@zapomnialem007: szkoda że masz tatuaż który szpeci

Rozpisujesz ze szczegółami dietę, trening samopoczucie, a nie piszesz co wbijasz/łykasz nie wiem czemu omijasz ten ważny aspekt. I tak nie walisz jana jak większość YT że na sucho :D za to szacun.

@97przemo97: ale Cię wykręciło

Błagam czwórki przestańcie rosnąć

@Kasahara: To zacznij robić ciągi jak człowiek, klasykiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara w spodniach :)

@Marcinuuu: trzeba sobie było jebnąć ze 4 portery zamiast sobie brzuch rozpychać

@Marcinuuu: takie gówna i jeszcze z puszki. Przegryw przegrywow.

@spaghetti_galopuje-2:
@IntruderXXL

oczyście to co pisze @IntruderXXL (Mateusz?), ma duzy sens, bo wiekszosc trojboistow ma spore zaleglosci w tylnej tasmie (co tez moze tworzyc problemy np z kolanem).
Ja czesto laduje swoim zawodnikom spory piorytet na to (w I blokach), ale nie tak skrajny jak tutaj. Boje startowe sklaniaja ku temu aby taka dominacje stworzyc.
Ja kilka lat temu tez mocno ograniczylem prace czworki, prezentowalem bardziej technike WSB (zanim toPokaż całość

@IntruderXXL: chudo masuj

@AnonimoweMirkoWyznania: 72kg? to nie jest źle. przy Twoim wzroście taka waga jest w porządku. teraz byś musiał zacząć ćwiczyć bardziej siłowo, żeby zamiast tłuszczu pojawiły się mięśnie.

@AnonimoweMirkoWyznania:
Waga jest git, teraz wbijasz na pożądny trening FBW i będzie gitara

@Duzy_Dziki_Zwierz: a co się okazało z twoimi problemami z jelitami? Pamiętam, że dość długo ci to dokuczało.

@johnmorra: a jak ma wyglądać po 4 msc od 1 pójścia na siłownie? xD

@ZglaszamToDoProkuratury: xddd nie naszedles wodą od kreatyny, poprostu się zalałesss

@Pepcioza: świetnie, wspaniale, oby tak dalej

Pokaż spoiler

@Duzy_Dziki_Zwierz: To już nie jest dobry wygląd tylko kalectwo xD

@Duzy_Dziki_Zwierz jaki oral na początek proponujesz? :p

@Gadgetztan: 213.7m 148,8 kg

@Gaelwyn: kapeć powinien być odwrócony w drugą stronę

kapeć powinien być odwrócony w drugą stronę

@Slamowir: On tam leży tylko dla skali.

@IntruderXXL: Cześć. No nie po raz pierwszy sie spotykamy. Zaczelo sie od planu, ktory skomentowales negatywnie, a sie okazal sporym sukcesem (sporo priv z podziekowaniami, sporo wyswietlen swiadczacych i pozytywnych komentarzy, sporo wyleczonych problemow). A to najlepsza weryfikacja czegos - opinia testerów. Pozwole sobie zacytowac Twoje zdanie "Łoooł ZWOLNIJ! Dlaczego mnie atakujesz?". To samo moge powiedziec o Tobie. Dlaczego po raz kolejny, niesłusznie mnie atakujesz nie weryfikując znowu informacji. PisalemPokaż całość

@Duzy_Dziki_Zwierz: Heh, wykrakałeś :D Dbaj tam o siebie i pamiętaj, że poniżej 50-tki to jeszcze młodzi jesteśmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Duzy_Dziki_Zwierz: > Od dzisiaj dochodzą te nowe zabawki, zobaczymy co się będzie działo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ktoś tu wjedzie na cykl kreatynowy.

@xetrian: SYNA DIABŁA

@xetrian: trzeba mieć ujemne IQ żeby to łyknąć

@Juan_xD: Tak było, zanim pił mleczko

@Juan_xD:

@ChoNoTu: widze ze trenujesz palce u stóp daj rozpiske

@ChoNoTu: ćwiczysz coś? czy tylko crossfit ze starym?

@r4do5: Haha kto Ci tak powiedział? Twoja dziołcha? Poczytaj sobie badania, bardzo umięśniony i nalany bydlak to najmniej preferowana sylwetka.