Siema #keto
Dziś brak zapału więc cyk, świeży boczek na obiad, dobrze przysmażony.
Ale żeby sobie to trochę urozmaicić, zrobiłem sos majonezowy z kaparami i anchois ze słoiczka (zwanymi "bacon of the sea").
na oko: 5 solidnych łyżek Kieleckiego, ten mały słoiczek anchovies odsączonych, 2 łyżeczki kaparów i blenderem tym ręcznym potrakowałem
Przezajebiście to do boczku pasuje. Można leciutko dokwasić octem jabłkowym.
Taki sos to bombka omega-3 i solidna porcja antyoksydantów

Dzisiejszy obiad: Smażona mielona wołowina, jajecznica z 4 jajek, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta

Mirki spod tagu #mirkokoksy #dieta #keto, co ina #!$%@?ła ? Rtęć czy uran ?

Smalec ze skwarkami i cebulą

Czyli coś dla tłuściocha =]
Przepyszny smalczyk na keto kromeczce mniam

B: 0,5g T: 15,7g W: 1,0g(w tym 0,25g błonnik)

#keto #glutenfree #bezglutenu #lchf #lowcarb #gotujzwykopem

Zrobiłam pizze z kalafiora i całkiem, całkiem
Czasami miałam odruch wymiotny, ale do przeżycia
#keto #ketoza

Fryteczki z sera Paneer. Konsystencja sera podobna do haloumi ale jest bardziej delikatny i nie tak gumowy. A papryka czosnek i sol na wierz robią swoje (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@mitchumi
#keto #jedzenie #jedzenie

Dzieeeń dobry Mirko!

Pizzałka na cieście fathead z mąką lnianą, sos pomidorowy, szynka, salami, jalapeno, oliwki, cebula i sos czosnkowy ofc.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Mirki robię to dobrze? Dzisiaj pierwszy dzień z #keto, okno żywieniowe 12-18, założenie na około 2600kcal/dzień, tyle przyjąłem dla wyliczenia max. białka i min. tłuszczu.

Pierwszy posiłek:
-makrela
-10ml oliwy
-awokado
-majonez
-boczek
Makro w komentarzu.

#ketoza #jedzzwykopem

Boczek, indyk, ser szafir.
Chciałam jajecznicę na boczku, ale jajka się skończyły :(((
#keto #carnivore ##!$%@?

Dzisiejsze śniadanie: Mielona wołowina, trzy jajka.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta

Najlepsza przekąska na keto z żabki, cena 7.5 zł, skład w porządku.
#keto #ketoza

Biedronka 7.99
Wrzucam bo Wy świry z #keto pewnie byście zjedli

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Dzisiejsze śniadanie: Antrykot smażony na maśle klarowanym, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta

Dzieeeń dobry Mirko!

Znowu camembert w boczku, z dodatkiem sałaty rzymskiej, suszonych pomidorów, parmezanu, jalapeno i sriracha majo.
W komentarzu wrzucam zdjęcie jak zawijam ser bo ciągle ktoś nie wie jak XD

120g camemmberta
50g boczku wędzonego surowego w cieniutkich plastrach
20g suszonych pomidorów
25g majonezu
7g srirachy albo innego ostrego sosu
15g jalapeno
80g sałaty rzymskiej (1 mini)
15g parmezanu

Wykonanie jak zawsze turbo proste -
Ser zawinąć w boczek, smażyćPokaż całość

Dzisiaj keto ciastka Ketokocura. Tylko zamiast orzechów i erytrytolu, wiórki kokosowe i stevia.
+
* 15 min przygotowywałem
* pierwsze ciastko mega dobre
-
* następne ciastka zbyt słodkie, desery na keto to nie dla mnie (nie używam na co dzień słodzików)
* pieczenie orzechów do najzdrowszych chyba nie należy
#keto

Dzisiejszy obiad: Filety dorszowe smażone na maśle klarowanym, jajecznica z 6 jaj z masłem, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta

O uporczywych mitach związanych z żywieniem niskowęglowodanowym:
- nerki,
- wątroba,
- kości,
- dna moczanowa.

#lowcarb #keto #lchf #lchp #medycyna

Babeczki sernikowo-orzechowe bez pieczenia.

Na orzechowym spodzie z przepisu Kocura na sernik (100 gramów orzechów, 60 gramów mąki migdałowej, 70 gramów roztopionego masła).

Masa serowa to serek śmietankowy, ubita śmietana, trochę masła, słodzik, trochę wanilii i guma ksantanowa do zagęszczania. Następnym razem zrobię bez bitej śmietany, żeby było bardziej zbite i "do ugryzienia". Ale ogólnie bardzo smaczne.

Przed podaniem schłodzić.

#keto #gotujzwykopem

Kończy się lipiec, który był dla mnie miesiącem testów, eksperymentów i odkryć. Naprawdę wiele się w lipcu dowiedziałam o swoim organizmie.

1. Na carnivore czuję się najlepiej, ale po dwóch-trzech dniach takiego jedzenia nie mam sił na treningu. Trenuję głównie siłowo, nie dla jakiejś wielkiej masy, po prostu dla zdrowia, rzeźbienia sylwetki, dbania o ciało.
2. W normalnie aktywny dzień mogę zjeść paczkę (100 gramów) nachosów i nie mam odczuwalnych negatywnych reakcji,Pokaż całość

Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle klarowanym, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta

Dzień dobry po banie i urlopie :)
Frytki z indyjskiego sera paneer - przepis na reddicie, mnie się podoba ino ten ser chyba niezbyt popularny, poza wrzutkami tematycznymi Lidla chyba nie widziałem.

https://www.reddit.com/r/ketorecipes/comments/i05pgb/paneer_fries_tossed_in_garlic_salt_and_smoked/

#keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj makaron konjac w wydaniu innym niż zazwyczaj i tak Wam powiem, że średnio mi podchodzi.
Kurczak, oliwa, suszone pomidory, czosnek, bazylia, parmezan - smakowo wszystko gra ale jednak ta konsystencja powoduje jakiś zgrzyt.
Resztę tego fettucine wykorzystam do pad thaia czy azjatyckich zup gdzie będzie idealny :)

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #Pokaż całość

Po pół roku #keto cholesterol 170. Trochę mało HDL do LDL bo 40/100. Niedawno zacząłem jeść węgle i może dlatego?

#sniadanie #dieta #keto #lowcarb