@janhay: zacznij od tego:

usiądź wygodnie, albo połóż się na plecach, lepiej jednak siedzieć, wiadomo pozycja skrzyżowane nogi. ręce luźno na kolanach, głowa prosto, kręgosłup w miarę wyprostowany, nie garb się, zamknij oczy.

zacznij odliczanie np od 100 do 1, powolne wdechy i wydechy, co jakiś czas możesz sobie powtarzać, że z każdym Twoim wydechem Twoje ciało staje się coraz bardziej ciężkie, luźne itp....

ogólnie pomaga np też wyobrażenie sobie spadania
@Duzy_Dziki_Zwierz: Najprostszy sposób to usiądź "po turecku", ewentualnie kwiat lotosu (jeśli jesteś staruchem, to powodzenia :p), zapal świeczkę z 2m od siebie, na wysokości oczu, wpatruj się w nią, wdech nosem, wydech ustami i powtarzaj sobie w myślach "wdech, wydech, wdech, wydech", żeby wyciszyć mózg i nie skupiać się na innych myślach. Po jakimś czasie odlecisz. Praktyka czyni mistrza i po kilku sesjach nie będziesz musiał powtarzać żadnych mantr, żeby wyciszyć
@Mam_na_imie_czosnek: Tak, działa. Osiągasz przez nią pewien dystans do swoich emocji, większą kontrolę, lepsze zrozumienie, co przekłada się na lepsze i szczęśliwsze życie.
Pooglądaj filmiki na kanale happify, który promuje medytację jako technikę "treningową", a nie religijną.

Tutaj o zaletach:
https://www.youtube.com/watch?v=w6T02g5hnT4
https://www.youtube.com/watch?v=vzKryaN44ss

A tutaj krótki wstęp do tej techniki:
https://www.youtube.com/watch?v=rqoxYKtEWEc
Dzień dobry. Czy jest tu jakiś lekarz ? Od kilku dni na plecach pod prawą łopatką mnie #!$%@? okrutnie. Jak się za mocno nie ruszam - to nie czuję. Ale głębokiego oddechu już nie zrobię, bo ból staje się tak silny, że zwieracze puszczają.

Ktoś coś ?

PS. Tak, raka, też mam już sprawdziłem w necie, ale to nie to =]

Bongo napuchło od dymu, jednym powolnym wdechem wciągnąłem sztorm słodkich oparów. Kosmici przylecieli na dziesięć minut (podczas medytacji w całkowicie ciemnym pomieszczeniu, ale o tym kiedy indziej) pogadaliśmy i odlecieli zostawiając za sobą więcej pytań niż odpowiedzi. Osobiście lubię odczucie peakowania (ładowania) THC, szczególnie po dłuższej przerwie bo jeżeli palę sam, zawsze mam tripa. Do rzeczy. Po zalogowaniu się substancji stwierdziłem że obejrzę film, dawno nie oglądałem kina na zjarce. Padło na
StonedApe - Bongo napuchło od dymu, jednym powolnym wdechem wciągnąłem sztorm słodkic...

źródło: comment_ibkldc3Me1g4suMdolnuDejGcGUsi8Rz.jpg

Pobierz
Mireczki jakieś ćwiczenia, czy coś z #medytacja na wycieszenie? Gdzie szukać? Coś przystępnego dla całkowitego laika.

@Ayano:
Twój wpis wygląda na błędny. Prosimy o stosowanie się do kilku prostych zasad.
Jeśli masz pytanie lub pomysł na rozwój Medytuj z Wykopem użyj tagu #medytacja.
Możesz od razu zmienić tag #medytujzwykopem na #medytacja, edytując swój wpis.
Na tagu #medytujzwykopem odpowiedzi nie udzielamy (sluży on tylko do wpisywania wyników wraz z ew.
Jaki nurt medytacji polecacie dla kogoś, kto nie jest szczególnie zainteresowany religijnymi czy metafizycznymi aspektami tej praktyki, a bardziej liczy na praktyczne skutki? Ogólnie to miło by było jakby ktoś podrzucił jakieś hasła, bo trochę nie wiem gdzie zacząć research.

A, i jeszcze może ktoś poleci kursy czy szkolenia medytacji w #warszawa

#medytacja #buddyzm
Jak wyjść z przegrywu/#!$%@?/depresji?
NIE JEST TO WPIS MOTYWACYJNY. MOTYWACJA NIE DZIAŁA.
Te trzy wymienione wyżej słowa mają wspólny mianownik – stan umysłu. Ciężko jest z nich wyjść (wiem bo tam byłem) i porady typu EJ WYJDŹ Z DEPRESJI to czysty trolling. Wygranie życie to ciągła praca nad swoim umysłem oraz STOPNIOWE polepszanie aspektów swojego życia. Nie jestem żadnym lekarzem ani psychoterapeutą, piszę to co podziałało na mnie i co może przydać
StonedApe - Jak wyjść z przegrywu/#!$%@?/depresji? 
NIE JEST TO WPIS MOTYWACYJNY. MO...

źródło: comment_4UIPhTMSorUsMfyverrwMWlcNYlPBKp0.jpg

Pobierz
@StonedApe: Nic z tego nie działa :(

otaczanie się #!$%@? ludźmi którzy ciągną w dół


sam siebie nie lubisz to i nikt cie nie lubi, a ludzie wydają się zawsze #!$%@?. krytykują, a ty nie umiesz zareagować poprawnie, ciało chce abyś zniknął, czujesz się zdeptany jak ślimak. jesteś mało inteligentny, to trafiasz do roboty i środowiska takich ludzi. #!$%@? z tym zrobisz :(

znajdź pasję


o to chodzi, że jej nie