Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 8
#igrzyskabebzonow v4 - dzis czekam na ostatnich spoznialskich
oczywiscie czesc zglosila chec udzialu i juz prawdopodobnie zre jak swinie i nie umie oderwac sie od koryta bo pisze do nich, prosze o dane i nic, kompletna cisza
w sumie i dobrze bo pozniej trzeba by sie prosic o updaty wagi itp a nie mam na to ani czasu ani ochoty
niektore grubasy zawsze beda grubasami
ktos chce jeszcze dolaczyc to dzis ostatbia szansa -
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciejj
  • 5
@ZydowskiPianista: dziękuję!

@stuparevic xD do 73 chce zejść, może nawet niżej, ale zależy to od tego jak się będę czuł i na co organizm pozwoli.

@Varin Przy odchudzaniu najważniejsza jest głowa, tj. żeby ułożyć sobie dobrą relację z jedzeniem, co jest mega trudne w dzisiejszym świecie, gdzie na wyciągnięcie ręki jest tyle smacznego, łatwo dostępnego gówna. Sam cały czas się z tym mierzę też. Także trzymam mocno kciuki!
  • Odpowiedz
piromanu
  • 2
@DEWASTATOR_TM: zycko masz tylko jedno. Jak tak będziesz żreć to może się szybko pogorszyć jego jakość a i skrócić się niespodziewanie może. Zjedz dziś a od jutra bierzemy się za robotę i walczymy ze zbędnym oponkami!
  • Odpowiedz
maciejj
  • 4
#grubymaciek

Tydzień dziewiętnasty.

Dziś waga wskazała 83,4 kg, co daje minus 0,2 kg od zeszłego tygodnia (83,6 kg) i minus 13,3 kg od samego początku. (96,7 kg)

Od
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Yankes190: nie radzę, bo on p------i głupoty. Kilkukrotnie go pytałem o źródła tych jego wypocin, bo muszę być pewien proporcji..wrzucał mi jakiś losowy link z googla, potem mu wytykalem, że tam albo nie ma tego co on mi wciska, albo jest coś innego to pisał masz rację, przepraszam, postaram się poprawić. Spytałem go o linki z zagranicznych stron, to mi wysłał coś, okazało się że w przepisie nie było składnika,
  • Odpowiedz
viciu03
viciu03
  • 1
Hej, pytanie do osób które stosują lub stosowały catering. Mam sporo do zrzucenia, a odkąd mieszkam sam to nie ukrywam że moja dieta pozostawia wiele do życzenia xD Chcę to zmienić, ale jednocześnie studiuję zaocznie, staram się pracować na tygodniu, jeśli jest możliwość to też w weekendy. Słowem, nie mam za bardzo czasu i siły na samodzielne robienie zakupów, gotowanie jakichś zbilansowanych posiłków. Zastanawiałem się nad #kuchniavikinga z możliwością wyboru
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kroos123
  • 1
@viciu03: ja bym mimo wszystko przynajmniej spróbował ogarniać posiłki samemu. Zrobienie obiadu na 3 dni zajmuje mi jakieś 30-45 minut (opcji jest dużo, najszybsze to chyba smażony w kostkę kurczak + mrożone warzywa + ryż/kasza/makaron + puszka pomidorów, jak chcę jeszcze bardziej oszczędzić na czasie to wlatuje mielona wołowina), przygotowanie śniadania to jakieś 5 minut na nocną owsiankę itp.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@bartt345: Bo piszę często rzeczy, które się w głowie nie mieszczą, choć są oczywiste, tylko ludzie tkwią z wygodnych mitach, no i mam chamski styl wypowiedzi, lubię prowokować. Ale nigdy jeszcze nie napisałem nic z czym sam bym się nie zgadzał. A wierzę, że mam sporo rzeczy prawdziwie przekminionych, zaczytanych.
  • Odpowiedz
boguslaw_licencyjny
  • 1
Szczerze te 14-15 lat temu miałem to za śmiesznego mema. Dzisiaj perspektywa zmieniła się o 180 stopni. Postanowiłem sobie, że w tym roku coś wreszcie ze sobą zrobię - przede wszystkim chodzi mi o zbędne kg, których mi się przez pracę zdalną nazbierało przez ostatnie kilka miesięcy, ale i coś z rozwojem osobistym - nie wiem jeszcze może jakieś książki, kursy związane z pracą czy coś... Pozdro Byczki.

https://www.youtube.com/watch?v=ZXsQAXx_ao0

boguslawlicencyjny - Szczerze te 14-15 lat temu miałem to za śmiesznego mema. Dzisiaj...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1977
Ważne przesłanie do początkujących czy zaczynających - NIE LĘKAJCIE SIĘ!

Jestem wieloletnim trenerem i ex-dietetykiem (w tym przypadków klinicznych); zawodnikiem trójboju. W zawodzie niedługo będzie 10 lat, grubo ponad 1000 ludzi przerobionych; prawie też 10 lat udzieliłem tu kilkudziesięciu tysięcy wpisów na temat diety, treningu, suplementacji czy dopingu.

Na ten moment, ta branża jest istnym KURIOZUM. Kuriozum, które opiera się w social mediach na straszeniu ludzi oraz tak zwanym oil snake. Typowe sloganu wlewające
Kasahara - Ważne przesłanie do początkujących czy zaczynających - NIE LĘKAJCIE SIĘ! ...

źródło: 71kv2A4pgHL._AC_UF1000,1000_QL80_

Pobierz
  • 202
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nemayu
  • 211
@Kasahara:

Całego nie przeczytałem, ogólnie zgoda, ale:

1) Na siłowni, bardzo ciężko zrobić sobie krzywdę. Oprócz zdrowego rozsądku, próbowania robienia czegoś od małych ciężarów prawdopodobnie brak techniki ograniczy Wam możliwość podniesienia ciężaru, którym możecie sobie zrobić krzywdę. Czegoś nie wiecie do końca, podejdźcie do dużego gościa co sporo targa, z uśmiechem poczuje się doceniony spytany o radę Ci Wam podpowie.


to jest oczywista nieprawda. Sporo ludzi ćwiczy na siłowni i
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 98
@Morison: od 10 lat, jestem codziennie 3-4 godziny na sieciówce, kontuzji widziałem przez te 10 lat - z 15; oprócz tego jednak baza przerobiona 1000+ klientów. Czyli tyle ile zobaczysz w tydzień na Orliku jak dzieciaki czy chłopy graja. Kontuzja na siłowni, jest możliwa, tak samo jak skręcenie kostki, gdy poślizgniemy się na gównie, jednak mało prawdopodobna w porównaniu do innych zajęć czy nawet biegania, które jest często pierwszym wyborem
  • Odpowiedz
Bakardi
Bakardi
  • 6
Dobra nowy rok więc znowu nowy ja xd trzeba odpalić
fitatui zrzucić z 15kg żeby później móc znowu w--------ć jak świnia, i tak się koło zamyka #odchudzanie #fitatu
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@gaga-jaga: to jest bardziej złożony temat i nie ma sensu tego niuansowac, wiem że są czarodzieje w internecie, którzy rzucają takimi hasłami i ich rozpiski mają mieć proste metody by nad tym zapanować, ale tak nie jest. Generalnie to są rzeczy prawdziwe, ale tylko ciekawe, bo i tak nic z tym nie zrobisz stosując proste triki od szamana z internetu.

Nie oduczyłem się nawyku kończenia jedzenia dopiero kiedy żołądek będzie
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@gaga-jaga: Dlatego radzę się zastanowić mocno nad tym. Pewnie da się to ogarnąć inaczej, całe życie tak jadł nie będę, coś wymyślę żeby potem jeść z satysfakcja i nie generować nadwyżki
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 24
#igrzyskabebzonow #odchudzanie #chudnijzwykopem

Grubasy rozpoczynam zapisy do czwartej edycji igrzysk
Będę wdzięczny za komentowanie żeby było to widoczne

Jak widać jest ankieta, głosujcie więc

igrzyska edycja cowarta powinny wystartowac

  • 06.01 czyli najbliższy poniedziałek 63.3% (57)
  • 13.01 czyli tydzień później 36.7% (33)

Oddanych głosów: 90

  • 85
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niejestemjutuberem
  • 3
@Ark00: spokojnie. Z takim balonem na pewno sie zalapiesz. W poniedzialek o 6 rano czekaj pod latarnia przy najbliższym Dino z wydrukowanym zdjeciem wagi i obwodu pasa (koniecznie w kolorze) z opaska na oczach. Przyjedzie @wykopowy_brukselek na rowerze Bianczi Ultegra Tourdefrance Edyszyn z rogalem własnego wypieku i wepchnie Ci go do spasionego pyszczka, a w środku będzie link do discorda. Wtedy zacznie się zabawa.
  • Odpowiedz
rasTt4
  • 7
jak to k---a jest z tą dietą, wychodzi mi że 2300 kcal mogę jeść żeby utrzymać wagę i co? K---a to są 2 paczki czpisów i pare ziemniaków i koniec i co tak do końca życia? Nie mogę se kebabów jeść czy co? Ale chujnia jest z tym utrzymaniem diety, czy to tak nie działa jak mam tera jeść zeby nietyć bo 2300 kcal to jakiś k---a żart

#dieta #
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ImbaJakichMalo
  • 6
@rasTt4: Byku, jak zaczniesz jeść miesiąc zdrowo, nieprzetworzenie, to taki kebab będzie smakował jak g---o. Ot cała filozofia. Teraz czujesz że tracisz coś, bo Twój mózg jest uzależniony od tych wystrzałów dopaminy od tłusto słonego albo tłusto słodkiego żarcia. Teraz czuje do siebie obrzydzenie jak popuszcze pasa na jakieś g---o i tylko myślę, że nie warto było. Pamiętaj, przyjemność z jedzenia trwa chwile, a przyjemność z bycia wysportowanym/szczupłym cały czas.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi