Wszystko

Najnowsze

Archiwum

valdo
  • 226
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 44
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Polska5Ever
  • 730
UWAGA! Dzisiaj wołam wszystkich z #odchudzanie #mikrokoksy #redukcja #dieta #silownia #chudnijzwykopem a może i #zdrowie witam Was z rana i maam nadzieję że nie macie kaca ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ostatni wysyp pytań a co gorsze porad i odpowiedzi do nich udzielanych przez niektórych Mirków, nakłonił mnie to napisania tego postu, bo po prostu już nie idzie tego czytać (
Polska5Ever - UWAGA! Dzisiaj wołam wszystkich z #odchudzanie #mikrokoksy #redukcja #d...

źródło: comment_51nsOkL5UjJNf5hvaEv2arCAg7bIGIRK.jpg

Pobierz
  • 123
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Polska5Ever
  • 120
Jak nie jadłem kolacji, to chudłem. Jak nie jadłem przed snem, to też. Ufam swoim pomiarom doświadczalnym.

@MystiqMumin: Chudłeś z deficytu kalorycznego a nie z niejedzenia kolacji.
Jakbyś cały posiłek zjadł na kolację nie jedząc cały dzień a miałbyś deficyt, też byś chudnął.
Proste.
  • Odpowiedz
z.....a
z.....a
  • 115
#ziemniakprobujeschudnac reaktywacja (｡◕‿‿◕｡) tym razem mi się uda!
Powróciłam z urlopu, lodówka jeszcze pustawa, ale już na pierwszych pourlopowych zakupach zadbałam o to, żeby w mojej lodówce znalazły się same zdrowe i dietetyczne rzeczy. Mimo, że dietę zaczynam od jutra (19.09) to te kilka dni od powrotu do domu nie napycham twarzy macdonaldem i słodyczami w ramach "żegnania się" z jedzeniem, po prostu nie mam
  • 126
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dzolo
  • 39
@PaleRuskieFajki: Mamy więc mit, który głosi że wieczorem organizm spowalnia metabolizm, co powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej.
Co zrobili naukowcy? Sprawdzili więc czy tempo naszego metabolizmu spada podczas snu w pracy [1]

Metabolic rate and fuel utilization during sleep assessed by whole-body indirect calorimetry

Wyniki okazały się bardzo ciekawe. Wypunktuje je aby łatwiej było je ogarnąć dla
  • Odpowiedz
krzat
krzat
  • 2
Właśnię świętuję, przy pitcy i piwie, spalone 20kg tłuszczu. Grubasom polecam spróbować, bo przynajmniej w moim przypadku nie wymagało to prawie żadnego wysiłku.

#odchudzanie #chwalesie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pekas
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CichyGlosZTyluGlowy
  • 4
Zainspirowany wpisem mireczka, który zrobił mega formę w rok postanowiłem ogarnąć ile bym musiał jeść żeby schudnąć (95kg/180cm here). No to zgodnie z faq tagu #silownia udałem się na stronkę do podliczania zapotrzebowania energetycznego i wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na poziomie 2544 kcal na dzień. Z ciekawości podliczyłem sobie ile dzisiaj zjadłem zupełnie nie myśląc o odchudzaniu:
-2 jajka klasy M -> 142kcal
-winogrona 242g -> 179,58kcal
-sos curry (gotowiec) 175g -> 232,75kcal
-pierś z
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maur
maur
  • 1
@CichyGlosZTyluGlowy: mam wrażenie haosu ;) chodziło mi o jakiś długofalowy schemat, a Ty mi co jadłeś raz w tygodniu czy raz na 2 tygodnie. ;)
Myśle, że nie powinno być źle.. natomiast ja mając wiedzę jaką mam obecnie (i prawie diagnoze) rozważyłbym takie badanie. Albo sensownego dietetyka. Bo internetowy kalkulator, internetowi mądrale.. są mądrzy - w normalnych typowych sytuacjach. Nie musisz robić krzywych od razu, może sama morfologia + z
  • Odpowiedz
DusiuBN
  • 0
@cadcadcad: od 0,5 do 1 kg na tydzień jest zdrowo. Musisz poeksperymentować, utnij te 300 kcal i przez tydzień stosuj się do rozpiski, zobaczysz ile kg poszło, jeśli za dużo kg możesz dodać sobie trochę kcal.
//Ale jeśli zaczynasz się odchudzać bo jesteś utyły z doświadczenia wiem, że pójdzie więcej kg nawet do 2 kg tygodniowo
  • Odpowiedz
kopek
  • 1
Schudlem prawie 2kg w 2tyg. a to tylko przez zastosowanie swojej jakieś tam diety.
Na razie nawet nie ćwiczę bo czasu nie mam, pracuje cały dzien.
Jak to możliwe że tak szybko poszło mi 2kg?
#pytanie #odchudzanie #oswiadczenie
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Polska5Ever
  • 0
@kopek: posłuchaj się tych co mnie wołali mają rację.
Fajnie na wadze widzieć minus ciągle ale najważniejsze jest lustro i wymiary, a bez ćwiczeń w końcu staniesz i nie będzie progresu ;)
  • Odpowiedz
szansa
szansa
  • 1
@Szefu: nie rozmyślam nad pierdołami, waga z dnia 1. minus waga z dnia 7. daje mi to co nazywam chudnięciem
a żebym miał dokładnie napisać ile straciłem tłuszczu, ile wody a ile spuściłem w kibel to musiałbym się udać do wróżbity macieja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi