Wszystko

Najnowsze

Archiwum

W.....G
W.....G
  • 6
@Revolverheld: Sport. Jak ćwiczysz, to odczuwasz, że jedzenie syfu cię ogranicza i motywuje cię to do zaprzestania, w celu osiągnięcia lepszej formy. No ale to też nie jest kolorowe, nie ma prostych rozwiązań :(
  • Odpowiedz
r.....z
r.....z
  • 5
Krótka zmiana sylwetki na przedziale lat.Przez całe dzieciństwo byłem mega ulańcem,nie mam praktycznie zdjęć sylwetki z tego okresu bo po prostu wstydziłem sobie robić,w wieku 18 lat przyszła zmiana,stwierdziłem że należy coś z tym zrobić i z jakiś 95kg zszedłem na 73kg.Co zmieniłem?Miałem mega głupie podejście,stwierdziłem że wejdę na mega niskokaloryczną dietę i zredukowałem w sumie mega duża ilość tłuszczu/mięśni że byłem praktycznie takim chodzącym szkieletem.Patrząc teraz z perspektywy czasu trzymałem wtedy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Atreyu
  • 1623
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
izkYT
  • 0
Chciałbym schudnąć, tak z 5 kilogramów. Obecnie ważę 80 kilogramów i mierzę około 180 centymetrów. Niestety bieganie odpada, pomijam już fakt, że chyba nie umiem biegać, bo (jak biegałem) to często bolały mnie piszczele oraz śródstopie. A teraz dodatkowo rano nie mam czasu - szkoła, a wieczorem śmierdzi dymem.
Jakieś propozycje? ;/

#odchudzanie #bieganie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bratbud
  • 3
Jak nie chce Ci się bawić z arkuszem excela i podsumowaniami, ściągnij appkę typu licznik kalorii. W wersji dla leniwych używam Yazio. Działa. Z jej pomocą i ćwiczeniami, w tym roku - od kwietnia - 20kg.
  • Odpowiedz
Green81
Green81
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Aokx: Może, ja mimo to jestem zadowolona.
Ilość zrzuconej wagi zależy też od tego ile masz nadprogramowych kilogramów. Ja nadal mieszciłam się w przedziałce, ba nawet miałam jakieś 5 kilogramów zapasu. Im mniej masz do rzucenia tym wolniej to idzie.
  • Odpowiedz
petrodolan
  • 2
Wszystkim mireczkom i mirabelkom, którzy chcą zrzucić wagę - myśleliście przejść na wegetarianizm? Sama dieta, o ile prawidłowo stosowana, jest zdrowa i z reguły naturalnie prowadzi do zmniejszenia bilansu kalorycznego. Samo to oczywiście nie jest żadnym argumentem, bo takich diet jest mnóstwo, ale tutaj dochodzi jeszcze kwestia motywacji, czyli coś z czym większość ma problem - łatwiej jest ją utrzymać, gdy uświadomimy sobie, że taka dieta jest lepsza dla środowiska i oczywiście
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 16
TL;DR: Przetworzone jedzenie czyni grubym.

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7

The perpetual diet wars between factions promoting low-carbohydrate, keto, paleo, high-protein, low-fat, plant-based, vegan, and a seemingly endless list of other diets have led to substantial public confusion and mistrust in nutrition science. While debate rages about the relative merits and demerits of various so-called healthy diets, less attention is paid to the fact that otherwise diverse diet recommendations often share a common piece of advice:
anonymous_derp - TL;DR: Przetworzone jedzenie czyni grubym. https://www.cell.com/c...

źródło: comment_SELQL1NuCGUxpb9HrQ4kPulosfX6k40S.jpg

Pobierz
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 10
@ArRog: Równanie kaloryczne (w formie uwzględniającej takie rzeczy jak absorpcja, czy ograniczenia metaboliczne na ekstremach) jest zawsze prawdziwe. Jest tak samo prawdziwe podczas niedoboru, jak i nadmiaru na wejściu. Jest nawet prawdziwe, na upartego, kiedy człowiek jest martwy.

Niestety, bezpośrednie manipulowanie bilansem jest długotrwale nieskuteczne jako lekarstwo na otyłość, co potwierdzają badania (np. bardzo duże badanie Women's Health Initiative). Może być użyteczne dla np. kulturystów chcących przyciąć przed pokazem,
  • Odpowiedz
B.....n
  • 5
Wiem, że to nie jest osiągnięcie jakieś, ale jak to mówią trzeba szukać pozytywów i wyciągać z tego motywację.
Schudłem ze 132kg w styczniu 2019 do 121kg teraz (192cm wzrostu hir). Byłoby lepiej gdyby nie to, że tak na poważnie zacząłem ogarniać się z jedzeniem dopiero w październiku. xD

Oj jeszcze długa droga przede mną, ale ASS♂WE♂CAN.
#odchudzanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....k
b.....k
  • 0
Cześć! Postanowiłem lekko zrzucić kilogramy i prowadzić zdrowszy tryb życia. Do wspomagania tego procesu chciałbym użyć aplikacji na #ios (fajnie jak współpracuje z Apple Watch), coś do liczenia kalorii, jakieś propozycje co jeść, przypominajka kiedy itd. Jest tego sporo w App Store, macie jakieś sprawdzone i powiecie co najlepsze?
#dieta #odchudzanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czarna_knaga
  • 0
Mógłby ktoś napisać jakie badania krwi mogą być przydatne dla mężczyzny który się odchudza.Mam na myśli na przykład jakieś hormony i inne substancje których nieprawidłowy poziom może utrudniać proces odchudzania oraz czy można jakoś sprawdzić insulinooporność?
#medycyna #zdrowie #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
baran_ofiarny
baran_ofiarny
  • 0
@Sertralina: imo przydatne to żadne. Wiadomo że jak się jest grubym to jakiś stopień insulinooporności jest w pakiecie, tak samo z estrogenami. Jeśli już coś to rzeczywiście glukoze i insuline i z wynikiem ew. do poz po metforminę- to może nieco pomóc. Cała reszta to już tylko dla sportu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi