@krystekw2: bo miałeś deficyt kaloryczny

@totem_lesnych_ludzi: od kilku miesięcy. a zaczęło spadać dokładnie jak zacząłem brać lek :)

@Cedrik: Ja tylko dodam, według wykopków każda gruba osoba po prostu postanowiła być gruba :) Nie istnieją problemy zdrowotne, zaburzenia łaknienia itd. Po prostu ludzie w pewnym monecie decydują że będą się obżerać żeby być grubym

dam Ci większy wisiłek niż to ile energii potrzebujesz

@AnonimoweLwiatko: a skad bedziesz wiedzial ze dales wiecej?

kilka słów - może ktoś będzie tak miły żeby przekleić na discorda...

Ludzie są grubi z różnych powodów. Tak łatwo wrzuca się ich w koszyk "grubas" i ocenia przez pryzmat wyglądu.
Przecież wystarczy mniej jeść, wystarczy ruszyć grube dupsko, wystarczy pobiegać i Ci przejdzie...

Niestety - powody dla których jesteśmy grubi są dużo bardziej złożone. Są osoby które zajadają stresy, są Ci którzy zostali wychowani na "dobrze zbudowanych", są tacy którzy otłuszczają się z powoduPokaż całość

@aa-aa: tkanka tłuszczowa jest uznawana za największy aktywny narząd dokrewny w organizmie człowieka. Nie da się bez niej dobrze funkcjonować. Pretensje można kierować do biologii i fizjologii człowieka ;)

@Kojaan: ja jem bardzo zdrowo. Kalorii nie liczę, o ile nie robię jakiejś większej redukcji albo masy. Pomimo tego, to tak na 90% moja micha jest czysta i zbilansowana, tj. niskoprzetworzona, dużo warzyw ( praktycznie zawsze do 3 głównych posiłków), dużo złożonych węglowodanów i białka, ale też bez przesady, tłuszczy ogólnie mało, więc np. tych nasyconych już ilości sa znikome. Miejsce na fast foody też jest, ale generalnie to dośćPokaż całość

@Kojaan: przeciwzapalnie to działa przede wszystkim deficyt. Jeśli Twoja dieta nie będzie co najmniej normokaloryczna, to jej skład znaczenie będzie miał, ale działanie przeciw zapalne będzie mocno redukowane przez prozapalna nadwyżkę.
Więc najpierw spróbuj jeść po prostu symbolicznie te 100-200kcal poniżej zera(więc najdalej po dwóch miesiącach powinieneś mieć ok 1kg smalcu mniej). I już poczujesz różnice. A wiadomo jak jest mało żarcia do dyspozycji to się z czasem rozsądniej tymPokaż całość

@Kasahara ale smaka narobiłeś

@Lewusx: Nawet z kodami cena rynkowa ponad x2, marketing i strona internetowa grubo kosztuje ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

@SunnO: kiedyś fitatu było fajne ale odkąd juleczki i inne typu tego stwory zaczęły korzystać z tego to mi się odechciało. Lepszy excel niż szukanie produktów bo ktoś się pomylił z kcal na 100g a tu podana wartość typu szklanka, łyżka, łyżeczka, sztuka nie da się dobrze obliczać kcal z fitatu. Czasami skanujesz produkt a tam rozbieżność +- 200kcal na 100g niż to co na etykiecie produktu bo ktoś podałPokaż całość

@SunnO podobno bywało po 80 zł. Dobre i 20 zł. Pewnie dzisiaj dadzą

@ruskizydek: Ja po prostu jem jedna miskę zupy dziennie.

@Inozythol to ci się wydaje bo fotka 10 dni przed zawodami, dodatkowo kto z takim bebzonem czeka na występ? Xddd

@Inozythol no nie Xd to są brzuchy w------e od hormonu i insuliny - to nie przez jedzenie takie bebzony

@Zardzewialy_Szczur: wg mnie trzeba wypracować stałe zdrowe zwyczaje żywieniowe, a nie robić sobie raz na jakiś czas superdietę na 3 miesiące i potem znowu w--------ć jak świnia, a za rok znowu 3 miesiące diety

@Zardzewialy_Szczur:

Wypracowałem sobie stały zdrowy zwyczaj żywieniowy (to miałem na myśli, pisząc we wpisie o utrzymaniu wagi przez 3-4 miesiące), tylko że nie udało mi się tego utrzymać.

Siadła mi samokontrola i motywacja do ćwiczeń i ignorowania lekkiego uczucia głodu (taki mi pozostał po diecie).

No i właśnie wg mnie to nie są stałe zdrowe zwyczaje żywieniowe, skoro jesteś głodny i musisz się do czegoś motywować. Stały i zdrowy zwyczaj żywieniowy, toPokaż całość

@aa-aa: dam Ci namiar na moją babcię, ona Cię dokarmi

@MateuszekPelenBrzuszek: Robisz curla na bicka kettlem 40kg? Nieźle. Ale trzymasz obiema łapami czy jedną?

@wykopowy_brukselek: tu grubaski macie link do apki z kuponami https://mcdonalds.pl/aplikacja-mobilna/

@wykopowy_brukselek grubasy brać się do roboty bo zaraz dowalicie przez święta znowu

@Re-- Świetnie! Półmaraton - najfajniejszy z dystansów! (｡◕‿‿◕｡) Wiem co mówię ( ͡º ͜ʖ͡º)

i to nie jest twoje ostatnie słowo!