Patrzcie #!$%@? jak powinna wygladac prawdziwa osiedlowa blokowa mordownia a nie jakies pedalskie sieciowki. Na scianie trening arnolda z magazynu lat 90 obok plakat z pierwszej czesci filmu dzien niepodleglosci a na reszcie scian mistrzowie mr olimpia z lat 1989+ nawet mi was nie zal ze placicie za karnety n te wasze millenialskie silownie
#silownia #mikrokoksy #takaprawda #patologiazmiasta

Jaka ta przedtreningowka z kfd jest obrzydliwa #!$%@? ja #!$%@? kazdy lyk zapijam pepsi zeby sie nie zrzygac
#kfd #mikrokoksy

#mikrokoksy

Alan Ritchson, czyli nowy Reacher - Natural czy nie natural? Gość twierdzi, że jest całkowicie czysty :D A to hollywoodzki aktor, gdzie oni uwielbiają używać rozmaitych środków.

#mirkokoksy #mikrokoksy #natural #sterydy #saa

No i przyłapany na gorącym uczynku robienia GPP pewien populatyzator jedynej słusznej Westside method ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

No pięknie Krzysio pociągnął 490, pięknie. https://instagram.com/stories/mr.deadlift/2820603838678798215?utm_source=ig_story_item_share&igshid=MDJmNzVkMjY=. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

Była siłownia, było bieganie, czas na gotowanie

Peak human performance

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #pokazbrzuch #pokazforme #brzuchboners #gotowanie #zdrowie

Tydzień temu @Estetykatopodstawa wspomniał o operacji gino i jakoś mnie zmotywowało żeby pójść na konsultacje. Teraz już po operacji, 5 minut temu się wybudziłem w pełni sprawny, trochę boli bo lekarz mówił że tak mało nie bylo do wycięcia. Gino nabyte za dziecka.
Zabieg ponad godzinę i najchętniej już bym wstawał ale mam leżeć
Wrzucam zdjęcie z ostatniego treningu z wczoraj. Za miesiąc wrzucę też jak to wygląda
#mikrokoksy

Mirki.
Chcę pomóc pewnej osobie w rozkręceniu biznesu. Chodzi o #dieta .
Mam kumatą osobę, która chciałaby wykorzystać swoją wiedzę na szerszych wodach. Do tej pory pracowała na poleceniach, ale wiadomo, ten strumyk jest bardzo wąski. Wiedzę ma, a może komuś z #mikrokoksy potrzebna jest dopracowana dieta pod swoje wymagania.

Jeśli ktoś jest zainteresowany to udostępnię dane kontaktowe na priv (wykop to jednak wykop i wolę nie strzelać tutaj wrażliwymi danymi).

KilkaPokaż całość

Ppdciąganie negatywne z obciążeniem ma sens? Założmy, że mam stagnacje w podciaganiu z cięzarem 15 kg. Może by zaczac robić negatywy z obciążeniem np 25 kg żeby potem łatwiej wskoczyć na podciąganie z 25 kg?
Co sądzicie?

#silownia #mikrokoksy #kalistenika

Lecę planem Strength by Science. Jak wyciskanie na nim idzie do przodu to SQ/DL średnio xD

Drugi tydzień siadów wygląda tak:
1xAMRAP na 85%
5xAMRAP - 2 na 85%

Wyszły mi dzisiaj w AMRAPie 3 repy, czyli potem miałem 5 jedynek xd W martwym sytuacja z repami wygląda podobnie - 120kg moge zrobić max na 5-6repów, a pr mam 180kg.

To normalne, że jestem tak słaby na ilość repów? Generalnie jestem słabyPokaż całość

Ale jaja, powerlifter idzie biegać
A jebne se 10 km, najwyżej umrę

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #bieganie #kitku #koty #pokazkota

jakie są cwiczenia na pośladki w domu z gumami? [nebieskipasek here]
#mikrokoksy

Krótk piłka: lepszy na hipertrofię pełny przysiad z mniejszym ciężarem czy półprzysiad z #!$%@? ciężarem?

#silownia #mikrokoksy

Zabawy ciężarem
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#pokazforme
#motywacja
#silownia
#youtube

#anonimowemirkowyznania
Czołem sterydziarze,
mam zamiar wejść na teścia solo. Dawka tylko 350mg/week, bo jestem dosyć mały. Na razie nie planuję robić odbloku. Co mam jeszcze kupić oprócz HCG, żeby było pod ręką na wszelki wypadek? Jakieś AI, Tamoxifen? I HCG z boom labs jest git czy trzeba kombinować coś z e-receptami?
#sterydy #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #doping

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatnąPokaż całość

Cena kreatyny idzie mocno do góry z dnia na dzień, pytanie czy faktycznie warto ją przyjmować czy po odstawieniu tego suplementu odczuje mocne spadki? Czy jest sens przyjmować ten suplement, czy też nie zauważę różnicy? Poza placebo oczywiście?
Jasne, że nadal koszt dzienny 5g nie jest kosmiczny, mimo wszystko zastanawiam się czy nadal być niewolnikiem tego suplementu, czy mogę sobie odpuścić?
Mam zamiar skończyć obecne zapasy kreatyny/cytruliny i przyjmować jedynie omege orazPokaż całość

W kwestii nofap przekonałem się na własnej skórze o jego skuteczności. Można zainwestować trochę czasu, powiedzmy miesiąc, ale już po kilku dniach są efekty. Od razu więcej energii, mniej czasu potrzebnego na sen. Tak, tak, zawsze spałem po 8-10h, po 2 dniach nofapu wyspany budziłem się po 6. Zacząłem uprawiać sport i przestałem się męczyć, tak po prostu byłem w stanie biegać po 30km w 2 godziny przed pracą, bez długotrwałego zmęczenia.Pokaż całość

Bycie wielkim chłopem to nie tylko same przyjemności - przyrosty, rekordy na siłce, jedzenie, wzbudzanie strachu oraz podziw płci pięknej.

Niestety czasami trzeba zmierzyć się z hejtem ze strony chudych szczurów - ten musiał przez ekranik wyczuć mojego masywnego bicka i musiał zhejtować to że napisałem że mam ochotę zjeść kebaba o 10 rano (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pamiętajcie - nie dajcie się hejtowi sucharów, jedzcie dużoPokaż całość

Taki rack trujbojarski wleciał ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Na hasło jurek10 flakon trena gratis
#mikrokoksy #silownia