Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Luasek
Luasek
  • 1
@szwe: bułki własnie tylko takie w piekarni były :/ tak to bym grahamki wziął. Wrzuciłem przypraw od cholery, trochę oleju, do tego miecha zostawiłem na kilka godzin i na suchej patelni poleciało :D dobre, ale czasochłonne
  • Odpowiedz
G.....n
G.....n
  • 0
@Umeraczyk: ale problem w tym że teraz już nie będzie. Jak coś jest na długość dobre, to za szerokie. A jak coś na szerokość dobre, to za wąskie. Tylko na tych wszystkich targach średniowiecznych i LARP o dziwo jest mój rozmiar.
  • Odpowiedz
ethics
ethics
  • 13
@dolan_plusk: z jego punktu widzenia to chyba przegrał bo skoro brał ślub z puszystą to znaczy, że takie lubi. Babka zmieniła nie tylko wygląd ale pewnie i charakter po zrzuceniu wagi. Już nie ma wieczorów z pizzą i Netflixem tylko jarmuż i siłownia.
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 1
Dobra. Myślę, że spasłem się już wystarczająco. Ile można chlać i w--------ć byle co. Chyba najwyższa pora wziąć się za siebie.

Plan na ten miesiąc (zaczynając od dzisiaj):
1. Koniec z chlaniem przed ekranem i żarciem na dowóz.
2. Trzymanie się bariery 2500 kcal/doba.
3. Orbitrek 15min dziennie na najniższym oporze (niestety aktualnie kolano nie pozwala mi na więcej).
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akeyo20
  • 1
@Luasek: chodzę do fizjoterapeuty. Jakiś progres jest, bo nie boli przy codziennych czynnościach, ale obciążyć to już średnio mogę na chwilę obecną.
  • Odpowiedz
W.....G
W.....G
  • 6
@Revolverheld: Sport. Jak ćwiczysz, to odczuwasz, że jedzenie syfu cię ogranicza i motywuje cię to do zaprzestania, w celu osiągnięcia lepszej formy. No ale to też nie jest kolorowe, nie ma prostych rozwiązań :(
  • Odpowiedz
r.....z
r.....z
  • 5
Krótka zmiana sylwetki na przedziale lat.Przez całe dzieciństwo byłem mega ulańcem,nie mam praktycznie zdjęć sylwetki z tego okresu bo po prostu wstydziłem sobie robić,w wieku 18 lat przyszła zmiana,stwierdziłem że należy coś z tym zrobić i z jakiś 95kg zszedłem na 73kg.Co zmieniłem?Miałem mega głupie podejście,stwierdziłem że wejdę na mega niskokaloryczną dietę i zredukowałem w sumie mega duża ilość tłuszczu/mięśni że byłem praktycznie takim chodzącym szkieletem.Patrząc teraz z perspektywy czasu trzymałem wtedy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Atreyu
  • 1623
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
izkYT
  • 0
Chciałbym schudnąć, tak z 5 kilogramów. Obecnie ważę 80 kilogramów i mierzę około 180 centymetrów. Niestety bieganie odpada, pomijam już fakt, że chyba nie umiem biegać, bo (jak biegałem) to często bolały mnie piszczele oraz śródstopie. A teraz dodatkowo rano nie mam czasu - szkoła, a wieczorem śmierdzi dymem.
Jakieś propozycje? ;/

#odchudzanie #bieganie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bratbud
  • 3
Jak nie chce Ci się bawić z arkuszem excela i podsumowaniami, ściągnij appkę typu licznik kalorii. W wersji dla leniwych używam Yazio. Działa. Z jej pomocą i ćwiczeniami, w tym roku - od kwietnia - 20kg.
  • Odpowiedz
Green81
Green81
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Aokx: Może, ja mimo to jestem zadowolona.
Ilość zrzuconej wagi zależy też od tego ile masz nadprogramowych kilogramów. Ja nadal mieszciłam się w przedziałce, ba nawet miałam jakieś 5 kilogramów zapasu. Im mniej masz do rzucenia tym wolniej to idzie.
  • Odpowiedz
petrodolan
  • 2
Wszystkim mireczkom i mirabelkom, którzy chcą zrzucić wagę - myśleliście przejść na wegetarianizm? Sama dieta, o ile prawidłowo stosowana, jest zdrowa i z reguły naturalnie prowadzi do zmniejszenia bilansu kalorycznego. Samo to oczywiście nie jest żadnym argumentem, bo takich diet jest mnóstwo, ale tutaj dochodzi jeszcze kwestia motywacji, czyli coś z czym większość ma problem - łatwiej jest ją utrzymać, gdy uświadomimy sobie, że taka dieta jest lepsza dla środowiska i oczywiście
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 16
TL;DR: Przetworzone jedzenie czyni grubym.

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7

The perpetual diet wars between factions promoting low-carbohydrate, keto, paleo, high-protein, low-fat, plant-based, vegan, and a seemingly endless list of other diets have led to substantial public confusion and mistrust in nutrition science. While debate rages about the relative merits and demerits of various so-called healthy diets, less attention is paid to the fact that otherwise diverse diet recommendations often share a common piece of advice:
anonymous_derp - TL;DR: Przetworzone jedzenie czyni grubym. https://www.cell.com/c...

źródło: comment_SELQL1NuCGUxpb9HrQ4kPulosfX6k40S.jpg

Pobierz
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 10
@ArRog: Równanie kaloryczne (w formie uwzględniającej takie rzeczy jak absorpcja, czy ograniczenia metaboliczne na ekstremach) jest zawsze prawdziwe. Jest tak samo prawdziwe podczas niedoboru, jak i nadmiaru na wejściu. Jest nawet prawdziwe, na upartego, kiedy człowiek jest martwy.

Niestety, bezpośrednie manipulowanie bilansem jest długotrwale nieskuteczne jako lekarstwo na otyłość, co potwierdzają badania (np. bardzo duże badanie Women's Health Initiative). Może być użyteczne dla np. kulturystów chcących przyciąć przed pokazem,
  • Odpowiedz

Powiązane tagi