Hej, szukam książki, która pozwoli mi się rozwinąć jako sportowiec i trener personalny. Zajmuję się tym już jakiś czas, także nie musi być to książka dla laików:D. Nie chodzi o książki typu "jak przyciągnąć klientów", bardziej rozwijające wiedzę z zakresu treningu, anatomii itp. Z góry dzięki #silownia #mikrokoksy #ksiazki

#netflixrodzina szukam miejsca w rodzince, nie musi być 4k

#mikrokoksy zrobione dziś dwa pełne nordic curls, morda się cieszy

#mikrokoksy elo nie było mnie tu z 3 lata czy intruder w końcu wystartował w trójboju?

#ubezpieczenia #pzu #pytaniedoeksperta
Bezgotówkowa likwidacja szkody z AC.
Czy jest jakiś konkretny termin, w którym należy oddać pojazd do naprawy?
Na zgłoszenie mam 7 dni, to wiem

Czy w TU jest jakiś okres w jakim należy zgłosić roszczenie o wypłatę ubezpieczenia po wystąpieniu jednej ze wskazanych w OWU chorób?
#ubezpieczenia #pytaniedoeksperta #medycyna

Mirasy mam problem z zaśnięciem w dni treningowe. Nie mam kiedy indziej wcisnąć siłki więc treningi kończę zazwyczaj ok. 18, o 22 kładę się spać i wiercę się przez godzinę, albo wybudzam po godzinie.
Polećcie coś na spanie, ale tak żeby nie rozwalić rytmu dobowego.
#mikrokoksy #mirkokoksy #trening

Trochę ostatnio wypadłem z formy, ale coś się jeszcze trzyma xD
188-190 cm
87-88 kg
#mikrokoksy #pokazforme

Myślę że warto dać jakiś update... Ciężko to wszystko opisać bo nie chce wnikać w jakieś szczegóły, a one są niesamowicie istotne cóż jakoś i tak postaram się to przekazać.

Zawody i starty na ten moment odpuszczam. Obecnie mam jakieś 11% Bf-a i zaczynam... REDUKCJE. Zejdę do jednocyfrowego bf-a. Dlaczego taka decyzja? Z bardzo prostego powodu, obecnie nie potrafię skupić się na dźwiganiu czy na jedzeniu.

Wielokrotnie zaznaczałem przez lata że dźwiganiePokaż całość

Moje drogie Mirki i Mirabelki, chciałem tylko poinformować, że dziś odeszła moja ukochana Ewa.

#chcesiewyzalic

Gdzie w #krakow kupić prawdziwe, wiejskie jajka? #jedzenie #pytanie