[Riiuku]

Od kilku miesięcy udało mi się całkowicie wyeliminować cukier biały że swojej diety ale często zastępuje go jakimś owocem (około jeden owoc dziennie) a odchudzam się, to dla lepszego efektu powinienem zminimalizować też fruktoze czy raczej nie powinien się tym przejmować? Kcal oczywiście liczone i te owoce się mieszczą w dziennym zapotrzebowaniu #dieta #odchudzanie #mirkokoksy

[1AAAAAA]

@Riiuku: powinieneś jeść owoce, ale na redu lepiej wybierać owoce bogate w wodę np jabłka

[ciezka_rozkmina]

@Riiuku: śmiało możesz jeść owoce na redukcji, tylko lepiej jakieś jabłka niż banany czy figi

[Bonwerkz]

@Riiuku: owoce są ważne ale możesz jeść te z niskim poziomem cukru: maliny, truskawki, jeżyny teraz ciężko będzie zdobyć więc: arbuzy (i tak są sprowadzane), mandarynki, pomarańcze, brzoskwinie, czereśnie. Jabłka ostatecznie też mogą być. Winogrona lepiej odpuścić. Tak samo banany