Wszyscy którzy tłumnie ruszą z noworocznym postanowieniem szturmując siłownie z zamiaram zrzucenia nadmiarowych kilogramów czy poprawienia swojej sylwetki. Niech wiedzą, że nie jest obciachem przyjść na siłownię z piwnym brzuchem lub brakiem wiedzy jak ćwiczyć, zawsze znajdzie sie ktoś chętny kto was pokieruje jeśli poszukacie.
Największym obciachem jest ładowanie sobie ciężaru dużo powyżej swoich możliwości i wykonywanie jakichś konwulsyjnych ruchów.
Pamiętajcie żeby swoje ego nieco przytemperować jeśli nie chcecie się zbłaźnić.
#Pokaż całość

Chudnięcie 1kg tygodniowo czy nawet 0.5kg to jest dla mnie coś niemożliwego do osiągnięcia i nie wiem kto to w ogóle wymyślił ( ͡° ʖ̯ ͡°) Albo ludzie z nadwaga szybciej chudną albo to ja jestem jakaś s---------a. #zagrubo2021 #odchudzanie #dieta #zrzucamsadlo

Ile kg można zrzucić podczas chodzenia po górach np. chodząc po 20-30 km dziennie przez tydzień?

#gory #turystyka #outdoor #zrzucamsadlo #pytanie

Od 1 maja do dzisiaj -12 kg.
Szkoda, że to przez stres a nie po ułożeniu dobrej, zbilansowanej diety...
#zrzucamsadlo #odchudzanie

Pierwszy miesiąc po zwyciężeniu kłopotów ze zdrowiem wygląda zacnie.
Wreszcie można coś więcej robić niż...czekać na zrzucenie sadła :)
-7 KG. Wiem, woda... ;)

#odchudzanie #zrzucamsadlo

Trochę ćwiczeń i chłodny prysznic działają z rana lepiej niż kawa ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

Od poniedziałku jeden totalny plan:
Jedzenie kurczaków i zjazd o 6 kg w miesiąc.
Opalamy siłownię :)
trzymajcie kciuki!
#zrzucamsadlo #odchudzanie

Dziwny miesiąc. Spadki, wzrosty, spadki... Po równym miesiącu -1,4 kg w plecy. Niestety, leki hormonalne swoje zrobią. Od poniedziałku szprycowanko i dieta. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Co jem? Warzywa,owoce i kurczaka bez skóry. Zero chleba, tylko ryż, oliwa i suszone owoce ;) Sorry, ale tak to teraz wygląda. Za tydzień konkrety, bo dzisiaj nie mam siły.
#odchudzanie
#zrzucamsadlo ----> obserwuj, jak lubisz patrzeć jak ktoś cierpi alePokaż całość

Ten tag znowu zacznie nadawać... Tym razem bardziej profesjonalnie i ze szczegółową rozpiską. Nie z chęci, a z przymusu. Od 1 czerwca zobowiązałem się o comiesięczne wpisy na temat BARDZO restrykcyjnej diety, typu "Nie chcesz, ale musisz".
Będzie grubo, bo dieta dożywotnia.
Jak komuś się nudzi i lubi smęcenie to zapraszam do polubienia :)

#zrzucamsadlo #odchudzanie.

https://www.facebook.com/AceKeFunny/videos/1366257166796324/

#motywacja #zrzucamsadlo #zabijgrubasa

Od 1 stycznia do 10 lutego 6,6 kg. To nie jest moje ostatnie słowo :)
1 marca większy opis co i jak.
3086.5 - 6.6 = 3079,9
#zrzucamsadlo #chudnijzwykopem

Obiecuję że w przyszłym tygodniu będzie dłuższy wpis. W tej chwili żadnych większych zmian w jadłospisie no i jednak do pierwszego dieta trochę zachwiana, ale wszystko pod kontrolą :) Za tydzień opowiem co i jak i dlaczego ;)

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Miniony tydzień, jak i trwający spisuje na straty...Takie życie :)
Ślub kolegi, urodziny innego kolegi, imieniny kuzyna, mecze na Euro i trzy grille ;)
Do "imprezy" mało jedzenia ale później to trzeba po prostu z ludźmi się integrować. Na całe szczęście po Euro powinno być już spokojniej.
Sam jestem pod wrażeniem, że spadło o te 0,2 bo 0,7 było grane zbyt często :/

Reasumując:Pokaż całość

Trzeci tydzień zwalczania sadła uważam za zakończony :)
Czy był kryzys? Żadnego, wręcz przeciwnie.
Ogrom pracy i sporo stresu. Człowiek wskoczy w wir pracy i zapomina o jedzeniu.
Po przebudzeniu szklanka soku czy jakaś kawka, owoc i uzupełnienie witamin. W południe beef jerky i zanim zauważyłem że jestem głodny to już była noc.
Jak nie praca, to sporo stresu który u mnie totalnie odcina łaknienie.
Od piątku do niedzieli już spokojniej, więc powrót do 3-4 małych posiłkówPokaż całość

Poniedziałek więc wpis odnośnie mojej walki z otyłością.

Pierwszy tydzień diety mam z głowy. W sumie bez większych problemów. 3 posiłki dziennie plus przegryzki w postaci beef jerky,warzyw,owoców (w rozsądnych ilościach) i z najedzeniem się nie ma żadnych problemów.
Jako gorliwy wyznawca pomidorów mam teraz swój sezon. Nie liczę, ale pewnie z 6-7 dziennie zjadam, plus sok pomidorowy. Zapycha lepiej niż owoce a do tego jak smakuje...
Jak pisałem zero cukru i słodyczy, bo zePokaż całość