#pokazforme - strona 2

24.11.2025, 13:23:21

41

Niedźwiedź wstał. 103,5 kg. Czas poprzewalać trochę żelastwa

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

Kasahara - Niedźwiedź wstał. 103,5 kg. Czas poprzewalać trochę żelastwa

#mirkokoksy ... — **źródło:** 2025-11-24 14.20.39
Pobierz

DorodnyTucznik

24.11.2025, 13:25:44 via iOS

175

@Kasahara buzię orka widzę

DorodnyTucznik

24.11.2025, 13:35:47 via iOS

277

@DorodnyTucznik jak w mordę strzelił

Jazon

21.11.2025, 23:52:40

1

#pokazforme #mikrokoksy #wegetarianizm #kalistenika
Ale ostatnio siadły form checki eleganckie ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

Jazon - #pokazforme #mikrokoksy #wegetarianizm #kalistenika
Ale ostatnio siadły form ...

AudreyHorne51

14.12.2025, 21:46:15 via Wykop

0

@Jazon: mordy nie zmienisz

Jazon

14.12.2025, 22:02:51 via Wykop

1

@AudreyHorne51: nie muszę, wystarczy mi, że d--a Was piecze xD

krucjan

21.11.2025, 22:11:52

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Jazon

20.11.2025, 10:38:10

4

#pokazforme #kalistenika #wegetarianizm #mikrokoksy
Człowiek chciał robić masę, a wyszło jak zwykle, ehhhh xd

Jazon - #pokazforme #kalistenika #wegetarianizm #mikrokoksy
Człowiek chciał robić mas... — **źródło:** 1000010811
Pobierz

whos_your_daddy_snakegirl

20.11.2025, 10:42:14 via Android

3

Gdyby ktoś się mnie w dzieciństwie spytał jak chcę wyglądać w przyszłości to bym bez wątpienia odpowiedział że jak @Jazon

Dobrze siedzi

Myrdin

20.11.2025, 12:18:22 via Wykop

5

@Jazon: zrobiłbyś kiedyś zdjęcie w słabym świetle i przed treningiem. Jestem ciekawy jaka jest różnica, a tak to się kompleksów nabawić można :D

Lukardio

12.11.2025, 10:04:15

3

Jake Schum

#silownia #pokazforme #slodkijezu #ladnypan #chad

Sylar

12.11.2025, 10:09:23 via Wykop

0

@Lukardio: No bardzo ładnie ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

Jazon

07.11.2025, 22:43:01

3

#pokazforme

retronom

07.11.2025, 22:48:14 via Wykop

2

@Jazon: zajebiste

mechatronics

08.11.2025, 21:03:09 via Wykop

2

Elegancko 👍

Heekate

29.10.2025, 19:35:29

10

Przypinka w #kolchoz
#pokazforme #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Heekate - Przypinka w #kolchoz
#pokazforme #mikrokoksy #siłownia #mirkokoksy — **źródło:** Screenshot_2025-10-29-13-35-43-470_com.miui.gallery
Pobierz

Marek_Tempe

29.10.2025, 19:38:18 via Wykop

13

@Heekate: Jak na dziewczynę nawet nawet.:))

Heekate

29.10.2025, 20:18:07 via Wykop

2

@Marek_Tempe: Pozdro byczqu (｡◕‿‿◕｡)

IntruderXXL

26.10.2025, 16:04:57

193

143KG naczczo i 10% BF-a, może i nawet jednocyfrowy już ale bezpiecznie powiedzmy 10%.

Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.

Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.

Forma

IntruderXXL - 143KG naczczo i 10% BF-a, może i nawet jednocyfrowy już ale bezpiecznie... — **źródło:** 2025-10-02 09.15.02
Pobierz

S_M_I_T_H

26.10.2025, 16:39:11 via Wykop

102

skupiony jestem na pompowaniu

@IntruderXXL: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wszystko ma swoje priorytety, niestety
Wszystko ma swoje wady, zalety
Hierarchia wartości, obowiązki, przyjemności

SMITH - >skupiony jestem na pompowaniu

@IntruderXXL: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wszystko ma swoje ... — **źródło:** INATURAL
Pobierz

LuCzadoreQ

26.10.2025, 16:43:21 via Android

72

@IntruderXXL nieźle. W końcu normalnie wyglądasz. Parę lat temu jak widziałem twoje posty to myślałem że świnia uciekła i dźwiga ciężary :d teraz jest git :d

Tippler

22.10.2025, 10:52:09

9

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

klefonafide

18.10.2025, 10:29:09

5

Ile tu może być %bf? Na zdjęciu nie widać, ale żyły już widać na całym brzuchu.

#mikrokoksy #pokazforme

klefonafide

18.10.2025, 10:42:22 via Wykop

3

bardzo dobra forma, jakie gabaryty?

