Witam serdecznie,

Newsy są takie, że przytyłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mimo, że na siłownie poszedłem dopiero dzisiaj, po zobaczeniu porannej wagi, to w ciągu tygodnia potrafiłem dobić do 2.5k kcal dziennie (to masło orzechowe z KFD jest cudowne).
Z jednej strony waga wzrosła o 0.2kg, z drugiej strony wszedłem w pasek o rozmiarze L, który leżał w szafie od roku i czekał na lepsze czasy, a miesiąc temu nie dosięgałem paskiem doPokaż całość

Pijcie ze mną kompot (ʘ‿ʘ) w marcu tego roku wyglądałem tak, jak na zdjęciu po lewej. Dziś, czyli jakieś 45 kg później, odebrałem numer startowy do biegu na 5 km, który z sukcesem ukończyłem. Bez karnetów, drogich ciuchów, diet pudełkowych. Tylko swoją słaba silna wola. A licznik nadal leci w dół. Hej grubasy, naprawdę można.
#odchudzanie #chwalesie #bieganie

W sumie to nie widziałem żeby ktoś o to pytał. Więc wiadomym jest że tłuszcz nie schodzi miejscowo, okej. Ale czy przy ponownym wybieraniu wagi tłuszcz odbudowuje się w miejscach z których najpóźniej schodził czy jest to czynnik losowy? Czy możliwe jest że człowiek po schudnięciu, a potem przytyciu będzie wyglądał inaczej, przez inny rozkład tłuszczu?

#odchudzanie #silownia #dieta

>> Waga łazienkowa Xiaomi 2 generacji << 96 zł z wysyłką z Polski

Waga z apką na telefon łączącą się przez Bluetooth

#aliexpress #prostozchin #chinskiecuda #promocje #kodyrabatowe #gadzety #xiaomi #waga #wagalazienkowa #odchudzanie #dieta #zdrowie

Pokaż spoiler

#keto #dieta #odchudzanie #mikrokoksy
Podsumowanie z mojej strony.
Miesiąc na keto, przerwa na 2 miesiące i powrót tydzień temu.
Nieregularna siłownia 2-3 razy w tygodniu (push-pull).
Po zakończeniu keto waga była o 10kg mniejsza niż przed rozpoczęciem.
Co ważne waga się utrzymała (no może przybrałem na wadze z 1kg).Pokaż całość

Kuhwa, przesadziłam dziś nieco, a dopiero 14 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

#trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectrenuje

Dzień 106
Waga : 92.5(｡◕‿‿◕｡)

WAŻNE: Jeżeli raz zaplusujesz że chcesz być wołany, to będziesz wołany do końca moich wpisów, chyba że zaplusujesz „wypisanie” się z obserwujących. Wówczas nie będziesz. ErgoPokaż całość

Jaką nie za drogą wagę łazienkową polecacie z opcją podpięcia pod androida, żeby zbierała mi dane?
#odchudzanie

Cześć. Wrzucam kolejną przemianę z opisem. Tym razem jest ona krótsza niż poprzednie, aby pokazać, że nawet poniżej roku da się zmienić sylwetkę, nawyki, wyniki siłowe oraz stan zdrowia.

Marzena przed zgłoszeniem się nigdy wcześniej nie była na siłowni, więc trzeba było zacząć od wdrożenia do treningu siłowego i od razu wrzucenie na naukę ćwiczeń wielostawowych na wolnych ciężarach. Tak również z push pressem i wyciskaniem sztangi na ławce. U kobiet bardzoPokaż całość

Mirki mam pytanko.
Byłem wczoraj na rowerze. 56 min ze średnią 18.2 km/h.

Przy moich 77kg Strava pokazuje 290kcal spalonych, natomiast Huawei Health połączony z opaską Honor Band 5 pokazuje 684 kcal. Huawei Health ma oprócz dostępu do wagi, odległości, wzniesień, czasu (to samo ma Stava) jeszcze dostęp do pulsu.

Co jest bardziej prawidłowe. Strava czy Huawei Health?Pokaż całość

kurła mireczki co ja właśnie zrobilem, kupiłem sobie 520 kalorii (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) módlcie sie żebym dzisiaj tego nie o----ł bo już wypiłem 500 niepotrzebnych kalorii a nie chce mieć 1000 kcl na plusie w ciągu jednego dnia xd

całe moje dzisiejsze bieganie pójdzie w p---u xd
#odchudzanie #dieta #pomocy

#anonimowemirkowyznania
Aktualnie ważę 84 kg przy 180 cm wzrostu. 27 lat, aktywność fizyczna raczej niewielka - praca siedząca. W związku z tym, że w ciągu roku nabrałem 12 kg, chciałbym ten niepotrzebny balast zrzucić. zdrowiej się odżywiać i po prostu lepiej wyglądać. Aktualnie sylwetka typu skinny fat.

Planuję wrzucić 2400 kcal na początek:

B:168 g 672 kcalPokaż całość

Prowadzę dość siedzący tryb życia i miesięcznie przepijam około 60l coli, ale od kilku lat moja waga stoi w miejscu. Gdybym uciął spożywanie tego płynnego cukru do max 10l,zauważyłbym jakieś różnice po kilku miesiącach w masie (nie zmieniając trybu życia), zauważyłbym jakieś spadki w masie, czy organizm by się po prostu zaczął domagać rekompensaty tych kalorii które odstawiłem i bym zaczął więcej jeść? Stoję przy 110kgx194cm a moja jedyna aktywność to 8hPokaż całość