Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Ambient Music | Black Hole | Event Horizon | 2 hours...
You reached the event horizon of massive black hole somewhere in the Universe. There is no going back from this. Leave all your troubles behind you. They doesn't matter anymore. Just sway away... Let it go.\n\nSleep, relax or meditate to those incredible sounds of the universe.\n\nIf you...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
9+10/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
Wczoraj medytowałem dwa razy po 20 minut. Coraz łatwiej wejśc mi w przyjemny stan w którym myśli nie są już tak natrętne. Dzisiaj medytowałem raz i myślę, że to co czuję po i w trakcie medytacji dobrze oddaje obraz rozluźnianego imadła na naszej głowie. Tylko w tym przypadku jest to imadło myśli :)
#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
Wczoraj medytowałem dwa razy po 20 minut. Coraz łatwiej wejśc mi w przyjemny stan w którym myśli nie są już tak natrętne. Dzisiaj medytowałem raz i myślę, że to co czuję po i w trakcie medytacji dobrze oddaje obraz rozluźnianego imadła na naszej głowie. Tylko w tym przypadku jest to imadło myśli :)
#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje
@MatthewDuchovny: Robiłeś to już w łóżku leżąc.
@MrBanana: ciekawe pytanie - jeszcze nie :)
Ambient Music | Campfire Near Ancient Monestery | Rain, Fire and...
Campfire Near Ancient Monestery. \n\nSounds of Gregorian chants are coming from greater distance. You are sitting near campfire. Light rain is falling from the sky. Enjoy.\n\nSleep, relax or meditate to this sounds.\n\nIf you like it - please subscribe to Ambient Sanctuary channel for...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Drogie Mirki. Próbuję swoich sił z #medytacja jednak jak na razie idzie bardzo źle. Nie potrafię "nie myśleć" podczas medytacji co sprawia sporo nerwowości, ale będę nadal walczył. Czytał z Was książkę Mindfulness żyj tu i teraz? Albo jest ktoś w stanie polecić inne audiobooki lub podcasty (najlepiej po polsku) traktujące o medytacji lub życiu chwilą? Swoją drogą czy skupianie się na oddychaniu to też nie jest myślenie? ( ͡
Drogie Mirki. Próbuję swoich sił z #medytacja jednak jak na razie idzie bardzo źle. Nie potrafię "nie myśleć" podczas medytacji co sprawia sporo nerwowości, ale będę nadal walczył.
To znaczy ze idzie Ci dobrze. Na początku wystarczy wyrobić nawyk żeby się regularnie do medytacji zabierać, reszta przychodzi "sama".
Nie wymagaj od siebie że masz od razu być oaza spokoju i "panować nad myślami" skoro prawdopodobnie przez większość życia tego nie
@proofd12: nie da się nie umieć, albo źle medytować. Nie chodzi tu o "nie myślenie", bo jest to bardzo ciężkie, prawie niemożliwe. Chodzi bardziej o bycie świadomym swoich myśli, obserwowania ich, ale nie dawania im żadnej uwagi. A za każdym razem kiedy pojawia się jakaś myśl po prostu zaczynamy ja obserwować, analizować i bez osadzania przestajemy przykuwać do niej uwagę. I tak w kółko (⌒(oo)⌒)
@MrBanana: Nie wiem co to znaczy łączyć medytacje z yogo Pierwszy raz słyszę, żeby można było medytować i uprawiać jogę jednocześnie. Zresztą joga jest dla bab. Uprawialem hatha joge i faktycznie były tam same baby, ale taka charakterystyka jogi że przyciąga płeć która lubi być rozciąganieta. Faceci wolą budować mięśnie a kobiety być zwinne. Dlatego faceci ćwiczą na siłowni a kobiety balet.
@abelel ja osobiście ćwiczę medytacje codziennie według
@MrBanana: joga jest to forma medytacji, na zachodzie jest to uważane za ćwiczenia i modę ale pierwotnie ma to podłoże duchowe.
Ambient Music | Journey to India | Tambura and sitar | 2 hours...
Immerse into the sounds of India. \"Journey to India\" will make you feel like you were there. Those adictive sounds of tambura and sitar instruments will take you into deep relaxation state of your mind and your soul.\n\nRelax, sleep or meditate to those sounds.\n\nIf you like it -...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
8/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
20 minut medytacji z mantrą plus dodatkowe trzy minuty bez. Zauważyłem, że gdy na koniec przechodzę po prostu do ciszy to praktycznie żadna myśl nie wchodzi mi na umysł. Po prostu czysty spokój i oddech. Bardzo miłe uczucie. Taka regularna praktyka z pewnością obniża poziom stresu. Już teraz chcę aby to był mój stały element życia. :)
#
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
20 minut medytacji z mantrą plus dodatkowe trzy minuty bez. Zauważyłem, że gdy na koniec przechodzę po prostu do ciszy to praktycznie żadna myśl nie wchodzi mi na umysł. Po prostu czysty spokój i oddech. Bardzo miłe uczucie. Taka regularna praktyka z pewnością obniża poziom stresu. Już teraz chcę aby to był mój stały element życia. :)
#
@abelel: czytałem sporo dobrego o TM i jakoś tak dobrze mi się kojarzy. Nie mam nic do Mindfulness. Mantry póki co testowo albo Hrim albo Shirim. Można też oba jednocześnie - jest wiele kombinacji w sumie.
Pozycja półlotosu ale może to być po prostu zwykłe siedzenie na krześle.
Pozycja półlotosu ale może to być po prostu zwykłe siedzenie na krześle.
@abelel: Mindfulness to stan bycia obecnym tu i teraz. Stan doświadczania bodźców zewnętrznych bez interpretacji. Idealnie w stanie mindfulness powinieneś być cały czas.
Musisz być cichym obserwatorem swoich myśli, uczuć. Oraz odczuwać i tylko odczuwać świat zewnętrzny.
Musisz być cichym obserwatorem swoich myśli, uczuć. Oraz odczuwać i tylko odczuwać świat zewnętrzny.
7/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
Dzisiaj medytowałem dwa razy po 20 minut. Obie sesje uważam za udane. Zdecydowanie mój umysł się uspokoił, po medytacji (i w trakcie "niestety" też ;)) sporo nowych pomysłów. Myślę, że taka regularna praktyka działa głęboko oczyszczająco. Co ciekawe jakoś poczułem, że chcę pograć na pianinie i właśnie się do tego zabieram ;)
#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
Dzisiaj medytowałem dwa razy po 20 minut. Obie sesje uważam za udane. Zdecydowanie mój umysł się uspokoił, po medytacji (i w trakcie "niestety" też ;)) sporo nowych pomysłów. Myślę, że taka regularna praktyka działa głęboko oczyszczająco. Co ciekawe jakoś poczułem, że chcę pograć na pianinie i właśnie się do tego zabieram ;)
#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje
@MatthewDuchovny: Umm. Brzmi dosyć dziwnie, ale sam chętnie spróbuje.
⛰️ Ambient Music | Crystal Cavern | Atmosphere | 2 hours...
When wandering you stumble upon this beautiful crystal cavern. Underwhelmed by it's primal stunning nature, you decide to rest here and contemplate cavern's beauty just a little bit longer...\n\nIf you like it - please subscribe to Ambient Sanctuary channel for daily Ambient...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
6/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
20 minut medytacji plus gdzieś trzy minuty na końcu bez powtarzania mantry. Zauważyłem, że umysł jest bardziej wyciszony chociaż jeszcze pojawiają się myśli o planach, tym co chciałbym zrobić a nawet marzeniach. Jednak wracam wtedy do mantry. Myślę, że czasami jestem zaskoczony tym, że idzie tak łatwo i to mnie trochę rozprasza. Z pewnością muszę przejść przez ten moment :P
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
20 minut medytacji plus gdzieś trzy minuty na końcu bez powtarzania mantry. Zauważyłem, że umysł jest bardziej wyciszony chociaż jeszcze pojawiają się myśli o planach, tym co chciałbym zrobić a nawet marzeniach. Jednak wracam wtedy do mantry. Myślę, że czasami jestem zaskoczony tym, że idzie tak łatwo i to mnie trochę rozprasza. Z pewnością muszę przejść przez ten moment :P
5/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
20 minut medytacji. Było naprawdę bardzo spokojnie. Umysł wyciszył myśli i jest to takie fajne uczucie zmniejszanego ciśnieniaw głowie, napełnienie spokojem. Można chyba powiedzieć, że zaczynam nabierać jakiś rodzaj swojego rytmu. Gdy usłyszałem dźwięk zakończenia medytacji to siedziałem w ciszy jeszcze przez 3 minuty. Myślę, że jest to fajna rzecz, takie stopniowe wyjście. Następnym razem dodam sobie minutę zwykłej ciszy
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
20 minut medytacji. Było naprawdę bardzo spokojnie. Umysł wyciszył myśli i jest to takie fajne uczucie zmniejszanego ciśnieniaw głowie, napełnienie spokojem. Można chyba powiedzieć, że zaczynam nabierać jakiś rodzaj swojego rytmu. Gdy usłyszałem dźwięk zakończenia medytacji to siedziałem w ciszy jeszcze przez 3 minuty. Myślę, że jest to fajna rzecz, takie stopniowe wyjście. Następnym razem dodam sobie minutę zwykłej ciszy
źródło: comment_qg0T8xdLbeQLVe2kjQpQsGksfFjaOxLU.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Pelen_watpliwosci: tak, ale z tego co wiem to najlepiej jak się nam nie kojarzy z żadnym obrazem lub uczuciem.
4/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
Kolejny dzień - kolejna medytacja. Od samego początku czułem spokój i czułem też jak różne emocji po prostu wypływają ze mnie. Oczywiście to wszystko było bardzo subtelne. Powtarzałem mantrę i momentami wchodziłem w taki jakby trans w którym zapominałem, że powtarzam to słowo. Łapałem się na tym parę razy i, że mówię w myślach mantrę niewyraźnie albo nawet
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
Kolejny dzień - kolejna medytacja. Od samego początku czułem spokój i czułem też jak różne emocji po prostu wypływają ze mnie. Oczywiście to wszystko było bardzo subtelne. Powtarzałem mantrę i momentami wchodziłem w taki jakby trans w którym zapominałem, że powtarzam to słowo. Łapałem się na tym parę razy i, że mówię w myślach mantrę niewyraźnie albo nawet
Jak bardzo to nikogo nie obchodzi widać po plusach xD Z fartem! (Nie przeczytałem)
@popik3: w sumie bardziej chodzi mi o wyrobienie nawyku a jeśli znajdzie się chociaż jedna osoba którą tym zainteresuję to tylko się cieszyć :)
3/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
Kolejne 20 minut. Dzisiaj w trakcie medytacji czułem przypływ pomysłów i trochę kusiło mnie aby się na nich skupić lub sobie je zapisać jednak powoli wróciłem do skupienia na mantrze. Pomysły i tak zapiętałem. :) Poza tym czuję się spokojnie. Zastanawia mnie trochę rzecz z oddechem - nie wiem jak bardzo pozwalam naturalności ponieważ powoli wypuszczam powietrze, zostaję
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
Kolejne 20 minut. Dzisiaj w trakcie medytacji czułem przypływ pomysłów i trochę kusiło mnie aby się na nich skupić lub sobie je zapisać jednak powoli wróciłem do skupienia na mantrze. Pomysły i tak zapiętałem. :) Poza tym czuję się spokojnie. Zastanawia mnie trochę rzecz z oddechem - nie wiem jak bardzo pozwalam naturalności ponieważ powoli wypuszczam powietrze, zostaję
@przecietna: ogólnie to te dwie mantry robilem oddzielnie ale takie coś jak widać też istnieje! :)
2/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
20 minut medytacji z mantrą. Powtarzałem ją w myślach niezaleźnie od oddechu. Dziwiło mnie trochę, że tak długo potrafię wytrzymać na prawie bezdechu i tak mało powietrza potrzebuję na wdech. Starałem się aby oddech był naturalny, bez ingerencji. Muszę z pewnością popracować nad tym abym nie przejmował się pierdołami tylko wracał do swojej mantry. Póki co nakładanie
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
20 minut medytacji z mantrą. Powtarzałem ją w myślach niezaleźnie od oddechu. Dziwiło mnie trochę, że tak długo potrafię wytrzymać na prawie bezdechu i tak mało powietrza potrzebuję na wdech. Starałem się aby oddech był naturalny, bez ingerencji. Muszę z pewnością popracować nad tym abym nie przejmował się pierdołami tylko wracał do swojej mantry. Póki co nakładanie
Jako, że ostatnie wyzwanie 30 dni medytacji udało się bardzo dobrze (prawie rok temu, od tamtego czasu medytuję przynajmniej raz w tygodniu), chciałbym odświeżyć ten challenge wprowadzając jedną modyfikację. Poprzednio medytowałem metodą Vipassana.
Teraz skupię się na Medytacji Transcendentalnej. A więc 30 dni Medytacji Transcendentalnej. Minimum 20 minut dziennie. Będę dodawał codziennie wpis pod tagiem #30dnimedytacjitranscendentalnej i #duchovnymedytuje
Czym jest Medytacja Transcendentalna?
W ogromnym
Teraz skupię się na Medytacji Transcendentalnej. A więc 30 dni Medytacji Transcendentalnej. Minimum 20 minut dziennie. Będę dodawał codziennie wpis pod tagiem #30dnimedytacjitranscendentalnej i #duchovnymedytuje
Czym jest Medytacja Transcendentalna?
W ogromnym
Przepracowani Koreańczycy dobrowolnie zamykają się w celach
Paradoksalnie ograniczenie wolności staje się dla nich bastionem wolności, w którym mogą się w końcu wyciszyć od codziennego stresu i hałasu.
z- 14
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.
Nie ma to jak medytacja na koniec dnia. Całe ciśnienie myśli schodzi z nas. Idealnie komponuje się to ze zwykłą późniejszą kąpielą. Oczyszczenie umysłu i ciała. Dziś jak zwykle 20 minut - umysł coraz spokojniejszy.
#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja