Zamówiłem sobie dietę z potreningu - 115kg, 183 cm wzrostu, praca siedząca, od czerwca dopiero jakieś treningi.
Cel: oczywiście redukcja
Dostałem dietę na niecałe 1900 kcal. Nie za mało? Ciągle chce mi się spać, a inne kalkulatory moje bmr obliczają na ~2200 kcal ().
Muszę przyznać, że przepisy i lista zakupów na wybrany okres są spoko, ale kaloryka nie za mała?
#dieta #redukcja #
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Legio_VI_Victrix: do samego liczenia kroków nada się chyba dowolna (sam mam preinstalowane LG Health, ale można ją pobrać na dowolny telefon z żyroskopem), ale wiarygodnego przeliczania na spalone kalorie nie spodziewałbym się po żadnej. Zawsze będziesz miał margines błędu +/- 200% ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 207
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 42
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 30
@wietnamiec: @Harmideron:

Taa, zrobię wpis za 2miesiace z 10kg to tez uslysze ze się wysralam i ze to dobowe wahanie.

Nie rozumiem czego nie rozumiesz pod pojeciem zaburzenia metabolicznego? To tak ciezko mozdzkiem ogarnąć, ze niektorym osobom jest po prostu trudniej i idzie to wolniej?
Wolniej, co ja mówię. Poprawna utrata
  • Odpowiedz
Trochę się pochwalę. Luty 2019 183 i 93 kg. Dziś 86 kg i życiówka na biegu firmowym( ͡° ͜ʖ ͡°) Zacząłem biegać co 2 dni, szybko doszedłem do 5km w 32 minuty, potem było tylko lepiej. Docelowo zmierzam do 80 kg i to bez jakis większych wyrzeczeń, po prostu bardziej patrzę co jem i sporo się ruszam.

#bieganie #odchudzanie #wygryw
orzeszkiziemne - Trochę się pochwalę. Luty 2019 183 i 93 kg. Dziś 86 kg i życiówka na...

źródło: comment_pbB5hKUXUjpoe5jtumBfA8SGDqhSrk0z.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#mikrokoksy #odchudzanie #dieta #jedzzwykopem

Czy to normalne, że przy 179 cm wzrostu, 92 kg wagi, wieku 24 lat mam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2395 cal?

Obliczyła mi to aplikacja Balance od Adidasa i trochę mnie to dziwi, ponieważ ostatnio przytyłem kilogram, mimo, że nie przekraczam tych 2395. Mogę w kalkulator ładować syf z KFC, zupki chińskie, naleśniki, czipsy, a i tak nie przekraczam 2395, a
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spis na dziś:
15dag kiełbasy gotowanej 400kcal
25dag żeberek pieczonych 900kcal
2 małe ziemniaki 100
2 kanapki ser i szynka 300kcal
+herbata +szklanka soku 100kcal
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

w zeszłym tygodniu wróciłem do diety, jadłospis na dziś:
2 kanapki (całe) z pasztetem i pomidorem
banan
około 13dkg kurczaka, ~20dkg ryżu, 3 plastry ananasa kilka szczypt tartego sera
około 7dkg mięsa i ~15dkg ryżu, 2 plastry ananasa kilka szczypt tartego sera
kilka ciastek (nie umiem odmówić temu cholerstwu)
mati1990 - w zeszłym tygodniu wróciłem do diety, jadłospis na dziś:
2 kanapki (całe)...

źródło: comment_lBk77fjkdj8EGxhJR4MtQ3uCqJsGnPcy.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

===➡️ Inteligentna waga Icomon i31 za 114,97 zł ⬅️===

Ta inteligentna waga mierzy nie tylko ciężar ciała, ale także mnóstwo innych parametrów, takich jak masa tłuszczu, kości, ilość wody, BMI i wiek biologiczny. Posiada aplikację w języku polskim. Świetny sprzęt dla osób które dbają o linię, albo jako prezent.

Dostępna w cenie 114,97 zł z darmową dostawą do Polski, więc warto kupić właśnie teraz!

#zdrowie #gearbest #odchudzanie
GearBest_Polska - ===➡️ Inteligentna waga Icomon i31 za 114,97 zł ⬅️===

Ta intelig...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach