Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MatthewDuchovny
  • 2
14+15/30

Czuję się bardzo spokojny i może jakiś rodzaj stagnacji. Nic szczególnego się nie działo. Co jakiś czas trochę myśli po czym wracałem do mantry. Bardziej odczuwam ogólny efekt z regularności medytowania. Regularne oczyszczenie umysłu.

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 2
12+13/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Wczoraj i dzisiaj medytowało się bardzo spokojnie. Trochę zaczynam gubić podstawową koncentrację czasami ale jak już wejdę w dobry rytm to czuję naprawdę spory spokój w trakcie oraz po medytacji.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 2
11/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Nie ma to jak medytacja na koniec dnia. Całe ciśnienie myśli schodzi z nas. Idealnie komponuje się to ze zwykłą późniejszą kąpielą. Oczyszczenie umysłu i ciała. Dziś jak zwykle 20 minut - umysł coraz spokojniejszy.

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje #medytacja
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 3
9+10/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Wczoraj medytowałem dwa razy po 20 minut. Coraz łatwiej wejśc mi w przyjemny stan w którym myśli nie są już tak natrętne. Dzisiaj medytowałem raz i myślę, że to co czuję po i w trakcie medytacji dobrze oddaje obraz rozluźnianego imadła na naszej głowie. Tylko w tym przypadku jest to imadło myśli :)

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
proofd12
  • 4
Drogie Mirki. Próbuję swoich sił z #medytacja jednak jak na razie idzie bardzo źle. Nie potrafię "nie myśleć" podczas medytacji co sprawia sporo nerwowości, ale będę nadal walczył. Czytał z Was książkę Mindfulness żyj tu i teraz? Albo jest ktoś w stanie polecić inne audiobooki lub podcasty (najlepiej po polsku) traktujące o medytacji lub życiu chwilą? Swoją drogą czy skupianie się na oddychaniu to też nie jest myślenie? ( ͡
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sledz
  • 2
Drogie Mirki. Próbuję swoich sił z #medytacja jednak jak na razie idzie bardzo źle. Nie potrafię "nie myśleć" podczas medytacji co sprawia sporo nerwowości, ale będę nadal walczył.


To znaczy ze idzie Ci dobrze. Na początku wystarczy wyrobić nawyk żeby się regularnie do medytacji zabierać, reszta przychodzi "sama".
Nie wymagaj od siebie że masz od razu być oaza spokoju i "panować nad myślami" skoro prawdopodobnie przez większość życia tego nie
  • Odpowiedz
przecietna
  • 1
@proofd12: nie da się nie umieć, albo źle medytować. Nie chodzi tu o "nie myślenie", bo jest to bardzo ciężkie, prawie niemożliwe. Chodzi bardziej o bycie świadomym swoich myśli, obserwowania ich, ale nie dawania im żadnej uwagi. A za każdym razem kiedy pojawia się jakaś myśl po prostu zaczynamy ja obserwować, analizować i bez osadzania przestajemy przykuwać do niej uwagę. I tak w kółko (⌒(oo)⌒)
  • Odpowiedz
a.....l
a.....l
  • 4
Mirki i Mirabelki #medytacja

Jak medytujecie? jakim sposobem? szkoła buddyjska czy Hindu? dlaczego taki? próbowaliście różnych metod na raz? Co preferujecie? Koncentracja czy uważność? a może łączycie to z #joga ?

Jak to u was wygląda?

#pytanie #buddyzm
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sprawa
  • 3
@MrBanana: Nie wiem co to znaczy łączyć medytacje z yogo Pierwszy raz słyszę, żeby można było medytować i uprawiać jogę jednocześnie. Zresztą joga jest dla bab. Uprawialem hatha joge i faktycznie były tam same baby, ale taka charakterystyka jogi że przyciąga płeć która lubi być rozciąganieta. Faceci wolą budować mięśnie a kobiety być zwinne. Dlatego faceci ćwiczą na siłowni a kobiety balet.


@abelel ja osobiście ćwiczę medytacje codziennie według
  • Odpowiedz
MatthewDuchovny
  • 2
8/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji z mantrą plus dodatkowe trzy minuty bez. Zauważyłem, że gdy na koniec przechodzę po prostu do ciszy to praktycznie żadna myśl nie wchodzi mi na umysł. Po prostu czysty spokój i oddech. Bardzo miłe uczucie. Taka regularna praktyka z pewnością obniża poziom stresu. Już teraz chcę aby to był mój stały element życia. :)

#
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 1
@abelel: czytałem sporo dobrego o TM i jakoś tak dobrze mi się kojarzy. Nie mam nic do Mindfulness. Mantry póki co testowo albo Hrim albo Shirim. Można też oba jednocześnie - jest wiele kombinacji w sumie.
Pozycja półlotosu ale może to być po prostu zwykłe siedzenie na krześle.
  • Odpowiedz
MrBanana
MrBanana
  • 1
@abelel: Mindfulness to stan bycia obecnym tu i teraz. Stan doświadczania bodźców zewnętrznych bez interpretacji. Idealnie w stanie mindfulness powinieneś być cały czas.

Musisz być cichym obserwatorem swoich myśli, uczuć. Oraz odczuwać i tylko odczuwać świat zewnętrzny.
  • Odpowiedz
MatthewDuchovny
  • 2
7/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

Dzisiaj medytowałem dwa razy po 20 minut. Obie sesje uważam za udane. Zdecydowanie mój umysł się uspokoił, po medytacji (i w trakcie "niestety" też ;)) sporo nowych pomysłów. Myślę, że taka regularna praktyka działa głęboko oczyszczająco. Co ciekawe jakoś poczułem, że chcę pograć na pianinie i właśnie się do tego zabieram ;)

#30dnimedytacjitranscendentalnej #duchovnymedytuje
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MatthewDuchovny
  • 5
6/30

Wyzwanie 30 dni z Medytacją Transcendentalną. Po więcej informacji zapraszam do pierwszego wpisu.

20 minut medytacji plus gdzieś trzy minuty na końcu bez powtarzania mantry. Zauważyłem, że umysł jest bardziej wyciszony chociaż jeszcze pojawiają się myśli o planach, tym co chciałbym zrobić a nawet marzeniach. Jednak wracam wtedy do mantry. Myślę, że czasami jestem zaskoczony tym, że idzie tak łatwo i to mnie trochę rozprasza. Z pewnością muszę przejść przez ten moment :P
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi