Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MatthewDuchovny
  • 5
6/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji plus gdzieś trzy minuty na końcu bez powtarzania mantry. Zauważyłem, że umysł jest bardziej wyciszony chociaż jeszcze pojawiają się myśli o planach, tym co chciałbym zrobić a nawet marzeniach. Jednak wracam wtedy do mantry. Myślę, że czasami jestem zaskoczony tym, że idzie tak łatwo i to mnie trochę rozprasza. Z pewnością muszę przejść przez ten moment :P
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 8
5/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji. Było naprawdę bardzo spokojnie. Umysł wyciszył myśli i jest to takie fajne uczucie zmniejszanego ciśnieniaw głowie, napełnienie spokojem. Można chyba powiedzieć, że zaczynam nabierać jakiś rodzaj swojego rytmu. Gdy usłyszałem dźwięk zakończenia medytacji to siedziałem w ciszy jeszcze przez 3 minuty. Myślę, że jest to fajna rzecz, takie stopniowe wyjście. Następnym razem dodam sobie minutę zwykłej ciszy
MatthewDuchovny - 5/30 Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej inf...

źródło: comment_qg0T8xdLbeQLVe2kjQpQsGksfFjaOxLU.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 6
4/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Kolejny dzień - kolejna medytacja. Od samego początku czułem spokój i czułem też jak różne emocji po prostu wypływają ze mnie. Oczywiście to wszystko było bardzo subtelne. Powtarzałem mantrę i momentami wchodziłem w taki jakby trans w którym zapominałem, że powtarzam to słowo. Łapałem się na tym parę razy i, że mówię w myślach mantrę niewyraźnie albo nawet
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 3
3/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Kolejne 20 minut. Dzisiaj w trakcie medytacji czułem przypływ pomysłów i trochę kusiło mnie aby się na nich skupić lub sobie je zapisać jednak powoli wróciłem do skupienia na mantrze. Pomysły i tak zapiętałem. :) Poza tym czuję się spokojnie. Zastanawia mnie trochę rzecz z oddechem - nie wiem jak bardzo pozwalam naturalności ponieważ powoli wypuszczam powietrze, zostaję
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 4
2/30
Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji z mantrą. Powtarzałem ją w myślach niezaleźnie od oddechu. Dziwiło mnie trochę, że tak długo potrafię wytrzymać na prawie bezdechu i tak mało powietrza potrzebuję na wdech. Starałem się aby oddech był naturalny, bez ingerencji. Muszę z pewnością popracować nad tym abym nie przejmował się pierdołami tylko wracał do swojej mantry. Póki co nakładanie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 8
Jako, że ostatnie wyzwanie 30 dni medytacji udało się bardzo dobrze (prawie rok temu, od tamtego czasu medytuję przynajmniej raz w tygodniu), chciałbym odświeżyć ten challenge wprowadzając jedną modyfikację. Poprzednio medytowałem metodą Vipassana.
Teraz skupię się na Medytacji Transcendentalnej. A więc 30 dni Medytacji Transcendentalnej. Minimum 20 minut dziennie. Będę dodawał codziennie wpis pod tagiem #30dnimedytacjitranscendentalnej i #duchovnymedytuje

Czym jest Medytacja Transcendentalna?

W ogromnym
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
well_being
well_being
  • 2
@MatthewDuchovny: Unikać dużego wysiłku w myśleniu tego słowa, nie starać się zbyt dokładnie ani wyraznie go powtarzać, jak słowo trochę przycichnie/zmieni się to nie trzeba poprawiać od razu, uważam też że lepiej nie robić dużych przerw pomiędzy tymi słowami. W pewnym sensie Transcendentalna polega doprowadzeniu tego powtarzania do automatu i prawie całkowitego braku wysiłku po jakimś czasie zaczynasz mieć takie "flow" i dzięki temu zmienia się powoli identyfikacja z klasycznego
  • Odpowiedz
well_being
well_being
  • 2
@MatthewDuchovny:
- ja robiłem to tak szybko że w czasie jednego wdechu 2-3 razy mantre wymyślałem, zsynchronizowany czy nie z oddechem nie powinno zrobić żadnej różnicy, prędzej zaszkodzi przejmowanie się tym.

-nie warto, metoda TM jest legitna ale organizacja kasuje zdecydowanie za dużo za to że dadzą Ci "specjalną" mantre i każą subtelnie powtarzać w głowie

-TM to tylko jeden rodzaj medytacji z
  • Odpowiedz

Powiązane tagi