@pawcio_19: dzięki (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ ~71/178/14,5

elsajko

18.10.2025, 10:51:44 via Wykop

2

@klefonafide: według mnie wtedy byś już gubił mięśnie jakbyś 3 kilo jeszcze zrzucał, mi by było szkoda

PierdekAlonso

18.10.2025, 09:45:39

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

normalne_dziecko

18.10.2025, 10:01:38 via Android

14

@PierdekAlonso Ćwiąkała, to nawet nie jest on

In_thrust_we_trust

19.10.2025, 08:47:40 via Wykop

2

@PierdekAlonso: zbierz lepiej więcej mielonych na obiad

Cukrzyk2000

17.10.2025, 13:19:05

4

Czy jestem tym mitycznym potężnym gejem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#teczowepaski #pokazforme

Cukrzyk2000 - Czy jestem tym mitycznym potężnym gejem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#teczowepaski #pok... — **źródło:** B5F64D00-49AF-461E-ABFE-98DDBD28D01D
Pobierz

Apu-Apustaja

17.10.2025, 13:19:54 via Wykop

2

@Cukrzyk2000: jaki ogr z tatuażykami jak 17 latka z borderem xd

Cukrzyk2000

17.10.2025, 13:20:57 via Wykop

1

@Apu-Apustaja: dla mnie to komplement (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Glimpse0fTheFuture

16.10.2025, 09:21:19

2

Ładnie ostatnio dociąłem tors, świeżo po siłowni.

#pokazforme #mikrokoksy

Glimpse0fTheFuture - Ładnie ostatnio dociąłem tors, świeżo po siłowni.

#pokazforme #... — **źródło:** FORMA
Pobierz

Catmmando

16.10.2025, 09:25:15 via Wykop

21

@Glimpse0fTheFuture: ale grindr to nie tutaj

ch1va5

16.10.2025, 09:53:27 via Wykop

2

@Catmmando: kolega @Glimpse0fTheFuture pewnie wędkarz...
#pdk

Kriten33

16.10.2025, 04:52:57

95

25 lvl 4 lata stażu, natty
#mikrokoksy #pokazforme i troche #leagueoflegends ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kriten33 - 25 lvl 4 lata stażu, natty
#mikrokoksy #pokazforme i troche #leagueoflege... — **źródło:** GuQI4O-WkAA6N-S
Pobierz

whos_your_daddy_snakegirl

16.10.2025, 04:59:28 via Android

96

@Kriten33

#teczowypasek?

Xin_Zhao

16.10.2025, 05:27:58 via iOS

136

@Kriten33 może zamiast chodzić, zacznij w końcu ćwiczyć, 4lata jak psu w dupe xD

Cukrzyk2000

13.10.2025, 06:12:36

6

Pamiętam jak zaczynałem swoją przygodę z siłką w 2017-18 roku i #teczowepaski mówiły, że jestem słodziak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jarałem się 38 cm w łapie, a teraz mam 45-6 cm i mi mało ᕦ(òóˇ)ᕤ

#mikrokoksy #pokazforme

Cukrzyk2000 - Pamiętam jak zaczynałem swoją przygodę z siłką w 2017-18 roku i #teczow... — **źródło:** 1A0E63F1-85E3-47F0-AF02-F796EC456A7B
Pobierz

James2000

13.10.2025, 06:18:41 via Wykop

5

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

Xin_Zhao

13.10.2025, 08:25:33 via iOS

14

@Cukrzyk2000 abstrahując od formy (ogólnie grtz), wyglądasz jakbyś n------y zasnął na placu zabaw dla dzieci

Ghim_

06.10.2025, 14:05:42

12

Dzień 70, przy okazji jako, że przekroczyłem 6k pompek wrzucam obecną formę bo kilku ludzi pytało. Zacząłem od kompletnego 0 (5 pompek, 1 podciągniecie na dzień) Dopiero zaczynam zmieniać po trochu diete tj na razie zmieniłem śniadania :D Zdjęcie troche oszukane po od razu po treningu no ale cóż, zobaczymy po kilku miesiącach (ʘ‿ʘ) Miłego dzionka.

Licznik tagu – podciągnięcia:
75 668 - 70 =

Ghim_

06.10.2025, 14:25:18 via Wykop

3

@kornel-makuszynski: u mnie to wygląda tak, że po prostu robię ile mam zapisane czyli 1 więcej dziennie, czasem boli jak cholera, ale ból jest tymczasowy, od siebie mogę polecić po prostu tą technike 1 dziennie, z początku nawet nie robiłem tego w seriach tylko liczyłem w danym dniu mam tyle zrobić, teraz to leci wszystko w miare prosto i każdego dnia rekordzik wpada.

jan-palony

10.10.2025, 07:32:22 via Wykop

2

@kornel-makuszynski: walczylem chyba rok żeby móc zrobić 4 serie po 10 podciągnięć. podchwytem Też długo stałem w miejscu. Ostatnio dużo pomogły mi jednak akcesoryjne ćwiczenia na biceps i na czworoboczny grzbietu. Do tego pamiętaj o deloadzie, jak ćwiczysz 5 razy w tygodniu to zrób sobie co 3 tygodnie tydzień luźniejszy - taką radę dostałem od mojego trenera i też myślę, ze to część składowa mojego ostatniego sukcesu jakim było 4x10.