konto usunięte via Android
@Rain_ nie ma zdjęcia - nie ma plusa¯_(ツ)_/¯
@Rain_: wydaje się trochę mdłe
Wszystko
Najlepsze
Archiwum
Dzisiejszy obiad: Wędzona szynka wołowa, twaróg.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
- Makalakafa
- Szypkomulasz
- DeathFromSandman
- daray89
- Michal0173
- +244 innych
@anonymous_derp: W końcu coś innego. Smacznego.
- anonymous_derp
- BrzydalGruby
- Sadar
- swinka_morska
- Moj_Panie
- +47 innych
@anonymous_derp: obrzydliwe połączenie. plusik
- Oastry
- BrzydalGruby
- konto usunięte
- Precypitat
- Kornkafer
- +155 innych
Posty całodobowe są najlepsze, bo nie ma żadnego sprzątania kuchni :D
A co u was dzisiaj na talerzu? Za mną chodzą krewetki, dawno już nie jadłam...
#keto #intermittentfasting
A co u was dzisiaj na talerzu? Za mną chodzą krewetki, dawno już nie jadłam...
#keto #intermittentfasting
@BarkaMleczna polecam spróbować 36h. Dla mnie to już był konkretny 'level up' - jak od przebudzenia aż do pójścia spać nic nie jesz. Zajebiste odczucia związane z w/w ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@luk04330: może mózg sam podpowiada ;p a poza tym, carnivore jest najprostszą, leniwą dietą. Szybkie przygotowanie posiłku, syci na bardzo długo, daje czystą energię i nie musisz za dużo myśleć o jedzeniu i zakupach. I jakoś tak samo wychodzi
Drugi i ostatni posiłek na dziś: jajka, bekon, resztki bakłażana ze śniadania
Startujemy z kolejnym 24-godzinnym postem.
#keto #intermittentfasting
Startujemy z kolejnym 24-godzinnym postem.
#keto #intermittentfasting
- anonymous_derp
- Popo44
- a231
- luk04330
- bbkon
- +7 innych
Dzisiejszy obiad: Antrykot wołowy smażony na maśle, trzy jajka na twardo, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
- Horaccy
- Anticko
- A-10_Warthog
- BrzydalGruby
- Dziki_wieprz
- +146 innych
@anonymous_derp: teraz będziesz do Bożego Narodzenia antrykot jadł? My chcemy kompotu z jajek i pieczonego mastodonta.
- DeathFromSandman
- haabero
- konto usunięte
- AssRock
- holden_
- +148 innych
@anonymous_derp: Na klarowanym czy na zwykłym?
- szuleer
- haabero
- Wazowski
- anonymous_derp
- travisbickle1899
- +15 innych
konto usunięte via Android
Dzieeeń dobry Mirko!
To jeden z najciekawszych przepisów na jakie ostatnio trafiłam. Oryginał tu:
https://www.wokandkin.com/chinese-steamed-egg/
Konsystencja jest genialna, super zagra na słodko, już mam w głowie pierdyliard jego wersji. Polecam!
(filmiki z konsystencją na insta stories jak ktoś ciekawy)
Chińskie jajka na parze
2 jajka
200ml ciepłej wody
10g sosu rybnego
10g sosu sojowego
12g oleju sezamowego
Kolendra/szczypiorek
Jajka roztrzepać z wodą i sosem rybnym, przelać przez sitko do płaskiego naczynia (żeby
To jeden z najciekawszych przepisów na jakie ostatnio trafiłam. Oryginał tu:
https://www.wokandkin.com/chinese-steamed-egg/
Konsystencja jest genialna, super zagra na słodko, już mam w głowie pierdyliard jego wersji. Polecam!
(filmiki z konsystencją na insta stories jak ktoś ciekawy)
Chińskie jajka na parze
2 jajka
200ml ciepłej wody
10g sosu rybnego
10g sosu sojowego
12g oleju sezamowego
Kolendra/szczypiorek
Jajka roztrzepać z wodą i sosem rybnym, przelać przez sitko do płaskiego naczynia (żeby
- konto usunięte
- botul
- mielonkazdzika
- konto usunięte
- Hatsuban
- +33 innych
konto usunięte via Android
@chixi: dzieki za przepis!
Zrobilem w garku do gotowania na parze, tylko pokrywke mam stluczona, to przykrylem blaszka do pieczenia :). Wyszly super z lekka modyfikacja toppingu:
2 jajka
200ml ciepłej wody
10g sosu rybnego
10g sosu sojowego
czarnuszka
czarny pieprz
kolendra
Zrobilem w garku do gotowania na parze, tylko pokrywke mam stluczona, to przykrylem blaszka do pieczenia :). Wyszly super z lekka modyfikacja toppingu:
2 jajka
200ml ciepłej wody
10g sosu rybnego
10g sosu sojowego
czarnuszka
czarny pieprz
kolendra
To ostatnio 85 procent moich obiadów: karkówka z bakłażanem i masłem, wszystko w mocno ziolowo-czosnkowych klimatach.
#keto
#keto
- konto usunięte
- Sudo_exit
- konto usunięte
- luk04330
- kubernetes
- +9 innych
@MojWlasciciel: piękny komentarz :D ja ogólnie czuję, że muszę zadbać o trochę więcej wołowiny w diecie, ale karkówka jest po prostu najłatwiejsza, zawsze dostępna i tłusta, a ja ostatnio staram się spędzać tak mało czasu w kuchni jak to tylko możliwe, z utrzymaniem w większości nieprzetworzonej michy
@luk04330: pozdro!
@luk04330: pozdro!
Dzisiejszy obiad: Antrykot wołowy smażony na maśle klarowanym, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
@anonymous_derp: ciągle antrykot i antrykot. Kupiłeś całą krowę w promocji?
- BrzydalGruby
- empiufo
- holden_
- xgre
- DeathFromSandman
- +33 innych
- pixie
- janusz-lece
- Foxington
- szuleer
- Makalakafa
- +46 innych
Kiedy wydawało się, że derp wyczerpał naszą wrażliwość na obrzydliwe rzeczy, świat mówi "potrzymaj mi piwo"
#keto #heheszki #bederzigol
#keto #heheszki #bederzigol
@BarkaMleczna ja bym #!$%@?ł
konto usunięte via Android
@BarkaMleczna
@EgzeQTroll
Też bym #!$%@?ł, ale ja mnie ciężko obrzydzić. Rozumem że stworzenia bardziej delikatne mogą mieć pewne obiekcje.
@EgzeQTroll
a ja bym #!$%@?ł
Też bym #!$%@?ł, ale ja mnie ciężko obrzydzić. Rozumem że stworzenia bardziej delikatne mogą mieć pewne obiekcje.
konto usunięte via Android
Dzieeeń dobry Mirko!
W poszukiwaniu pomysłów na rzeczy trochę inne niż jadłam ostatnio trafiłam na przepis na ciekawą, długo zapiekaną kapustę z pomidorami, przyprawioną na lekko ostro. I nawet po wielu modyfikacjach wyszło ciekawie i smacznie. Na wierzch wrzuciłam po prostu białe kiełbaski ale powtórka będzie z żeberkami i już nie mogę się doczekać!
Biała kiełbasa zapiekana na kapuście
Na 2 porcje
500g kapusty
125g kapusty kiszonej
70g smalcu
3 ząbki czosnku
W poszukiwaniu pomysłów na rzeczy trochę inne niż jadłam ostatnio trafiłam na przepis na ciekawą, długo zapiekaną kapustę z pomidorami, przyprawioną na lekko ostro. I nawet po wielu modyfikacjach wyszło ciekawie i smacznie. Na wierzch wrzuciłam po prostu białe kiełbaski ale powtórka będzie z żeberkami i już nie mogę się doczekać!
Biała kiełbasa zapiekana na kapuście
Na 2 porcje
500g kapusty
125g kapusty kiszonej
70g smalcu
3 ząbki czosnku
- MadIen
- Hatsuban
- konto usunięte
- adii_22
- konto usunięte
- +43 innych
konto usunięte via Android
No elo, przedstawiam Państwu jedyne i prawdziwe ketolody( ͡° ͜ʖ ͡°)
Śledź w śmietanie po kilkugodzinnej wizycie w zamrażarce( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oczywiście wszystko nie dość że bardzo smaczne, to jeszcze łagodzi nieco lipcowy upał.
#keto
Śledź w śmietanie po kilkugodzinnej wizycie w zamrażarce( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oczywiście wszystko nie dość że bardzo smaczne, to jeszcze łagodzi nieco lipcowy upał.
#keto
- kubernetes
- Waleczny_tranzystor
- piotr-antyn
- NooB1980
- guru8
- +10 innych
@MojWlasciciel: nieironicznie mnie cofneło
@MojWlasciciel: ja w sumie propsuję :D
Lody kokosowe
Wiem, że jest mnóstwo przepisów na lody keto w necie, ale takich jeszcze nie znalazłam. Są proste szybkie i jakie smaczne (słodzidło według uznania). Do ich przygotowania używam foremek do lodów dostępnych w IKEA.
B:1,5g T:18,4g W:5,5g( w tym 3,6g błonnik)
#keto #glutenfree #bezglutenu #lchf #lowcarb #gotujzwykopem
Wiem, że jest mnóstwo przepisów na lody keto w necie, ale takich jeszcze nie znalazłam. Są proste szybkie i jakie smaczne (słodzidło według uznania). Do ich przygotowania używam foremek do lodów dostępnych w IKEA.
B:1,5g T:18,4g W:5,5g( w tym 3,6g błonnik)
#keto #glutenfree #bezglutenu #lchf #lowcarb #gotujzwykopem
Dzisiejszy obiad: Antrykot wołowy smażony na maśle klarowanym, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
- DeathFromSandman
- BrzydalGruby
- konto usunięte
- kapa
- lolingPL
- +97 innych
Komentarz usunięty przez moderatora
@anonymous_derp: widzę że w trakcie głodówki śledziowej. jak tam poziom omega-3, zmalau urus?
- anonymous_derp
- wwwooo
- RuzowyOkular
- konto usunięte
- Tymajster
- +15 innych
Aby dobrze zacząć tydzień.
#keto
#keto
- bbkon
- CienRogategoSzczura
- fake80
- smutny_kojot
- xgre
- +12 innych
@irmscherqp: jakieś są. Wystarczająco mało
@pearl0: bez problemu zmieszczą mi się w limicie, zwłaszcza że mam dzisiaj trening
#logikaniebieskichpaskow
#logikaniebieskichpaskow
No i po prawie 3 miesiacach przerwy wracam na #keto
Juz sie nie moge doczekac tych pysznych, tlustych posilkow ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Juz sie nie moge doczekac tych pysznych, tlustych posilkow ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@adamdd o to rozumiem. Ja raz byłem na keto 5 miesięcy, schudłem itp ale jak później wróciłem na keto bo efekt jojo plus 5 kg to już nic nie schudłem przez miesiąc i czułem się fatalnie. Ale może przez to że za dużo białka było.
Życzę powodzenia i wolaj mnie jak Ci idzie
Życzę powodzenia i wolaj mnie jak Ci idzie
@adamdd: tak jak mówię, jeżeli Tobie się sprawdza, to super
konto usunięte via Android
Dzieeeń dobry Mirko!
Biała kiełbasa, jajecznica na maśle, sos czosnkowy, pietruszka, pomidory i rzodkiewki.
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw
Biała kiełbasa, jajecznica na maśle, sos czosnkowy, pietruszka, pomidory i rzodkiewki.
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw
- konto usunięte
- konto usunięte
- konto usunięte
- konto usunięte
- grisha
- +100 innych
konto usunięte via Android
@laik123 e tam, wystarczy przegryźć pietruszką i umyć zęby i jest luz
@chixi wspomóż fundację dokarmiania mireczka
konto usunięte via Android
- KanalKulinarny
- eterniter67
- xstempolx
- hoszin
- adekad
- +1 innych
@HabemusWpi3rd0l: co ty temu bananowi zrobiłeś?
- eterniter67
- Naiken
- KanalKulinarny
- Salpinx
- eM-Ka
- +3 innych
Niedzielny deserek: czekoladowa bita śmietana, orzechy i maliny, wszystko mocno schłodzone.
#keto #gotujzwykopem
#keto #gotujzwykopem
- anonymous_derp
- luk04330
- nicnieslyszalam
- NooB1980
- konto usunięte
- +15 innych
Dzisiejsze śniadanie: Karkówka wołowa smażona na maśle klarowanym, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
- konto usunięte
- Makalakafa
- Deska_o0
- wwwooo
- heheszkitroche
- +58 innych
czyli mięso i nabiał. Nie brakuje Ci warzyw?
Ściśle mówiąc, jajka to nie nabiał. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie, nie brakuje. Nie jestem jakimś mutantem, który warzywa lubił. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dlaczego tak restrykcyjne keto?
Prostota.
Jak sobie radzisz z brakiem błonnika w diecie?
Nie zauważyłem jakiejś istotnej różnicy, poza mniejszą ilością odchodów. ¯\_(ツ)_/¯
@natallia:
@natallia: @anonymous_derp:
IMO ważność błonnika w diecie, zwłaszcza bogatej w tłuszcze, jest mocno przereklamowana i na keto/low-carb wręcz przeszkadza
IMO ważność błonnika w diecie, zwłaszcza bogatej w tłuszcze, jest mocno przereklamowana i na keto/low-carb wręcz przeszkadza
PROSTY SPOSÓB BILANSOWANIA MAKRO NA KETO
Jak odpowiednio zbilansować podaż tłuszczu, białka i węglowodanów na diecie keto? Jak powinno wyglądać makro idealnego produktu? Patrzymy na etykietę wartości odżywczych i sprawdzamy według poniższego schematu.
Białko.
Na każdy 1g białka powinno przypadać między 1-2g tłuszczów.
Białko zawsze można zbilansować dodając do posiłku 1-2 łyżki oleju kokosowego czy oliwy z oliwek lub masła na każde 100g chudego mięsa czy ryby.
Na diecie keto bilansowanej pod
Jak odpowiednio zbilansować podaż tłuszczu, białka i węglowodanów na diecie keto? Jak powinno wyglądać makro idealnego produktu? Patrzymy na etykietę wartości odżywczych i sprawdzamy według poniższego schematu.
Białko.
Na każdy 1g białka powinno przypadać między 1-2g tłuszczów.
Białko zawsze można zbilansować dodając do posiłku 1-2 łyżki oleju kokosowego czy oliwy z oliwek lub masła na każde 100g chudego mięsa czy ryby.
Na diecie keto bilansowanej pod
@pl-PL: W rubryce cukry często pomija się skrobię, bo to węglowodany złożone ;) Cukry to jest termin umowny, zależnie od kontekstu można pod tym rozumieć wszystkie węglowodany, węglowodany net-carbs lub same cukry proste i dwucukry.
150g to jakieś 3/4 szklanki :) Taki jest ekwiwalent całościowej podaży tłuszczów dla 2000kcal na keto. A konkretnie między 150-200g, czyli 3/4 do 1 szklanka. Dostarczy to między 1350-1800kcal z tłuszczów. Trzeba pamiętać, że nie wszystkie kwasy tłuszczowe mają taką samą wartość energetyczną - dla przykładu MCT dostarczają około 8kcal na 1g, inne tłuszcze w okolicach 9kcal. To są tylko szacunkowe ilości jako punkt odniesienia.
80-100g białka to ekwiwalent 400-500g mięsa. Oczywiście,
80-100g białka to ekwiwalent 400-500g mięsa. Oczywiście,
Dzisiejsze śniadanie: Karkówka wołowa smażona na maśle klarowanym, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta
- konto usunięte
- Scyzorro83
- ikerooo
- obludnik-rozi
- rastafari85
- +118 innych
@Mzil:
- DeathFromSandman
- Mzil
- Huczap
- BozenaMal
- konto usunięte
- +76 innych
@anonymous_derp Jakaś taka monotonia ostatnio.
- DoggoCS
- anonymous_derp
- konto usunięte
- konto usunięte
- Krzyszy
- +13 innych
- kajelu
- Falcon999
- robertx
- concord_lexington
- KorczakSzcz
- +15 innych
@RapujaceNalesniki: a po co?
konto usunięte via Android
@RapujaceNalesniki nie smaży się zielonej kiełbasy, zielonego boczku ani zielonych jajek. Oj nie!
https://www.instagram.com/p/CC8qvfagFhh/?igshid=1mqy1s41cjpua
#carnivore #keto #zerocarb
Komentarz usunięty przez autora