Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
konto usunięte Autor
- adult
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte Autor
@ChoNoTu 115
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@kacperpzn jasne. U mnie przysiad jest dobry bo po prostu trenowałem go więcej

Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze

@berti: wczoraj zacząłem czytać westside for begginers i tam piszą, żeby po 3 cyklu zrobić 2 tygodnie active rest, czyli zero ciężarów. Planujesz coś takiego?
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze

@berti: czy mi się wydaje czy masz bardzo mocny front w porównaniu do zwykłego siadu?
@beefislife nie wiem jaki jest teraz siad. W tamtym roku zrobiłem w miarę szybki highbar 175kg. I dużo oly robiłem więc ruch się wyćwiczył
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@berti: jak zakładasz 30kg na plery przy planku? Wczoraj widziałem ziomeczka co sie chyba minute męczył żeby 5kg sobie założyć.
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@L_Anarchiste dodają w dzień dynamiczny element, który każe Ci cały czas przyspieszać sztangę. Mój trening to Westside Method. Poczytaj ;-)

@berti: co za gumy i co się z tym robi?
Treść została ukryta...

- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść została ukryta...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
