[MadameJo]

Drugi dzień z pamiętnika odchudzania.
Dzisiaj średnio, bo pół dnia spędziłam w pociągu.

Śniadanie, godz. 10:30:
2 bułku tostowe pełnoziarniste z hummusem, pastą pomidorową, rukolą i suszonymi pomidorami.

Lunch, godz. 14:30:
Jogurt brzoskwiniowy, baton białkowy, banan, mandarynka, marchewka.

Obiadokolacja, 19:00:
Ryż z tofu z warzywami (marchew, cukinia, pak-choi, pędy bambusa, zielona fasolka szparagowa, papryka) w sosie curry.

Łącznie 1650kcal, W238, T39, B64.
Do tego 23000 kroków.

#weganizm #odchudzanie #chudnijzwykopem
#pamietnikodchudzania #madamejochudniecudnie

[JakTamCoTam]

@MadameJo: takie tofu zamienić na kurczaka i sztos

[Prudel]

@MadameJo: nie wiem jaka masz wagę i ile chcesz zejść, ale robiąc tyle kroków dziennie to możesz jesc co chcesz w ramach zdrowego rozsądku bo to spalisz.

[MadameJo]

@JakTamCoTam: Jestem na diecie wegańskiej.

[JakTamCoTam]

@MadameJo: #!$%@?ło?

[MadameJo]

@Prudel: Obecnie prawie 80 chce zejść do 63.
Zazwyczaj robię dużo mniej kroków, koło 10k, ale dzisiaj przyjechałam do innego miasta i chciałam się rozejrzeć, stąd taka liczba :)

[JakTamCoTam]

@MadameJo: a tak btw nie przesadzasz z taką małą ilością kcal w stosunku do wysiłku?

[MadameJo]

@JakTamCoTam: Zazwyczaj chodzę połowę z tego i jem koło 1800/1900 kcal. Dziś jestem na wyjeździe, dlatego więcej zwiedzania i mniej jedzenia.

[grzysztof]

@MadameJo: mam nadzieje, że suplementujesz bo na takiej gówno zbilansowanej diecie twój organizm szybko wpadnie w oszczędzane energii i zamiast spalać będziesz przymulona całe dnie

[Prudel]

@MadameJo: spokojnie dasz radę jak będziesz robić ponad 10k dziennie. Trochę więcej kalori jednak chyba powinno być.

[MadameJo]

@grzysztof: Suplementuję B12 i D.

[MadameJo]

@Prudel: Zazwyczaj jem 1800/1900 kcal, ale dzisiaj byłam pół dnia w pociągu, drugie pół w innym mieście wyszło jak wyszło.

[grzysztof]

@MadameJo: no szykuj się na brak efektów na wadze i zamułe umysłową w przeciagu tygodnia - dwóch

[MadameJo]

@grzysztof: A co byś w tym jadłospisie zmienił, poza podniesieniem kcal?

[muguet]

@MadameJo: Codziennie jesz prawie to samo? Ten jogurt jest bezcukrowy?

[MadameJo]

@muguet: Jem każdego dnia podobnie, ale nie to samo. Akurat tak się złożyło, że wczoraj i dziś było prawie to samo.
Nie mam już opakowania tego jogurtu, chyba był tam dodany cukier. Wiem, bez cukru to lepszy wybór ;)

[muguet]

@MadameJo: tak tylko pytam, ja też jem taki jogurt prawie codziennie i nigdy nie sprawdzałam ilości cukru xD ale nie odchudzam się

[MadameJo]

@muguet: Haha, spoczko! :)