Wszystko

Wszystkie

Archiwum

grap32
grap32
  • 20
SAMI MUSIMY SIĘ MOTYWOWAĆ

Odpowiedź leży w nas

Czy warto u progu trzeciego tysiąclecia zatrzymać się w biegu i zweryfikować swoje stanowiska i postawy duchowe wobec siebie i otaczającego nas świata ? - odpowiedź jest tylko jedna - WARTO. Zawsze warto dokonać zmian.

Droga do zmian zaczyna się głęboko w nas w środku, trzeba tylko podjąć decyzję na czyn i włączyć się samemu do akcji, zamiast oczekiwać na jakąś siłę zewnętrzną, która
grap32 - SAMI MUSIMY SIĘ MOTYWOWAĆ Odpowiedź leży w nas Czy warto u progu ...

źródło: comment_o9jElmxZtE4eaTqbWT1akSP1MeTmI4Yc.jpg

Pobierz
grap32
grap32
  • 6
MEDYTACJIA

Medytacja to sztuka unieruchomienia umysłu i doprowadzenia do stanu spoczynku, przy jednoczesnym skupienie się na konkretnym wyimaginowanym obiekcie.

Obiektem tym który obserwujemy z zamkniętymi oczyma może być fala morska, rzeka, las, drzewo twego dzieciństwa, przestrzeń górska bądź słowo, czy cyfra pisana bardzo spokojnie bardzo wolno w twojej myśli na przykład na piasku na plaży, na której spotkało cię coś przyjemnego.

Medytacja również powinna doprowadzić do zupełnego wyciszenia wszelkich stanów emocjonalnych doprowadzając
grap32 - MEDYTACJIA Medytacja to sztuka unieruchomienia umysłu i doprowadzenia d...

źródło: comment_XQbVPA4axnTvGrCvJg4u4sjmyp4nivnW.jpg

Pobierz
Silent7
Silent7
  • 1
@grap32: Ograniczając medytację tylko do wybranych stanów (spokoju, wyciszenia) zabieramy sobie dostęp do przeżywania pełnej gamy doświadczeń, które mogą być równie kluczowe w poszerzaniu naszej świadomości.
d.....a
d.....a
  • 2
@grap32: moim zdaniem nie, medytować możesz na leżąco, siedząco, w pozycji lotosu, jakkolwiek, chociaż ja osobiście lubię w pozycji lotosu bo najbardziej mi się to kojarzy z medytacją i właśnie jak kolega wyżej napisał pozwala przeżywać pełną gamę doświadczeń z tym związanych, na leżąco nie potrafiłem osiągnąć tak relaksującego stanu jak w pozycji lotosu, choć to wszystko zależy od osoby. Medytuj tak jak Ci komfortowo. :)
u.....r
u.....r
  • 13
Twój oddech powinien być lekki, równy i płynny jak strumyk płynący przez piasek. Powinien być bardzo spokojny i cichy, by osoba siedząca obok ciebie nawet go nie słyszała. Powinien płynąć wdzięcznie jak rzeka, jak wąż ślizgający się w wodzie, a nie wić się jak łańcuch chropowatych szczytów górskich czy gnać na podobieństwo galopującego konia.
Opanować oddech znaczy kontrolować ciało i umysł. Zawsze więc można stosować technikę obserwowania oddechu, gdy będziemy rozproszeni i
u.....r - Twój oddech powinien być lekki, równy i płynny jak strumyk płynący przez pi...

źródło: comment_0htT1E3CdmiwMZ5tbvLnDHhKKXXj5qq5.jpg

Pobierz
Danny33
Danny33
  • 3
Naprawdę fajne ćwiczenie na #dziendobry
Rozluźnia, wprawia w dobry nastrój, uwalnia
od natrętnych myśli
Najpierw przeczytaj do końca a potem stosuj
Usiądź. Możesz też się położyć. W miarę prosty kręgosłup
Nie krzyżuj rąk ani nóg
Zamknij oczy
Rozluźnij się
Weź osiem głębokich spokojnych oddechów
(całkowicie skupiając się na oddechu)
Wraz z ósmym wydechem znajdź się
(w wyobraźni) na jadącym przez piękny las rowerze.
Poczuj wyraźnie kierownicę pod palcami, siodełko,
pedały. Usłysz szum
FiziuMiziu
FiziuMiziu
  • 8
Rozkminiłem sobie dlaczego ludzie dziwnie się patrzą kiedy powie się coś o medytacji, czy jakiejkolwiek "pielęgnacji" tego co wyrasta nam z szyi. Wydaje mi się że to wszystko bierze się z tego, że w Polsce mamy totalnie złe rozumienie słowa "stres" i ta karuzela kręci się już tak dobrych kilkadziesiąt lat i dla ludzi jedynym racjonalnym powodem dbania o swoją głowę jest to jak szef w pracy drze na nas jape i
FiziuMiziu - Rozkminiłem sobie dlaczego ludzie dziwnie się patrzą kiedy powie się coś...

źródło: comment_uofXTo063duUK7R3cruXkTho3dIBAVCv.jpg

Pobierz
ImperiumCienia
ImperiumCienia
  • 1
@FiziuMiziu: Ja rozumiem o co Ci chodzi, ale problem tkwi też w naszym przekonaniu, że To co mamy pod czaszką, jest niezmienne, i ludzie albo są #!$%@? albo są normalni. Do powszechnej świadomości nie dotarło jeszcze, że można nad pewnymi cechami charakteru pracować i tak jak pracujemy na siłowni nad ciałem, tak medytacja może usprawnić nasz umysł.
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
Witajcie Mirabelki i Mireczki.
Jak sobie radzicie ze stresem? Ja niestety sobie nie radze... Stresuje mnie kazde zaliczenie na studiach, kazda porazka, nawet stresuje sie, gdy mam problemy ze zdrowiem (co wywoluje taka spirale, bo stres zle wplywa na zdrowie i sama sie nakrecam). Nie wiem co robic. Ciagle mam wrazenie, ze nie zdam na studiach (a idzie mi niezle, mimo tego stresu), ze zaraz cos mi sie stanie i umre,
ImperiumCienia
ImperiumCienia
  • 4
@AnonimoweMirkoWyznania: Zanim sięgniesz po jakiekolwiek drastyczne środki może spróbuj usiąść i uświadomić sobie, że życie to nie sztywny schemat, który musi być spełniony aby "udało się". Czy zdasz studia czy nie, czy złamiesz noge czy nie, zawsze może wyjść z tego coś dobrego, jeśli tylko będziesz ufał, że z każdej sytuacji można znaleźć wyjście i znaleźć coś dobrego. Jesli np nie zdasz na studia, być może trafi Ci się okazja, poznasz
Elliot_Rodger
Elliot_Rodger
  • 64
JESTEŚ #!$%@? LENIEM I GÓWNO ROBISZ ZE SWOIM ŻYCIEM

Dlatego chciałem o czymś powiedzieć.

Ludzie nie zdają sobie sprawy jak niesamowitym narzędziem jest Joga, polecam wszystkim szczególnie nam facetom.

Wielu z nas siedzi przed kompem i #!$%@? pizze, pogrążając się w przegrywie. Joga poprawia kondycję ciała, rozciąga, dotlenia, jak garbisz się albo leżysz na biurku czytając ten tekst to nie oddychasz poprawnie. Joga daje energię, poprawia postawę i polecam wszystkim którzy chcą
Elliot_Rodger - JESTEŚ #!$%@? LENIEM I GÓWNO ROBISZ ZE SWOIM ŻYCIEM Dlatego chciał...
u.....r
u.....r
  • 7
Kiedyś zapytano DSSNima jak kontrolować myśli w czasie siedzenia. DSSNim odpowiedział, że jeśli jesteśmy przywiązani do myślenia, praktyka i myślenie są różne, jeśli natomiast nie ma przywiązania, praktyka jest myśleniem, a myślenie jest praktyką. Chciałam zapytać, co to znaczy?

- Co teraz robisz?

Siedzę na poduszce i rozmawiam z tobą.

- Dobrze. To jest czyste myślenie. Czy czyste myślenie i czysty umysł są takie same, czy różnią się? Jeśli po prostu robisz,
u.....r - > Kiedyś zapytano DSSNima jak kontrolować myśli w czasie siedzenia. DSSNim ...

źródło: comment_mwbcxuR26FdFyJm0FQVUhccLFAmFPmbp.jpg

Pobierz

Powiązane tagi