z kurczaka pieczona
- Frytki z batatów
- Surówka z kapusty
- Sos musztardowo-jogurtowy

Moim problemem są zbyt małe talerze XD kiedyś muszę zainwestować w większe.

W sobotę chyba planuję ugotować flaki według przepisu babci.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #pokazforme #fullborsukworkout #borsukredukuje

@@@ Wpis jeszcze raz, dlatego że dopiero DZISIAJ zaczynam, a jednak przez te 10 dni sylwetka się trochę zmieniła + nagrałem filmik jak to wygląda z rąsi @@@

Okej, opiszę swoje wyjście z redukcji(bo sami chcieliście), natomiast będę to robić stopniowo, bo wszystko zależeć będzie od tego jak będzie:
- wyglądać sylwetka, samopoczucie, siła, itd.
Zmiany w diecie będę wprowadzać co ~7/10/14 dni(zależne od powyższego) i będę robić nowe wpisy.
Wstawiam fotkiPokaż całość

Wspaniałą miałem formę, nie zapomnę jej nigdy. Teraz trochę siły ubyło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#pokazforme #mirkokoksy

Chwale się efektami redukcji. Od 10.04.2018 do 19.02.2019. Spadek ze 122 do 93.
W tym okresie miałem złamaną ręke i 2,5 miesiąca nie ćwiczyłem.
#pokazforme
#mikrokoksy

Coś tam się chudnie, ale wolę wieksza wagę #mikrokoksy #pokazforme #mirkokoksy #silownia

Zapraszam do nowego tagu #borsukredukuje (można też po prostu obserwować profil) będę na nim przedstawiał proces swojej redukcji w tym roku. Na tagu będę wrzucał co tygodnie nowy plan treningowy, opisy jakiś posiłków, stosowanych suplementów, jakieś ciekawostki, aby i tak był on merytoryczny, a nie jakoś mocno skupiał się na mnie. Przejdźmy jednak do konkretów i opisu w ramach wstępu stanu sprzed pół roku i obecnego.

Historia

- Skończyłem współpracę z ArkiemPokaż całość

#pokazmorde #pokazforme

Walentynki sralentynki... a forma sama się nie zrobi ))¯_(ツ)_/¯ Wanda najbardziej lubi ćwiczenia na macie.

DZIEŃ Z WANDĄ 12/50

#pokazkota #kitku #koty #smiesznypiesek #zwierzaczki #wandanadzis oraz wyjątkowo #mirkokoksy #pokazforme #cwiczzwykopem

#mikrokoksy #silownia #chonotu #pokazforme
Ja #!$%@?, jestem najlepszy.
Dzisiaj po jakichs 6tygodniach od ostatniej treningu dolu, na siady #!$%@? 110x3 na przysiad, a w ciagu 150x5 i 160x2. Przy ciagach podziwial nas jakis trener na wielkiej bombie i podziwal nasze ciezary. Tak mi #!$%@? testosteron, ze prawie tam kazdemu bym #!$%@?, taka mialem i mam moc.
Przeciez jak za 4 miechy wejde na bombe to silowo i sylwetkowo #!$%@? tak, ze oPokaż całość