Wszystko

Najnowsze

Archiwum

b.....i
b.....i
  • 1
@Hank85: Hmm... Nie wiem jak Ci na to odpowiedzieć, bo nie zwracałem nigdy na takie rzeczy uwagi. Węgle mam w granicach 100g czyli dość mało i jak trafia się dzień gdzie nie trzymam całkiem diety, to nazajutrz waga potrafi skoczyć o 3kg więc podejrzewam, że wody jest mało. Glikogen? Mam power tylko na pierwsze dwa ćwiczenia i to też nie do końca. Tak jak dziś gdzie na początek jako ćwiczenie
  • Odpowiedz
TheArt
  • 1
Czesc

robie co moge z dieta a i tak waga stoi albo sie wacha w przedziale 2kg, wkufia mnie to juz

chce odchudzic fet z bebena bo na plaze niedlugo trzeba isc

kupilem
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Amishia
  • 1
@TheArt możesz się posiłkować tego typu artykułami, ale pamiętaj, ze ludzki organizm jest zbyt skomplikowany, żeby go opisać jednoznaczne jakimis wzorami. Jasne, to może być Twoim punktem odniesienia ale sam się obserwuj.

Mówisz teraz ze 300kcal za duzo. Obetnij 150, poczekaj tydzień, zobacz efekty. Zaczęło spadać? Super. Trzymaj się tego aż znów będzie zastój, wtedy obetnij kolejne 150.
Nie spadlo? Obetnij kolejne 150, powtórz to co wyżej.
  • Odpowiedz
syjan1212
  • 1
JAKI SPALACZ? YOHIMBINA?

siema, zaczynam przygodę z siłownią mam 185cm i 105kg żywej wagi, czas zabrać się za siebie, na chwilę obecną nie zależy mi na bogatej muskulaturze tylko na zgubieniu oponki i zejściu z wagi jakieś 20kg. Już wiem że głownie należy stawiać na ćwiczenia kardio i basen ale żeby efekt był lepszy jaki spalacz tłuszczu sobie kupić? słyszałem że yohimbina daje dobre efekty. opłaca się w nią zainwestować czy lepiej
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 4
#anonimowemirkowyznania
To uczucie gdy jako gimbus i licbus byłeś debilem i utuczyłeś się do poziomu magdy gessler i teraz jako dorosły zdajesz sobie sprawe że spieprzyłeś sobie tym całe życie

Na studiach zacząłem się odchudzać, poszło łatwo ze 115kg na 73kg, sport do porzygu i dieta. Wagę trzymałem bezproblemowo kilka lat dalej się sportując, i schodząc z diety na rzecz normalnego jedzenia (ale nie burgerow).
No ale jedna rzecz nie schudła
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karoleer
  • 7
@oszty: nie wiem czemu nikt tego wczesniej nie poruszyl, bo to moim zdaniem najwazniejsze - a po co Ci bialko na redukcje? to nie jest jakis magiczny proszek ze zresz i chudniesz, to jest metoda na uzupelnienie bialka, ktorego nie jestes w stanie dostarczyc ze zwyklego jedzenia (np. mieso, jajka, twarog). chcesz chudnac, oblicz zapotrzebowanie, trzymaj sie go, trenuj i badz cierpliwa.
  • Odpowiedz
S.....1
S.....1
  • 12
9.05.2017 waga 93,2 kg, w pasie 98 cm
2.06.2017 waga 87,4 kg, w pasie 90 cm

Może duży sukces, może mały sukces, ale tak czy siak #wygryw, więc pijcie ze mną kompot ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi