Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
mulafasaa
BiesONE
via Wykop Mobilny (Android)@mulafasaa: to jest właśnie odchudzanie kolego
NoKappaSoldier73
@mulafasaa: kilogram to jest dobre sranie
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Czy jeśli przez kilka tygodni prowadziłem dietę 1800 kalorii, a dzisiaj spożyłem 2500 to przytyję? #dieta #odchudzanie
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@dowidzenia: jak jednorazowo, to nie
@dowidzenia: Nawet jeśli, to nakręcisz metabolizm przynajmniej :D
Zamówiłem sobie dietę z potreningu - 115kg, 183 cm wzrostu, praca siedząca, od czerwca dopiero jakieś treningi.
Cel: oczywiście redukcja
Dostałem dietę na niecałe 1900 kcal. Nie za mało? Ciągle chce mi się spać, a inne kalkulatory moje bmr obliczają na ~2200 kcal (ಠ‸ಠ).
Muszę przyznać, że przepisy i lista zakupów na wybrany okres są spoko, ale kaloryka nie za mała?
#dieta #redukcja #
Cel: oczywiście redukcja
Dostałem dietę na niecałe 1900 kcal. Nie za mało? Ciągle chce mi się spać, a inne kalkulatory moje bmr obliczają na ~2200 kcal (ಠ‸ಠ).
Muszę przyznać, że przepisy i lista zakupów na wybrany okres są spoko, ale kaloryka nie za mała?
#dieta #redukcja #
A jak nie chcesz liczyć kalorii to przejdź na keto.
@adam-nowakowski: Czyli, że na keto można jeść ile się chce i będzie się chudnąć tak?
Estetykatopodstawa: Nie wiesz co mowisz :) Jak zawsze, normalny swiat rozni sie od swiata fit. Ograniczenie Ww do 35 i KaBOOm:
źródło: comment_D1X4oqrkxrngqFTFpQtddv344QgUff4P.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
#mikrokoksy #dieta #odchudzanie
Znacie jakąś fajną wiarygodną aplikację na telefon do liczenia zrobionych kroków i przeliczania ich na spalone kalorie?
Znacie jakąś fajną wiarygodną aplikację na telefon do liczenia zrobionych kroków i przeliczania ich na spalone kalorie?
@Legio_VI_Victrix: do samego liczenia kroków nada się chyba dowolna (sam mam preinstalowane LG Health, ale można ją pobrać na dowolny telefon z żyroskopem), ale wiarygodnego przeliczania na spalone kalorie nie spodziewałbym się po żadnej. Zawsze będziesz miał margines błędu +/- 200% ¯\_(ツ)_/¯
@Legio_VI_Victrix: Aplikacja za wiele tu nie ma do gadania - kroki mierzone są na poziomie systemu i pomiar wszędzie będzie tak samo mało wiarygodny
Patrzcie jaki mi wczoraj Biały Kruk wyskoczyl na marketplace na #facebook xD
Książka z przepisami i poradami dietetycznymi reklamowana przez Boczka xDDDD za 100zl xDDDD
#rozowepaski #niebieskiepaski #dieta #odchudzanie #heheszki
Książka z przepisami i poradami dietetycznymi reklamowana przez Boczka xDDDD za 100zl xDDDD
#rozowepaski #niebieskiepaski #dieta #odchudzanie #heheszki
źródło: comment_Qqf5SfoIrp83n8PSAKW9uw8XnQYb88M0.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Shyvana: uwaga zlatują się eksperci xD
@wietnamiec: @Harmideron:
Taa, zrobię wpis za 2miesiace z 10kg to tez uslysze ze się wysralam i ze to dobowe wahanie.
Nie rozumiem czego nie rozumiesz pod pojeciem zaburzenia metabolicznego? To tak ciezko mozdzkiem ogarnąć, ze niektorym osobom jest po prostu trudniej i idzie to wolniej?
Wolniej, co ja mówię. Poprawna utrata
Taa, zrobię wpis za 2miesiace z 10kg to tez uslysze ze się wysralam i ze to dobowe wahanie.
Nie rozumiem czego nie rozumiesz pod pojeciem zaburzenia metabolicznego? To tak ciezko mozdzkiem ogarnąć, ze niektorym osobom jest po prostu trudniej i idzie to wolniej?
Wolniej, co ja mówię. Poprawna utrata
@carmazeen no mi wybija na tel codziennie ze robie te 10 000 ale jakos nie zauwazylem zebym chudl
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
@djedacut Skreśl weganizm. Ani to zdrowe ani mądre.
@djedacut: 30 km truchtem codziennie xDDDDDDDD
Trochę się pochwalę. Luty 2019 183 i 93 kg. Dziś 86 kg i życiówka na biegu firmowym( ͡° ͜ʖ ͡°) Zacząłem biegać co 2 dni, szybko doszedłem do 5km w 32 minuty, potem było tylko lepiej. Docelowo zmierzam do 80 kg i to bez jakis większych wyrzeczeń, po prostu bardziej patrzę co jem i sporo się ruszam.
#bieganie #odchudzanie #wygryw
#bieganie #odchudzanie #wygryw
źródło: comment_pbB5hKUXUjpoe5jtumBfA8SGDqhSrk0z.jpg
Pobierz
@orzeszkiziemne i elegancko tak trzymać, a efekty, osiągnięcia czy nowe rekordy szybko przyjdą :)
@orzeszkiziemne gratulacje miras :) grudzien 190/120, teraz 109, cykniety firmowy
źródło: comment_MRClWONK2QT6GvpjcleXDv2xVprzqump.jpg
PobierzRada dla wszystkich. Chcecie schudnąć? To mniej żryjcie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pozdrawiam. 3kg w 2 tygodnie bez ćwiczeń.
