Proszę się ze mnie nie śmiać, ale od jakiegoś czasu przymierzam się do #medytacja i nie mam zielonego pojęcia jak się za to zabrać. Gdzieś czytałam, że wcale nie trzeba tak siedzieć, jak na tych wszystkich filmach, że jedyne co wystarczy to wyciszyć umysł, starać się po prostu o niczym nie myśleć. Chciałabym wyrobić sobie ten nawyk medytacji, bo dzięki temu mogłabym się zrobić mniej nerwowa i nauczyć się skupiać na czymś.
Komentarz usunięty przez autora
@sillemo: medytacja jest bardzo prosta, nie polecam czytania książek na początku, bo się można zniechęcić, polecam pooglądanie 4-8 minutowych filmików na youtubie "meditation benefits" "meditation how to" "how meditation works" itp, polecam te obrazkowe filmiki bo zazwyczaj są krótkie i treściwe :) i nie ma się czego wstydzić, w społeczeństwie tylko panuje przekonanie, że medytacja to jakiś okultyzm, a to jest normalna aktywność umysłowa jak każda inna, pozdrawiam i życzę wytrwałości,
Klik
#spotify #muzyka #muzykarelaksacyjna #playlistanamarina #namarinpoleca #muzykapoznapora #medytacja #muzykanadobranoc #muzykanawieczor #ambient