Dzień 10/30

Lubię to uczucie spokoju i spełnienia po skończonej sesji. Na prawdę polecam. Mogę już siedzieć bardzo długo i nie odczuwam dyskomfortu, czym bardziej się walczy z myślami tym jest gorzej dlatego czasem warto przyjąć ,że " they come and go " lub po prostu pozwolić im płynąć. Najlepszym sposobem na wszelkie wątpliwości z sensu jest po prostu dalej bezustannie praktykować, nie tyczy się to tylko medytacji ,ale jest tak iPokaż całość

Czym jest myślenie?
Myślenie to identyfikowanie się z daną myślą, życie nią w danym momencie, pogrążenie się w niej. Myśleniem nie jest natomiast samo występowanie myśli. Obserwując swoje myśli bez osądzania i identyfikacji z nimi, medytujesz a nie myślisz. Myśli będą powstawać zawsze jednak częstotliwość ich występowania i ilość bedą się zmniejszać wraz ze wzrostem samoŝwiadomości. Tak samo jak myśli możesz obserwować odczucia/emocje
#przemyslenia #medytacja

Dzień 9/30

Wciąż medytuję mimo ,że z wpisami jestem 1 dzień do tyłu. To nauczka ,aby nigdy nie odkładać nic na później - ale jak widać prokrastynacja doskwiera. Kierując się radami od @dnasstorm moja wtorkowa sesja przebiegła bardzo przyjemnie. Jak wszystko także myśli , emocje i uczucia przychodzą i odchodzą. Zamiast walczyć z tym można po prostu obserwować i nie zakopywać się w to głębiej, jedynie powierzchownie zdać sobie sprawę ,że są.Pokaż całość

Dzień 8/30

Wciąż największym wyzwaniem są wędrujące i czepiające się wszystkiego myśli. Czasem udaje się je na chwilę opanować, do czego dążę. Gdy już się właśnie uda to da się wtedy wprowadzić umysł w pewien stan "niczego". Trudne do opisania uczucie, ale umysł wydaję się być niczym nie obciążany , zrelaksowany, taka pustka. Bardzo pozytywne uczucie. Po takiej sesji odczułem coś w rodzaju oczyszczenia, odświeżenia. Nie dość, że zmęczenie i wiecznie towarzyszącaPokaż całość

Pozycja obowiązkowa dla wyciszenia się po ciężkim dniu pracy.

Wstęp do medytacji/jogi.

Mam ciarki na plecach, za każdym razem kiedy tego słucham.

#byloaledobre #muzyka #muzykarelaksacyjna #medytacja #playlistanamarina #namarinpoleca

#medytacja #pokazmorde
kiedy #!$%@?łeś drzwi od szafki ale jesteś #!$%@? kwiatem lotosu i energia chi przepływa przez twoje ciało niezmącona trudami życia codziennego

Dzień 7/30

Ta sesja to totalna klęska. Ale nauczyłem się dziś czegoś. Nie da się medytować będąc śpiącym. Mózg zupełnie się niesłuchał , a myśli latały wszędzie. Nie byłem w stanie tego kontrolować w najmniejszym stopniu. No i co za tym idzie oczywiście poirytowanie i złość, którą trudno jest przezwyciężyć. Dla zasady dotrwałem do końca, jednakże timer był w tym wypadku wybawieniem. Ciężki mój charakter... Mózg wcale nie pomaga, ale utrudnia iPokaż całość

Gdyby był ktoś zainteresowany to teraz jest live Satsang z Mooji.

Mooji.tv/freemedia/

#medytacja #rozwojduchowy

Poproszę o jakąś dobrą muzyczkę z mantrą do #joga #medytacja

Dzień 6/30

Od strony fizycznej jest już całkiem wygodnie. Było bardzo przyjemnie i nie chciało się kończyć nawet po upływie timera. Wciąż największym problemem są wędrujące myśli, ale jak już nie mam siły to po prostu się im poddaję i pozwalam im płynąć jednocześnie obserwując z boku. Nie sądziłem , że poznawanie umysłu potrafi być tak emocjonującą podróżą i po drodze czeka mnie wiele atrakcji.

#30dnichallenge #freakz #medytacja #nadtag #freakzmedytuje

Anthony de Mello - Minuta mądrości
Bierzcie i słuchajcie

#rozwojduchowy #przemyslenia #audiobook #medytacja

Dzień 5/30

Z dzisiejszej sesji jestem bardzo zadowolony, znowu odczuwałem z tego przyjemność i nie męczyłem się przez co czuję trochę radości. Miło jest czuć , że coś zaczyna wychodzić. Cieszę się, że pomimo nieudanej wczorajszej próby wciąż nie poddałem się. W końcu jedyna nieudana medytacja to ta nieodbyta. Co do ciała, wciąż jest pewien dyskomfort , ale w pewnych momentach nie ma to znaczenia, po prostu wydaje się to być nieistotne.Pokaż całość

Dzień 4/30

Seria tych wpisów to nie tylko sama medytacja, ale także i walka z moimi słabościami. A bez wątpienia są nimi prokrastynacja, brak systematyczności i lenistwo które całkowicie zdominowały moje życie i odciskają swoje piętno.

Już mam pewien kryzys i zwątpienie w to co robię. (Sięgając pamięcią wstecz, 4 dni to już górna granica lwiej części moich poprzednich postanowień xD). Pojawia się u mnie irytacja i złość przez to , żePokaż całość

"Ukradli mu motocykl, gdy medytował"
Czyli spotkał dwóch nauczycieli, którzy uświadomili
mu, że
- nie ma sensu przywiązywać się do rzeczy
- nic nam nie jest dane na wieczność
- rzeczy zmieniają właściciela / użytkownika
http://wawalove.pl/Ukradli-mu-motocykl-gdy-medytowal-Dwie-kamery-nagraly-bezczelnych-zlodziei-a26423
#medytacja #przemyslenia #takaprawda #rozwojduchowy

"(...)wielu adeptów wybiera praktyki wizualizacyjne,
by uciekać od rzeczywistości. Ich najpiękniejsze marzenia
nie realizują się, gdyż służą wyłącznie ucieczce. Gdyby
się zrealizowały nie byłoby dokąd uciekać"
#wizualizacja #medytacja
Huna w praktyce
Leszek Żądło

Dzień 3/30

Dzisiaj chyba brak progressu. Bardzo ciężko było mi się komfortowo usadowić i co chwilę mięśnie i ciało sobie o tym przypominało przez co było trudno o potrzebne skupienie. Taka 20 minutowa przerwa od np. pracy na komputerze świetnie robi na oczy - doskonale odpoczywają. No cóż, nie wszystko zawsze się udaję , w kolejnych dniach może będzie lepiej jak organizm przyzwyczai się do pozycji i mięśnie się wzmocnią.

#30dnichallenge #Pokaż całość

Dzień 2/30

Trudno było się skupić ,gdyż doskwierała mi wysoka temperatura i duszność w pomieszczeniu. Jestem jeszcze nieprzyzwyczajony do pozycji, staram się siedzieć wyprostowany z głową skierowaną lekko w górę, aby nie być śpiącym. Myślę, że wkrótce mięśnie się przyzwyczają i będzie wygodnie. Przed snem czuję się "oczyszczony" , dużo lepiej się zasypia, z taką lekkością, mimo zmęczenia nie czuję się przybity do łóżka ,a myśli nie buszują. Mam nadzieję, że efektyPokaż całość

Dzień 1/30

Postanowiłem podjąć wyzwanie. Będę zapisywał swoje postępy i przemyślenia z tym związane. Bardzo ciężko u mnie z systematycznością w czymkolwiek. Prokrastynacja odbija swoje piętno na moim życiu odkąd tylko pamiętam. Właściwie to nie kojarzę bym był w czymkolwiek dłużej systematyczny niż około tydzień. Pragnę to zmienić m.in poprzez medytację.
Na przestrzeni tych dni będę się uczył medytować. Próbowałem już robić to wcześniej wiele razy, jednakże ciągle brakowało mi niezbędnej systematycznościPokaż całość