Wszystko

Najnowsze

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
  • 4
#anonimowemirkowyznania
Mam problem z moim niebieskim. Wzrost jakieś 175cm/80kg, trochę mięśni jest, ale są przykryte niemałą ilością tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu - typowy endo. Ma sporo objawów Cushinga, w tym np garb tłuszczowy, rozstępy, ale też i inne, nie z tych widocznych gołym okiem (choć libido np jest ok), ALE test hamowania deksametazonem wyszedł prawidłowy. Innych badań kortyzolu nie było - robić? Co dalej - częste uczucie senności, również
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drGreen
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: wiem ze diagnozowanie przez internet jest glupie ale jak wspomnial @tangerine wspomnial czy byla robiona tez krzywa insulinowa (test OGTT)? jesli tak jaki byl wynik HOMA-IR? (za chwile mnie tu zjedza za to) ale wyglada to jak IO - otylosc brzuszna, wieczne zmeczenie, zamulenie po posilkach, ogromne uczucie glodu (skoki cukru we krwii) itp to typowe objawy IO.
Poleca, sparwdzic jak bedzie sie czul na LCHF/Keto diecie. Do
  • Odpowiedz
Meph1k
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania ja osobiście sprobowalem ketozy. Chleb jakikolwiek całkowicie odstawiłem. Starałem sie jesc w miarę tylko warzywa i mięso. Efekty przyszły bardzo szybko. Zauważyłem, ze jak nie jem chleba, to rzadziej jestem głodny. Dalej jadłem kebaby, kiełbasę, bekon (<3), sery żółte itp. Według większości ludzi powinienem grubnac a schudłem 13kg w krótkim odstępie czasowym :). I nie gadaj mi, że go nie stać. Mięso wieprzowe czy drób są tanie, tak jak jakąś
  • Odpowiedz
deejaytonka
  • 1
#mikrokoksy #odchudzanie

Jak to jest Mirki, czy od picia zimnej wody też się chudnie? Bo zasłyszałem, że organizm aby ogrzać wodę musi spalić parę kalorii, co ponoć przy codziennym piciu 1,5 litra wody spala rocznie 2kg tłuszczu.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MalyBiolog
  • 2
@deejaytonka:

A large water intake should be a part of any diet. You can add lemon to it to improve the taste if you don’t like it straight. If you can drink the water very cold, you get an added bonus: it turns out folks like Ellington Darden were right, the body expends calories to heat the cold water. One or two liters of cold water per day can result
  • Odpowiedz
tunia86
  • 3
Mam pytanie do specjalistów od #dieta #odchudzanie

Otóż wkrótce zaczynam odchudzanie pod okiem kolegi, który dopiero zaczyna w branży, ale w temacie siedzi już długo bo sam się odchudzał i stracił w ciągu 1-2 lat kilkadziesiąt kg. Teraz ukończył też jakieś kursy i postanowił pomagać innym( ͡° ͜ʖ ͡°)

Rozpisał mi dietę, ale niestety martwi mnie w niej jedna rzecz. Otóż nie ma w niej kolacji( ͡° ʖ̯
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
corpseRott
  • 10
Na załączonym obrazku wyniki densytometrii (DXA). I tak Mireczki się robi redukcje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Notka: DXA robię od września dopiero i żałuję że tak późno zacząłem robić bo byłby fajny obraz. Fizycznie redukuje się od Maja w którym ważyłem 152kg.

No to teraz 12% bf potwierdzone. Można zacząć masować, przed wakacjami ścinka do 7% po masie i pierwszy raz w życiu nie będę się wstydził pójść bez koszulki
corpseRott - Na załączonym obrazku wyniki densytometrii (DXA). I tak Mireczki się rob...

źródło: comment_FyPMZhl7UbipejUQfrjGR7CBNvAFD73q.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojo
  • 1
Mirki spasłem się przez zimę, wyhodowałem sporego prezesa i potrzebuję się ogarnąć. Wstępnie zamierzam poprawić dwa obszary. Pierwszy to dieta/zdrowe posiłki, drugi to wdrożyć codzienne ćwiczenia. Przewertowałem trochę materiałów i mam dosyć mętlik w głowie.
1) gdzie szukać odpowiedniej diety? Chciałbym bardziej skupić się na zdrowym żarciu.
2) jakie ćwiczenia wykonywać codziennie? Chciałbym uzyskać dwa cele. Ograniczyć wagę oraz wzmocnić ręce/ramiona (do wspinaczki).

Jeśli to istotne to z sportów dotychczas uprawianych to
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi