Pozdrawiam wszystkich, którzy potrafią wypić dwa litry coca coli dziennie.

Tyle cukru w siebie wpychacie. Na zdjęciu naczynie 300ml.

#ciekawostki #cukier #odchudzanie #cocacola #dieta

Witam Mirki i Mirkówny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wiem, że zapewne gówno to kogokolwiek obchodzi, a mirko to nie blogaski dla przegrywów (w co czasem wątpię :D), ale jednak postanowiłam coś skrobnąć. Dlaczego w nocy? Bo jestem sową, a w domu pełnym skowronków zebrać myśli w spokoju można tylko po północy. Jakiś czas temu podpytywałam @pepoon o pozwolenie na użycie tagu #wychodzeniezdamskiegoprzegrywu, a jako, że takie pozwoleniePokaż całość

Dzień 78 #krolkasieodchudza

Jutro sprawdzę czy waga coś się ruszyła, bo dzisiaj zapomniałam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Uda mnie bolą po wczorajszym bieganiu pod górkę, więc dzisiaj chciałam pospacerować. Wzięłam piesełki i wymaszerowałam. Gdzieś po 1,5km zaczęła się burza, a że nie zbyt fajnie spaceruje się w deszczu to zawróciłam i wyszło w sumie 2,5 km :( suaaabo

Zjedzone:

* granola

* bułka

* zupa pomidorowa

*Pokaż całość

Dzień 77 #krolkasieodchudza

Na wadze bez zmian, ale centymetry trochę pouciekały :D aż się pochwalę

Od 89kg do dzisiaj 80,2 kg

ramię 33cm - 32cm tak wiem, takiego bica nawet dzik @kamdz by się nie powstydził, taka genetyka, wszystkie baby od strony mamy mają wielkie ramiona, ale ja z tym walczę ᕦ(òóˇ)ᕤ

biust 115cm - 110cm

talia 90cm - 84cm - jest progres :D i mamPokaż całość

#ziemniakprobujeschudnac #odchudzanie #dieta

Za bardzo dałam się ponieść radom "hurr durr za mało jesz" i zjadłam za dużo :/ Dzisiaj siłka to sobie trochę odbiję, zwłaszcza, że jak podliczyłam mój dzisiejszy lunch w pracy to też wyszło dużo #!$%@? ;_;

dobra, taki (nie)krótki wpis, ale na szybko chciałem się czymś podzielić: 2 miesiące temu powiedziałem sobie "dość #!$%@?, redukcja a potem budowanie formy". miałem 104.6kg, bf 27% (omg!).

dzienna dieta(tuńczyk, ryż, kukurydza, mięso mielone wołowe, groszek...no co mi się spodoba i jest w miarę zdrowe) + croissant z rana w drodze do pracy i bułka z ziarnem i jogurt w pracy na śniadanie(te dwa ostatnie punkty są żelazne, dzień w dzień opróczPokaż całość

Mirki, czy słyszał ktoś, bądź stosował dietę chilli 3d? Cokolwiek to oznacza. Słyszałam, że je się dobrze doprawione odpowiednimi przyprawami dania - działa?

#odchudzanie #dieta #dietachilli #chudnijzwykopem

Johimbina zajebiście pomaga w ostatnim etapie redukcji. Polecam.

#mikrokoksy #odchudzanie

Oj dawno nie było wpisu, przez ostatni miesiąc raczej niezbyt trzymałem dietę :|

To sobie waga stała a to trochę przybrała ponad 106 kg :) Obecna waga 105.5 kg i znowu zaczynam się brać za siebie, teraz trzeba zejść za jednym podejściem poniżej 100 kg :)

#113tygodni #dieta #odchudzanie

Mireczki i Mirkówny, mam sprawę ważną, z którą sama sobie nie poradzę. Otóż moja mama pragnie schudnąć głównie ze względu na problemy zdrowotne. Już mniejsza z tym, że mogła myśleć wcześniej ale teraz chodzi o to, żeby znaleźć najefektywniejszy sposób, żeby tracić wagę.

Czy ktoś z Was moi drodzy ma jakiś plan dietetyczny, który się sprawdził i może zestaw ćwiczeń? Albo chociaż jakieś dobre rady

#pytaniedoeksperta #odchudzanie #jakiesporadybojanapradeniewiem

#dziendobry Mirki, jak mam akcję #odchudzanie to trening cardio/rowerek raczej przed śniadaniem, nie? Na czczo w sensie? :)

Co prawda te ostatnie 2/3kg to sama woda(ze względu na pewien zakład), ale już 13kg odkąd zacząłem się odchudzać ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #odchudzaniezwykopem #odchudzanie #silownia

866,5 - 4,3 = 862,2

Przez pierwsze 5 dni redukcji na low carb, głównie pozbycie się wody i glikogenu, chociaż mam nadzieję, że tłuszczyku też trochę spadło ( ͡º ͜ʖ͡º)

#tonasadla #dieta #odchudzanie #waga

869,8 - 3,3 = 866,5

Ostatnie 14 dni w dość ciężkich bólach spowodowanych przerwami na picie ;)

#tonasadla #dieta #odchudzanie

873,5 - 3,7 = 869,8

kolejne 3 tyg ;)

#tonasadla #dieta #odchudzanie #waga

Dzień 70 #krolkasieodchudza

Wow 41 obserwujących :P a ja się nie mam czym pochwalić :(

Wczoraj i dzisiaj zaliczone bieganko. Wczoraj 6km, dzisiaj jakieś 1,5km mniej, bo kolano, jak zwykle, więc zmuszona byłam skrócić sobie trasę. Ale co pobiegałam, to moje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj zjedzone:

granola

bułka z wędliną i serem

gotowana kapusta z mięsem i cukinią

i mój dzisiejszy eksperyment: tortilla z plackiem z mąkiPokaż całość

Kogel mogel z jednego żółtka i 15 g cukru przed bieganiem ( 30-40 minut ) nada się jako zabezpieczenie energetyczne ?

#bieganie #dieta #odchudzanie