Korzystał ktoś z usług Czarnego Furiata w rozpisywaniu diety? Na FB ma imponujące metamorfozy, ale chce aż 150 zł za rozpisanie diety i czeka się aż 2 tygodnie, zastanawiam się gdzie jest haczyk i czy ta jego #dieta nie rozsadzi mi żołądka ;-). #mikrokoksy #silownia #diety #odzywianie #odzywianiekoksa #odzywki #suplementy Dodam, że korzystałem z diety naPokaż całość

Pytanie do Naszych #mirkokoksy o odżywkę białkową, bo nie wiem którą wybrać. Będzie to moja pierwsza odżywka, więc nie mam doświadczenia. Obecnie trenuje x6 w tygodniu ( x3 bieg tlenowy oraz x3 ćwiczenia beztlenowe ), staram się zrzucić jeszcze kilka kg, ale nie chce tracić mięśni. Od września zaczynam treningi siłowo szybkościowe.

Oto 2 białka, które wpadły mi w oko:

- Optimum - Whey Gold Standard 100%
- Scitec nutrition - 100%Pokaż całość

Mirki, opłaca się początkującemu kupić jakieś odżywki np. kreatynę?

Dodam że dieta raczej spoko u mnie, codziennie kurczak, warzywa jakieś, pieczywo.

Ćwiczyć będę na hantlach i sztandze od czasu do czasu ( bo u znajomego stoi ).

#mikrokoksy #pytanie #kiciochpyta #cwiczenia #odzywki #kreatyna

chłopaki mieliscie racje, że od kreatyny skacze ciśnienie...
za każdym razem jak sobie łykne troche to po jakimś czasie takie mam ciśnienieeee...

Ja nie wiem jak wy po tym ćwiczycie jak człowiek z kibla zejść nie może. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #odzywki

Mirki, mam bóle w kolanie przy chodzeniu, spacerowaniu, łażeniu po górach 13-15 km i sztywność w kolanie, co śmieszne po 100km na szosie nie mam żadnych objawów.. zrobiłem rtg i podejrzewane zwyrodnienie stawów stało się chybione, diagnoza lekarza sportowego: przetrenowanie kolan.

przepisał kilka leków i suplement, który jest wcholere drogi CARTILAGE PLUS, 500g za 160 zł.
czy ktoś z Was ma dostęp do tego taniej? ALBO czy jest jakiś zamiennik tańszyPokaż całość

Szukam jakiejś alternatywy dla KFD WPC Premium w podobnej cenie. Ma być podobne, ale z innego sklepu niż KFD, bo w-----a mnie cała obsługa i funkcjonowanie tego sklepu, już któryś raz z kolei podnieśli mi poziom w--------a do niebotycznego lvl i powiedziałem sobie, że to był ostatni raz. Zostawiłem tam kupę kasy przez ostatnie 2 lata, a traktują klientów jak śmieci, kontakt jest beznadziejny i współpracują z kurierami, których nie znoszę, boPokaż całość

Mirki, polecicie jakiś "doping umysłowy"?
Najbliższe 2 miesiące czeka mnie lekki zajazd, schemat: 8h pracy + 2-3h pisania pracy mgr + 3-4 treningi po 2h w tygodniu. Spać się staram po 7h, ale i tak lekkie przemęczenie się utrzymuje :|

#odzywki #gorzekiezale #pracbaza #studbaza

drodzy mikrokokosy :) czy polecacie jakies (tanie) odżywki (gainery) ? czy ktoś kupował coś takiego i był zadowolony ? jeżeli tak to prosiłbym o polecenie i doinformowanie:) #silownia #odzywki #gainer #pytanie #mikrokoksy

#silownia #mirkokoksy #odzywki
Niedawno wróciłem do ćwiczeń po kilku latach przerwy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Przede wszystkim chcę zrzucić 10 kg, które niewiadomo kiedy się uzbierało... Diety raczej zmieniać nie chcę bo z różowym nie mamy czasu ani ochoty gotować dwóch różnych obiadów. Poza tym to bardziej kwestia pracy za biurkiem niż tego co jem.
Chciałbym żebyście polecili coś oprócz czeskiej metyPokaż całość

Siema mirki, pytanie do znawców. Własnie zaczynam moja pierwszą w życiu redukcję, Chcę zejsć z 90 do 80, ale nie stracić przy tym mięsni, i tu pytanie. Czy opłaca mi sie kupować BCAA na okres redukcji, czy będzie to niepotrzebny wydatek (nie sram kasą, więc te ok. 80zl to dla mnie dosyć sporo)
#silownia #odzywki

Mirki co sądzicie o korzeniu Maca? Ktoś stosował dłuższy czas? Interesuje mnie głównie to, że podobno działa stymulująco przy budowie masy mięśniowej. Ja brałem 2 miesiące i zauważyłem zwiększoną wydolność podczas aerobów. Niestety musiałem odstawić bo w--------a po tym strasznie syfy na gębie, przynajmniej mi.
#korzenmaca #silownia #odzywki #trening

Pytanie mam. Dlaczego należy stosować kreatynę po treningu a nie przed? Skoro ma działać PODCZAS TRENINGU (czuć jej efekty) to dlaczego mielibyśmy ją zażywać tuż po nim? To chyba nie ma sensu.

#mikrokoksy #silownia #fitness #odzywki #pytanie

Drodzy Mirosławy uczęszczający na #silownia. Czy ktoś z was zechce pomóc mirkowi suchoklatesowi w potrzebie który jest zupełnie nie w temacie jakie odżywki najlepiej dobrać? Nie chodzę na siłownię i nawet już przestałem marzyć o wysportowanym ciele ponieważ mam zbyt dobrą przemianę materii i dietetyk powiedział mi że potrzebowałbym co najmniej pięć posiłków wysokokalorycznych dziennie by coś przybrać na wadze, zbudować masę. Niestety nie stać mnie na tak dostatniePokaż całość

6041 - 1,5 = 6039,5
Nogi, brzuch i automatyczne schody.

Dzisiaj pierwszy trening na przedtreningówce Genomyx Stimaholic. O 7 rano zazwyczaj zaczynałem trening w bluzie, teraz było mi mega gorąco od początku treningu. Najcięższy trening nóg robiło mi się bardzo przyjemnie i aż miało się ochotę na jeszcze więcej. Jak ktoś czuje mega moc po "Pile" Treca to jakby chciał próbować Stimaholic niech zacznie od połowy porcji. Na mnie Piła w ogólePokaż całość

Ktoś stoi teraz przed ważną życiową decyzją :)

#xbox360 #mikrokoksy #kielce #odzywki #silownia

#mikrokoksy #silownia #odzywki

Mirki Obecnie z odżywek biorę Kreatynę i nitrobolon, opłaca się kupować HMB?

#silownia #odzywki #suplementy

Mikrokoksy - na nowy sezon od grudnia po 4 miesięcznej przerwie taki zestaw:

http://allegro.pl/kfd-premium-wpc-80-700-g-okazja-hurt-i4859960334.html x3

http://allegro.pl/olimp-creatine-400-kaps-okazja-hurt-i4872850000.htmlPokaż całość