Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Chicane
  • 4
#dieta #silownia #suplementy #odzywki #cokupic #trening

Pytanie dotyczące odżywek na siłownię.

Mam 177cm wzrostu, ważę 60kg. Jestem dość szczypły. Od jakiegoś czasu chodzę na siłkę, a teraz chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej. Mam znajomego, który od dawna chodzi na siłownię, zapytałem go co mógłbym kupić, jakie odżywki, suplementy aby wspomóc przyrost masy.

Oto
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tobian
  • 4
@Chicane: Na początek zwykła dieta, zasuęgnij porady u dietetyka.

Jak będziesz miał problemy z regeneracją mięśni toBcaa, ale na piczątek miesiąc z dietąi fbw, a później myślosuplach v
  • Odpowiedz
czehuziom
  • 0
@sulkov: Większą siłą, za tym też poszła masa mięśniowa. Ja zazwyczaj stosowałem kreatynę cyklicznie (około 8 tygodni), choć wiem, że można brać ją długookresowo (i zastanawiam się czy nie wydłużyć okresu jej stosowania).
  • Odpowiedz
inoobish
inoobish
  • 1
@EOS: musisz szukac dorain yates black bombs ale co ma w skladzie Citrus aurantium - synefryna, chyba ze nie bedziesz j---l i lykniesz cos z geranium ale to tylko na allegro. Reszta to mix kofeinny innego badziewia typu yerba mate itp.
  • Odpowiedz
paaszczaktaxi
  • 1
@filoff: mam bezsmakowe bialko a smakowa kreatyna byla £2drozsza niz bezsmakowa ( jak mieszam bialko z kreta lepiej smakuje;)

Pozatym mam popijam podczas treningow i wtedy smak tez troche pomaga;)
  • Odpowiedz
S.....i
S.....i
  • 4
Nie nie jestem żadnym partnerem KFD, ale wydaję mi się, że parę osób może skorzystać. Jeżeli szukacie dobrego gainera, bez zbędnych nic nie dających dodatków, w dobrej cenie to KFD własnie wypuściło nowy produkt - X Gainer

Wartości odżywcze w 100 g (1 porcja):

365 kcal (1528 kJ) - Wartość energetyczna

31,5
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....s
h.....s
  • 5
#silownia #odzywki #zazdrosc

"Mój stary to fanatyk odżywek. Pół mieszkania z------e odżywkami...", a tak serio to takiego ojca ma mój kolega, wbijam wczoraj do niego, a tam w pokoju jego ojca nowa dostawa odżywek, 7kg mex gainer, 2kg mex białko, jakieś tabletki (nie wiem dokładnie co to, on mówił że to jakiś cukier, zatrzymuje wzrost), a pod tym jeszcze jakaś odżywka. W przedpokoju białko truskawkowe, a
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....1
d.....1
  • 3
jaką kreatyne polecacie ? wszyscy mi radza kupic CM3 ale to jabłczan a jabłczan jadłem z rok temu może dwa i pamietam żadnych efektów . mino to jaką polecacie mono nie mono podawajcie nazwy #silownia #dieta #odzywki staż 8 lat z przerwami ostania odżywka jakaś z dwa lata temu, teraz 6 miesiecy bez przerwy treningi
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Osiou
  • 7
Polecam kreatynę Vitalmaxu, jest tania i dobrze rozdrobniona. Właśnie mieszam ją z wodą. Korzystając z okazji, chciałbym się przywitać, tagi związane z siłownia obserwuje od pewnego czasu, konto na wykopie mam od około 4 lat i wlasnie zdecydowałem, że kończę z bierną obserwacją.
  • Odpowiedz
Speedy
  • 1
Siemka mirki. Jakie są wasze opinie lub doświadczenia z białkiem serwatkowym Activelab? Dzisiaj eksperymentalnie kupiłem sobie paczkę waniliowego białka. Wcześniej nie piłem takich rzeczy, ale postanowiłem ogarnąć sobie dietę od poniedziałku, ponieważ ostatnio w miarę regularnie chodzę na siłkę i wypadałoby się też prawidłowo odżywiać. Jak często przyjmujecie białko? Planuję je przyjmować głównie wieczorem po treningu i opcjonalnie rano do śniadania. Przyjmujecie je codziennie, czy tylko w dniach treningowych? #silownia
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
QBalu
  • 2
@Speedy: Białko przyjmujesz jak masz braki w diecie. Przy dobrym odżywianiu branie odżywek mija się z celem. A jeśli dobrze się nie odżywiasz to nie będziesz wiedział ile go brać. Błędne koło. #januszesilowni
  • Odpowiedz
Qantas
Qantas
  • 3
Naprawde liczysz na to, ze ktos kupi niecale 200g mono za 20zł otwarte przez obcego czlowieka zamiast isc do sklepu i kupic chocby 250g sfd za kilkanascie zl? :D
  • Odpowiedz

Powiązane tagi