Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Heekate: Jak na dziewczynę nawet nawet.:))
143KG naczczo i 10% BF-a, może i nawet jednocyfrowy już ale bezpiecznie powiedzmy 10%.
Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.
Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.
Forma
Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.
Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.
Forma
źródło: 2025-10-02 09.15.02
Pobierz
skupiony jestem na pompowaniu
@IntruderXXL: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wszystko ma swoje priorytety, niestety
Wszystko ma swoje wady, zalety
Hierarchia wartości, obowiązki, przyjemności
źródło: INATURAL
Pobierz
@IntruderXXL nieźle. W końcu normalnie wyglądasz. Parę lat temu jak widziałem twoje posty to myślałem że świnia uciekła i dźwiga ciężary :d teraz jest git :d
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ile tu może być %bf? Na zdjęciu nie widać, ale żyły już widać na całym brzuchu.
#mikrokoksy #pokazforme
#mikrokoksy #pokazforme
źródło: 1000107567
Pobierz
@klefonafide: według mnie wtedy byś już gubił mięśnie jakbyś 3 kilo jeszcze zrzucał, mi by było szkoda
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PierdekAlonso Ćwiąkała, to nawet nie jest on
@PierdekAlonso: zbierz lepiej więcej mielonych na obiad
@Cukrzyk2000: jaki ogr z tatuażykami jak 17 latka z borderem xd
@Glimpse0fTheFuture: ale grindr to nie tutaj
źródło: GuQI4O-WkAA6N-S
Pobierz
@Kriten33 może zamiast chodzić, zacznij w końcu ćwiczyć, 4lata jak psu w dupe xD
Pamiętam jak zaczynałem swoją przygodę z siłką w 2017-18 roku i #teczowepaski mówiły, że jestem słodziak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jarałem się 38 cm w łapie, a teraz mam 45-6 cm i mi mało ᕦ(òóˇ)ᕤ
#mikrokoksy #pokazforme
Jarałem się 38 cm w łapie, a teraz mam 45-6 cm i mi mało ᕦ(òóˇ)ᕤ
#mikrokoksy #pokazforme
źródło: 1A0E63F1-85E3-47F0-AF02-F796EC456A7B
PobierzKomentarz usunięty przez autora Wpisu
@Cukrzyk2000 abstrahując od formy (ogólnie grtz), wyglądasz jakbyś n------y zasnął na placu zabaw dla dzieci
Dzień 70, przy okazji jako, że przekroczyłem 6k pompek wrzucam obecną formę bo kilku ludzi pytało. Zacząłem od kompletnego 0 (5 pompek, 1 podciągniecie na dzień) Dopiero zaczynam zmieniać po trochu diete tj na razie zmieniłem śniadania :D Zdjęcie troche oszukane po od razu po treningu no ale cóż, zobaczymy po kilku miesiącach (ʘ‿ʘ) Miłego dzionka.
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 668 - 70 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
75 668 - 70 =
źródło: xd1
Pobierz@kornel-makuszynski: u mnie to wygląda tak, że po prostu robię ile mam zapisane czyli 1 więcej dziennie, czasem boli jak cholera, ale ból jest tymczasowy, od siebie mogę polecić po prostu tą technike 1 dziennie, z początku nawet nie robiłem tego w seriach tylko liczyłem w danym dniu mam tyle zrobić, teraz to leci wszystko w miare prosto i każdego dnia rekordzik wpada.
@kornel-makuszynski: walczylem chyba rok żeby móc zrobić 4 serie po 10 podciągnięć. podchwytem Też długo stałem w miejscu. Ostatnio dużo pomogły mi jednak akcesoryjne ćwiczenia na biceps i na czworoboczny grzbietu. Do tego pamiętaj o deloadzie, jak ćwiczysz 5 razy w tygodniu to zrób sobie co 3 tygodnie tydzień luźniejszy - taką radę dostałem od mojego trenera i też myślę, ze to część składowa mojego ostatniego sukcesu jakim było 4x10.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#pokazforme #mikrokoksy
Miała być masa, ale dużo stresu ostatnio, mało treningów przez kontuzję i wzięło mnie docięło ʕノ•ᴥ•ʔノ ︵ ┻━┻
Miała być masa, ale dużo stresu ostatnio, mało treningów przez kontuzję i wzięło mnie docięło ʕノ•ᴥ•ʔノ ︵ ┻━┻
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: temp_file5105480694927936913
Pobierz
@johnymielony69: No nie wiem, czy kręcą je kablarze.
konto usunięte via Wykop
Panowie, czy to będzie dobry wabik na młode loszki?
@johnymielony69: Tak beda wygladac pielegniarki po zobaczeniu tych zyl:
źródło: 1759093627406-aa4cfba6-8b4a-433e-b1e7-2898b7e0cbd3
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Megatron_John: o facet, akurat tu w pełni za OPem, odkąd odkryłem magię luźnych gaci, nikt nigdy nie przekona mnie już do uciskania jaja
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
#kalistenika #pokazforme #silownia
A takie tam nocne prężonko ostatnio było pod lampą xd
Jak na wege kalistenika co niedawno masę zaczął chyba git, co nie? xd
A takie tam nocne prężonko ostatnio było pod lampą xd
Jak na wege kalistenika co niedawno masę zaczął chyba git, co nie? xd
@Jazon: Na pewno lepiej to wygląda niż nasterydowane manlety xd
#podciaganiezwykopem
85 030 - 183 = 84 847
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 462 podciągnięcia ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
183 podciągnięcia w 14 seriach (liczby jak na screenie), nogi składam w krzesełko by
85 030 - 183 = 84 847
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 462 podciągnięcia ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
183 podciągnięcia w 14 seriach (liczby jak na screenie), nogi składam w krzesełko by
źródło: 1000003972
Pobierz
źródło: 1000003965
Pobierz
@nie_umiem_inwestowac: cos tam chyba ćwiczysz, nie? Jakiś basenik raz w tygodniu, spacer po lesie?
źródło: 1000010056
Pobierz