#odchudzanie
#odchudzanie
Komentarz usunięty przez moderatora
@Kapsel3k napisz to samo za miesiąc elo
konto usunięte via Android
#mikrokoksy #odchudzanie #dieta #jedzzwykopem
Czy to normalne, że przy 179 cm wzrostu, 92 kg wagi, wieku 24 lat mam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2395 cal?
Obliczyła mi to aplikacja Balance od Adidasa i trochę mnie to dziwi, ponieważ ostatnio przytyłem kilogram, mimo, że nie przekraczam tych 2395. Mogę w kalkulator ładować syf z KFC, zupki chińskie, naleśniki, czipsy, a i tak nie przekraczam 2395, a
Czy to normalne, że przy 179 cm wzrostu, 92 kg wagi, wieku 24 lat mam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2395 cal?
Obliczyła mi to aplikacja Balance od Adidasa i trochę mnie to dziwi, ponieważ ostatnio przytyłem kilogram, mimo, że nie przekraczam tych 2395. Mogę w kalkulator ładować syf z KFC, zupki chińskie, naleśniki, czipsy, a i tak nie przekraczam 2395, a
spis na dziś:
15dag kiełbasy gotowanej 400kcal
25dag żeberek pieczonych 900kcal
2 małe ziemniaki 100
2 kanapki ser i szynka 300kcal
+herbata +szklanka soku 100kcal
15dag kiełbasy gotowanej 400kcal
25dag żeberek pieczonych 900kcal
2 małe ziemniaki 100
2 kanapki ser i szynka 300kcal
+herbata +szklanka soku 100kcal
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
jadłospis na dziś:
2 kanapki szynka ser pomidor ogórek
pączek
3x miseczka ~300-400ml pieczarkowej ze skrzydełkiem i makaronem
i 4 mandarynki
#dieta #odchudzanie #mikrokoksy #bekazgrubasow #wygryw #gotujzwykopem
2 kanapki szynka ser pomidor ogórek
pączek
3x miseczka ~300-400ml pieczarkowej ze skrzydełkiem i makaronem
i 4 mandarynki
#dieta #odchudzanie #mikrokoksy #bekazgrubasow #wygryw #gotujzwykopem
źródło: comment_7Eboun7dPmqdlCpYUcctHDuM6tHnqh3h.jpg
Pobierz
polecicie jakis program cwiczen typu mniej żałosny brzuch i nieco mniej nachalnie rzucająca się w oczy ginekomastia w 4 tygodnie? Diete staram sie trzymac w miare
#mikrokoksy #odchudzanie
#mikrokoksy #odchudzanie
@Naturmensch w 4 tygodniach to spokojnie się zmieścisz z zabiegiem chirurgicznego usunięcia ginekomastii
@Naturmensch: zaczyna się, grubasy szykują formę na lato
Schudłem z 83kg do 67 w przeciągu 3 miesięcy. Lece dalej, do 60 kg.
#odchudzanie
#odchudzanie
@HabemusWpi3rd0l Git gud
@danoneaa: żaden plan, więcej ruchu, mniej siedzenia na dupie, deficyt kaloryczny.
w zeszłym tygodniu wróciłem do diety, jadłospis na dziś:
2 kanapki (całe) z pasztetem i pomidorem
banan
około 13dkg kurczaka, ~20dkg ryżu, 3 plastry ananasa kilka szczypt tartego sera
około 7dkg mięsa i ~15dkg ryżu, 2 plastry ananasa kilka szczypt tartego sera
kilka ciastek (nie umiem odmówić temu cholerstwu)
2 kanapki (całe) z pasztetem i pomidorem
banan
około 13dkg kurczaka, ~20dkg ryżu, 3 plastry ananasa kilka szczypt tartego sera
około 7dkg mięsa i ~15dkg ryżu, 2 plastry ananasa kilka szczypt tartego sera
kilka ciastek (nie umiem odmówić temu cholerstwu)
źródło: comment_lBk77fjkdj8EGxhJR4MtQ3uCqJsGnPcy.jpg
Pobierz
===➡️ Inteligentna waga Icomon i31 za 114,97 zł ⬅️===
Ta inteligentna waga mierzy nie tylko ciężar ciała, ale także mnóstwo innych parametrów, takich jak masa tłuszczu, kości, ilość wody, BMI i wiek biologiczny. Posiada aplikację w języku polskim. Świetny sprzęt dla osób które dbają o linię, albo jako prezent.
Dostępna w cenie 114,97 zł z darmową dostawą do Polski, więc warto kupić właśnie teraz!
#zdrowie #gearbest #odchudzanie
Ta inteligentna waga mierzy nie tylko ciężar ciała, ale także mnóstwo innych parametrów, takich jak masa tłuszczu, kości, ilość wody, BMI i wiek biologiczny. Posiada aplikację w języku polskim. Świetny sprzęt dla osób które dbają o linię, albo jako prezent.
Dostępna w cenie 114,97 zł z darmową dostawą do Polski, więc warto kupić właśnie teraz!
#zdrowie #gearbest #odchudzanie
