Wszystko

Najnowsze

Archiwum

JezelyPanPozwoly
  • 0
@chorinek: zgadza się, tak jak mówi @wondersb, ale IMO jeśli nie masz jakiś poważniejszych dolegliwości ze stawami nie musisz po to sięgać :)

@wondersb: nooo przyszło stówkę przeżałować, ale nie mam cierpliwości już do swoich stawów, trzymam kciuki, że że nie będę musiał robić po biegach 2 tygodniowych przerw. Artroskopii nie miałem, zastrzyki w kolano i zerwane więzadło w stawie skokowym, ale też nie polecam :D
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
  • 2
Dobra, dietę mniej więcej ogarnąłem, ale i tak jest niewystarczająca, żeby nabrać masy. Wciąż wacham się w tych ~70kg. Zamierzam kupić odżywki, ale tego cholernie dużo jest, jedni polecają jakieś carbo, drudzy gainer, trzeci kreatynę, a czwarty zastrzyk w dupę. Jak ja mogę to ogarnąć i przybrać w końcu masę?

#silownia #dieta #mikrokoksy #odzywki #kreatyna #gainer #carbo
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z.....S
z.....S
  • 2
@project: 50g carbo w 700ml wody, prawie nie wyczuwam a pompa niezła :) w połączeniu z argininą jest bdb + masz siłe na dłuższe treningi. Samo picie carbo obniża poziom kortyzolu podczas treningu a jak wiadomo jest to wróg nr 1 :P
  • Odpowiedz
hilemz
hilemz
  • 2
@Strzalka: Optimum - Whey Gold Standard 100% najlepszy z moich dotychczasowych. Trochę tańszy Trec też spoko, Scitec ma cukier ale też ujdzie. Ważne żeby nie było to białko pochodzenia roślinnego.
  • Odpowiedz
Khaine
  • 1
@dualizmXkorpuskularnoXfalowy: Pff, jak za darmo to bierz ;) AAKG to trochę w sumie NO Booster, bo to arginina. Przy czym jak masz redu i robisz aeroby, to aakg pewnie szybko odstawisz. Mięśnie będą ci się tak pompować, że jakikolwiek wysiłek aerobowy będzie niewykonalny. Ja tak miałem na NO Boosterach.
  • Odpowiedz
Lanza
  • 1
@szalony_kefir @Suszi88: Spalacz tłuszczu 'coś tam daje' ale z doświadczenia wiem, że już nie kupiłbym żadnego shitu, który coś tam ma w sobie bo efekt prawie żaden, jeśli już biorę to coś mocniejszego ale nie każdy reaguje na to dobrze. Poszukaj w google świeżych opinii o spalaczach bo ich składy niestety się zmieniają co jakiś czas, ten który był polecany np rok czy dwa temu może już być zupełnie
  • Odpowiedz
Pyrakus
  • 3
@picofrico: btw na tanie-odzywki.pl są teraz promocje i dodatkowo możesz użyć kodu rabat5. Nie chcę robić reklamy ale niektóre produkty wychodzą taniej niż na allegro.
  • Odpowiedz
Gadzinski
  • 2
@GoonSquad: bierz, ja jestem za suplementacja od początku, ale widzę, że są 2 szkoły więc pewnie ktoś zaraz napisze, że nie warto.

Jest tylko jeden warunek, nie zamierzasz być sezonowiczem.
  • Odpowiedz
Lanza
  • 4
@GoonSquad: @GoonSquad: @neib1:

Ja bym nie brał od razu, przez pierwsze 2-3miesiące możesz śmiało ćwiczyć na sucho z dobrą dietą i przyrosty będą jeśli dieta będzie odpowiednia :)

Pieniądze z kreatyny lepiej przeznaczyć (pewnie trzeba dołożyć) na ułożenie diety przez kogoś kto ma o tym pojęcie. Mam kolege, który wywala pieniądze na odżywki a je jak wróbelek i się dziwi, że nie rośnie (jedzenie byle czego
  • Odpowiedz

Powiązane tagi