Wszystko

Wszystkie

Archiwum

loty-luju
loty-luju
  • 0
Jaki gainer polecacie? zależy mi na dużej ilości kcal i oczywiście żeby składniki odżywcze się zgadzały. Zastanawiałem się nad mutant mass albo jumbo co polecacie? słyszałem ze mutant turbo słodki nie do przełknięcia XD
#silownia #gainer
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
uberGoy
uberGoy
  • 1
@ScarySlender
jeżeli chcesz być ułaną bulwą to się opłaca. Serio to nie rób tego. Możliwe, że osiągniesz nadwyżkę kaloryczną i po prostu przybędzie ci tłuszczu. Gainer służy dobijaniu kalorii i raczej mało komu jest rzeczywiście potrzebny, bo większość z nas nie je tak ogromnej ilości kalorii żeby nie ogarnąć tego zwykłym jedzeniem.
  • Odpowiedz
Reevder
Reevder
  • 1
@ScarySlender: Jak nie możesz zjeść kcal z jedzenia a chcesz przytyć to czemu nie, tylko jak nie będziesz ćwiczył to możesz sie ulać szczególnie na brzuchu, a gainer to jakiś lepszej jakości np z kfd albo evolite.
  • Odpowiedz
D.....t
D.....t
  • 3
Czytałem kiedyś na sfd czy kfd że do gainera 737 megabol dodawali dodatkowo jakieś hormony?

Brałem to jakieś 11, 12 lat temu, i z przegrywa zrobiłem się jakimś chadem, oczywiście to był jedyny czas gdy ćwiczyłem siłowo, żarłem mnóstwo makaronów, dużo kalorii.

Dziewuchy dosłownie się śliniły, głośne zalotne komentarze dosłownie wszystkich bab, jakieś 20 stki cudne z wyglądu, wszystkie tylko o mnie. Gdy nie były w grupce to się ładnie uśmiechały. Tak sam na plaży nad morzem, jakieś końskie zaloty do mnie -.-

Ktoś
D.....t - Czytałem kiedyś na sfd czy kfd że do gainera 737 megabol dodawali dodatkowo...

źródło: comment_16666243831f1ozeBGKKUPCHlH9noINl.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....t
D.....t
  • 2
Jeszcze dodam że jestem jakimś dziwnym przypadkiem, bo jestem bardzo atrakcyjny gdy o siebie dbam ale to naprawdę siłownia regularnie, micha 3000+kcal, dużo węgli, słoneczko albo zima solarium.

Jest też druga strona, gdy nic ze sobą nie robię gniję, jestem blady jak ściana, nieatrakcyjny seksualnie. Czytałem że niektórzy faceci tak mają, potrafią przejść z seksownego w brzydala lol. Delikatna uroda, mała twarz więc nawet drobna zmiana jest bardzo widoczna... Justin Biber to
  • Odpowiedz
KapiBara1337
KapiBara1337
  • 1
Kupiłem ten gainer i jest masakra xD
Jest tak cholernie słodki że czuje się jak na jakiejś b----e po wypiciu xD Jem mało słodyczy i nie słodze herbaty, przez co teraz po takiej dawce zaraz zejde xD mam nadzieje, że wyrobi mi się jakaś tolerka bo jak tak będzie za każdym razem to wyląduje w koszu.
Wołam osoby z poprzedniego wpisu:
@p3sman @picasssss1 @policjantpeel @mapache @sinbad_ @
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ihamil
ihamil
  • 3
Siema mirasy, ogólnie potrzebuje waszego doradztwa. Jestem chudym niskim byczkiem i chce przytyć. Trzymam się w c--j diety, jem tyle że wychodzi około 2300 kcal dziennie, ale chujnia wyniki są słabe, tak miesięcznie 1kg przytyłem i byłem rozczarowany. Więcej nie w-------ę jedzenia bo nie mam siły jeść więcej, i myślę czym podbić kaloryczność tak żebym to jakoś zmieścił do żołądka bez puszczania bełta i wyczytałem info o chociażby takim Mutant Massie że
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
DywanTv
  • 7
@Reevder: Jak masz kija w dupie, to trudno xDD Kazdy jakis swoj krzyz niesie. Jeden nie moze zjesc wystarczajaco, inny wystarczajco malo. Jeden nie moze trenowac wystarczajaco ciezko, inny nie ma silowni blisko, trzeci ma slabe to, czwarte to. Trzeba stawac sie lepszym z kazdym treningiem, ale jak sobie wsadzisz kija w dupe, to Ci bedzie ciezej przysiad zrobic. Tu jest mirko, internet. Miejsce, gdzie oprocz rad sa tez zarty.
  • Odpowiedz
PornFlakez
PornFlakez
  • 4
@muffman: No i nie słuchaj tego pieprzenia, bo wcale zły składowo nie jest, ba, nawet ma fajne dodatki. Jak nie możesz spełnić zapotrzebowania to możesz brać z czystym sumieniem.
  • Odpowiedz
PornFlakez
PornFlakez
  • 7
@muffman: No własnie, hipokryci, białko w prochu nom nom, ale gainer to już syf i największe zło. Może jakieś g---o pokroju Mutant Massa, w którym jest mnóstwo cukru można uznać za syf, ale są i fajne składowo.
  • Odpowiedz
s.....v
s.....v
  • 1
@mlg20: Dostosuj do swojej wagi wg takiego wzoru-3g białka na kilogram wagi i 4-6g wegli na kilogram wagi. ilośc tłuszczu 0,5-1g na kilogram wagi

1)płatki owsiane+rodzynki+orzechy+owoc

białka z jaj(na kazde 4szt jedno żółtko) lub twaróg
  • Odpowiedz
Emptyy
Emptyy
  • 0
@sulkov: imho 3g na kilo wagi białka na początek trochę dużo, raz że nie przeje tyle, dwa że jak załaduje 40 gramów na posiłek to w kibel pójdzie.

@mlg20: do każdego posiłku łyżka oliwy, polewaj nią na zimno makaron, ryż czy co tam sobie wrzucisz
  • Odpowiedz
nokio
nokio
  • 3
@Chicane: Kolego kup sobie lepiej Ostrowit WPC 80, masz tam m.in. BCAA, które wspomaga regenerację oraz inne białka, które zbudują Ci mięśnie. Gainery są drogie, a można je łatwo zastąpić brązowym ryżem i płatkami owsianymi z owocami.
  • Odpowiedz
Rabusek
Rabusek
  • 1
#masa #gainer #suplementy #zdrowie

Jakiego gainera polecacie nia przytycie? Moja dziewczyna leci w dół cały czas (już 10kg niedowagi), fakt, wygląda przecudownie, ale jednak mało zdrowe to.

I nie, jedzenie samej wieprzowiny codziennie w nieziemskich ilościach nie pomaga, i myślałem, że może to pomoże..
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
alpineking
alpineking
  • 0
@Rabusek: Też jadłem bardzo dużo a nic nie tyłem. Dopóki nie wziąłem się za diete.

Białka 2g-3g na kazdy kilogram ciała, weglowodany koło 5, i zapotrzebowanie kaloryczne oblicz, dodaj pincet, i pod to ułóż diete. :D Posiłek co 2 godziny, jeśli zabiegana, to gdzieś między posiłkami głownymi zeby gejnerka wypiła, i musi przytyć xd

#eliade dobrze mówi. niech doda jakieś ćwiczenia, zwiększy się chęć na jedzenie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi