Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mati1990
mati1990
  • 0
mirki jak obliczyć kaloryke dzienną? podniosłem średnio do 2500, maks 3k i schudłem kolejne 1,5kg. Jak teraz to zatrzymać przy stałym uprawianiu sportu.
#dieta #odchudzanie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vomalio
vomalio
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@korporacion: potwierdzam, te tanie konstrukcje chwieją się jak p------e i często trzeszczą. No i nie da się na tym jechać szybszym tempem, bo pozycja to skutecznie uniemożliwia.
  • Odpowiedz
vomalio
vomalio
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Jack0wy: no nie wiem, na zajęcia spinningowe chodzili raczej normalni ludzie, mało widać było hardcorów( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak się zastanawiasz jeszcze nad formą stacjonarki to polecam pójść na siłownie (często mają pierwsze wejście darmowe) i wypróbować, wszystkie siłownie, na których byłem, miały rower poziomy, pionowy i spinningowy. Może to ci ułatwi (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
Pshemeck
  • 1
Pierwszy miesiąc po zwyciężeniu kłopotów ze zdrowiem wygląda zacnie.
Wreszcie można coś więcej robić niż...czekać na zrzucenie sadła :)
-7 KG. Wiem, woda... ;)

#odchudzanie #zrzucamsadlo
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jrv20
  • 1
Zbiłem z siebie ponad 25 kg w przeciągu roku, zostało mi jeszcze drugie 20. Wizualnie wygląda dobrze, jak spotykam na ulicy starych znajomych to ochy i achy, nikt nie może mnie poznać. Jest tylko jeden problem, muszę nadal nosić brodę bo podwójny podbródek, to chyba mi na zawsze zostanie.
#odchudzanie #dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....s
h.....s
  • 1
@Jrv20 jak masz do zbicia jeszxze 20kg, to tak jakby masz 20kg nadwagi (nie wiem jak.to liczysz ale zalozmy ze tak jest). No to sie dziwisz ze masz podwojny podbrodek z 20 nadmiarowymi kilogramami? Tnij, jeszcze rok z broda przezyjesz ;)
  • Odpowiedz
ANDRZ_J
ANDRZ_J
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Myślicie że 1kg w dół z wagi tygodniowo przy odchudzaniu to spoko prędkości?


#odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....k
A.....k
  • 3
@Deleter29: możesz jeść co chcesz byle poniżej zapotrzebowania kalorycznego. Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij na początek 300 kcal i monitoruj wagę, w zależności od postępów modyfikuj kalorie a po pewnym czasie włącz kontrole makrosow (białka, tłuszcze, węgle). Fitatu pomoże.
  • Odpowiedz
Jestem_tu_przejazdem
  • 0
Hej Mirabelki i Mirki z #odchudzanie ;)
Mam pytanie- czy to możliwe żeby metabolizm był tak rozregulowany że po przejściu na #dieta redukcyjną przytyć..? (Przy założeniu ze dobrze obliczyłam swoje dzienne zapotrzebowanie...)

Mam wrażenie ze odkąd jem regularnie przybrałam na masie :/
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....t
S.....t
  • 3
@ArRog: zastanawia mnie dlaczego ludzie mówią syte na jedzenie. Przecież syty to jest człowiek jak zje jedzenie. Jedzenie jest sycące? Nie wiem czy się mylę, ale jakoś mnie drażni te syte.
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
  • 9
Witam serdecznie,

Newsy są takie, że przytyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mimo, że na siłownie poszedłem dopiero dzisiaj, po zobaczeniu porannej wagi, to w ciągu tygodnia potrafiłem dobić do 2.5k kcal dziennie (to masło orzechowe z KFD jest cudowne).
Z jednej strony waga wzrosła o 0.2kg, z drugiej strony wszedłem w pasek o rozmiarze L, który leżał w szafie od roku i czekał na lepsze czasy, a miesiąc temu nie dosięgałem paskiem do
S.....u - Witam serdecznie, Newsy są takie, że przytyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mimo, że na ...

źródło: comment_t5dMsZH575yy7Ywp49uB2FKYO0sMM59e.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 1
@SpawaczPolimeru: bo po siłowym masz się regeberowac i dbać o przyrosty, które gwarantują, podniesienie PPM, a nie dusić się na cardio. Nie patrz na kulturystów, towar i inne cele.
Poza tym są pewne przesłanki, że wykonanie np 120min jednym ciągiem aktywności jest mniej efektywne niż 2 sesje po 60min, choćby ze względu na efekt termiczny po wysiłku i zmęczenie obwodowe.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi