Panowie chce sobie zrobic drazek do podciagania w ogrodzie, ale nie wiem jaka rure stalowa kupic? Ma miec 140cm dlugosci.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
wpisy
Najnowsze
Archiwum
Pro meeting zakończony.
W niedzielę około 17;30 stane na deskach Europa Pro, można powiedzieć takich mistrzostw Europy jeśli chodzi o profesjonalny bodybuilding najważniejszej federacji jaką jest NPC IFBB.
W kategorii aż 31 zawodników, jeśli zakręcę się około 10 pozycji, byłby to dla mnie przeogromny sukces.
Trzymajcie
W niedzielę około 17;30 stane na deskach Europa Pro, można powiedzieć takich mistrzostw Europy jeśli chodzi o profesjonalny bodybuilding najważniejszej federacji jaką jest NPC IFBB.
W kategorii aż 31 zawodników, jeśli zakręcę się około 10 pozycji, byłby to dla mnie przeogromny sukces.
Trzymajcie
źródło: E83CB1E8-6673-4536-99DE-6641E6BA52C6
Pobierz
@Lewusx: Nie siedze w kulturystyce ale polubiłem cię Gościu, zawsze bije od ciebie dobra energia, uśmiechasz się, kibicuję i życze żebyś był w pierszej "10"
Trzymam kciuki, powodzenia.
Trzymam kciuki, powodzenia.
@TobiaszSuchy: Jeśli będę, to uśmiech razy 5. Jednak naprawdę, teraz przede mną najgorszy czas w kulturystyce, dużo pracy, mało efektu w wynikach, muszę swoje odbębnić. W amatorach nie było problemu, na 13 startów, tylko 2 razy byłem poza top3, a większość medali to srebrne i złote. :D
Spotkanie autystów na zawodach 3x3. Udało się spotkać Intrudera wracającego z rave party.
Sport zabawa dla całej rodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Sport zabawa dla całej rodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
czesc, gdzie w Kielcach można wykonać analizę składu ciała metodą dexa? #mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: może ci, co opisują te efekty mieli taki niedobór, że to co ty postrzegasz za normalne funkcjonowanie dla nich jest god-mode
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Hej #mirkokoksy #mikrokoksy └[⚆ᴥ⚆]┘
Czy taka klatka z wyciągiem na #silownia w domu będzie ok? Znajdę coś lepszego w tej cenie? Opinie ma rewelacyjne i na plus wbudowany wyciąg.
https://www.decathlon.pl/p/stojak-do-treningu-silowego-corength-power-rack-900/_/R-p-357176
#budowadomu #budowa #budujzwykopem
Czy taka klatka z wyciągiem na #silownia w domu będzie ok? Znajdę coś lepszego w tej cenie? Opinie ma rewelacyjne i na plus wbudowany wyciąg.
https://www.decathlon.pl/p/stojak-do-treningu-silowego-corength-power-rack-900/_/R-p-357176
#budowadomu #budowa #budujzwykopem
@Polska5Ever: Kwestia ile dźwigasz, w opisie produktu jest napisane, że maksymalne obciążenie wynosi 200 kg, może być to troszkę mało
Jakby co, to tutaj na wykopie sprzęt robi @Szefu, a tu jest jego OLX
Jakby co, to tutaj na wykopie sprzęt robi @Szefu, a tu jest jego OLX
@Polska5Ever możesz się też rozejrzeć na olx lub allegro lokalnie, czasami u kogoś sprzęt zalega i można dorwać klatkę za połowę ceny
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pogodny_mis65: a co ma wspólnego prowadzenie zdrowego trybu życia z piciem wody źródlanej? to nie jest tak że dzięki temu będziesz zdrowszy niż jakbyś zamiast tego pił dziennie 1.5 litra jakiegoś gazowanego napoju bez cukru, zdrowe samo w sobie jest odpowiednie nawodnienie a taka źródlanka nie ma więcej minerałów niż cola zero czy coś innego
konto usunięte via Wykop
@pogodny_mis65: kukold nie pije wody z kranu tylko płaci korpo xddddd
Ktokolwiek może mi polecić legitną stronkę z suplementami firmy Momo Nutrition?
power-zone chyba spadło z rowerka
#mikrokoksy #mirkokoksy #doping #sterydy #suplementy
power-zone chyba spadło z rowerka
#mikrokoksy #mirkokoksy #doping #sterydy #suplementy
Trening nóg odbyty, łydki napuchnięte jak nigdy, jest moc, gruszkan kreatyny robi dobrą robotę ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
źródło: G0lIMlNXsAAKcyz
Pobierz@RandyBobandy a to nie jest sekretarz Macierewicza?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
macie jakieś porównanie siłowe przysiad ATG (na przykład z podkładek) vs zwykły przysiad? chatgpt podpowiada, że różnica siłowa 10-20% na korzyść zwykłego siadu
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@memento_mori: to nie do końca da się sensownie porównać, z jednej strony w ATG masz dłuższy rok przez co logiczne że użyjesz trochę mniejszego ciężaru a drugiej strony przy ATG łatwo wykorzystać odbicie z dołu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#sterydy #mikrokoksy Jest większy sens dorzucenia hgh tylko w dni treningowe,w ilosci załózmy 3 jednostek + 400 test week? czy upgrade bedzie na tyle maly,nieznaczący względem testa solo ze szkoda kasy/zdrowia??
@mwss: Może dodaj tylko we wtorki i piątki. xD Według mnie absolutnie bez sensu, bicie czegoś aby bić. Jak nie ma kasy na gh, a chcesz efekt anaboliczny, to dodaj wiecej testa lub jakaś prime do tego testa. 3x taniej, efekt ten sam. Gh traktuj jak coś co dodajesz jak masz na to środki lub coś co dodajesz jak już cykl z saa jest wymaksowany i nie ma sensu dokładać
@mwss: Zalezy ile razy w tyg cwiczysz i jaki cel hgh. Generalnie w celu elewacji IGF-1 nie trzeba bic HGH codziennie, mozna co drugi dzien o ile jego ilosc bedzie znaczna. Czy 3iu wystarcza?, na pewno to lepiej niz nic. Tylko aby to mialo sens, to raczej nie mozesz uzywac IA i estro nie moze byc niskie, musi byc nadwyzka kalorii itp.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@GoldenJanusz: moglby miec z moim sadlem problemy
@GoldenJanusz: mają dziecięcy tłuszcz na twarzy, który schodzi im za 3 lata i chcą redukcję robić bo myślą że są grubi.
#mikrokoksy Jak sie nauczyc muscle upa? Jakies akcesoria pod to? Silowo to nie problem raczej, bo sie podciagne z 20 razy normalnie, dipy tak samo, ale jak chce zrobic muscle upa to predzej zęby strace niz zrobie xD
@lazerovsky: dynamiczne podciąganie, silny falsegrip i pewnie parę innych detali się znajdzie
#mikrokoksy #silownia #allegro
kutfy, dawać mi moje obciążenie bez opóźnień bo zaraz pojadę pod siedzibę alledrogo strajkować!( ͡° ͜ʖ ͡°)
kutfy, dawać mi moje obciążenie bez opóźnień bo zaraz pojadę pod siedzibę alledrogo strajkować!( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@DorodnyTucznik: kanza?
@NieoznaczonaReklama kanza?
#mikrokoksy #silownia #allegro
kutfy, dawać mi moje obciążenie bez opóźnień bo zaraz pojadę pod siedzibę alledrogo strajkować!( ͡° ͜ʖ ͡°)
kutfy, dawać mi moje obciążenie bez opóźnień bo zaraz pojadę pod siedzibę alledrogo strajkować!( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@kollataja123: kasuj tag przegryw bo wy normiki ustalacie sobie dietki i klepiecie się pałami na discordzie
@kollataja123 no to będzie mój drugi puchar na to wygląda xD pierwszy dostałem od @Multumos za udział w 4 edycji
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Czy udało wam się faktycznie zwiększyć siłę chwytu?
u mnie od lat 150kg to jest limit w martwym bez pasków zwykłym chwytem (w paskach 200+), ale od jakiegoś czasu tyram przedramię przynajmniej 30 minut na koniec każdego treningu.
jakich efektów mogę oczekiwać i na czym warto się skupić?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
u mnie od lat 150kg to jest limit w martwym bez pasków zwykłym chwytem (w paskach 200+), ale od jakiegoś czasu tyram przedramię przynajmniej 30 minut na koniec każdego treningu.
jakich efektów mogę oczekiwać i na czym warto się skupić?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
źródło: forearm
Pobierz
Dziś w kategorii masters jako trener wypuszczałem Łukasza
Łukasz zaczął ćwiczyć około 40 ze mną, teraz ma 44 lata i zrobił najlepszy wynik ciągu wśród mastersów 275 kg, siad był 222,5 i wyciskanie 160. :)
Tak chciałem się nami pochwalić
1 msc masters do 125 kg, ale tu konkurentów nie było taki uroki niektórych kategorii, najważniejsze są rekordy i oficjalne przyklepanie wyniku
Miło
Łukasz zaczął ćwiczyć około 40 ze mną, teraz ma 44 lata i zrobił najlepszy wynik ciągu wśród mastersów 275 kg, siad był 222,5 i wyciskanie 160. :)
Tak chciałem się nami pochwalić
1 msc masters do 125 kg, ale tu konkurentów nie było taki uroki niektórych kategorii, najważniejsze są rekordy i oficjalne przyklepanie wyniku
Miło
@Kasahara: Od jakich ciężarów zaczynał? Ciekawi mnie jak duży progres zrobił w cztery lata.
@RadioaktywnyBorsuk:
60-80 kg we wszystkim na 2-3 powtórzenia było, w sumie startowo miał klatę wysoko i szybko robił 100 kg na 2-3 ruchy
60-80 kg we wszystkim na 2-3 powtórzenia było, w sumie startowo miał klatę wysoko i szybko robił 100 kg na 2-3 ruchy
Dzień 5 za mną. Kolejny dzień, kolejne problemy… Tak mnie plecy napierdzielają, że już nie mogę. 😩 Jutro będę musiał ratować się jakimś ketanolem czy czymś w tym stylu, jeśli chcę pozostać aktywny. Wszystko wskazuje na to, że muszę na stałe wprowadzić poranne rozruchy z jogą, jeśli chcę jako tako funkcjonować.
Tak czy inaczej, mimo bólu udało się spędzić aktywnie popołudnie i wieczór – najpierw prace ogrodowe, później trening na domowej siłce.