Wpis z mikrobloga

Trzeci miesiąc #keto . Siły mi odeszły od paru dni. Fakt jem mało węgli bo 30g, (ok 15netto). Staram się jakiś mix sałat i pomidorki zawsze zjeść. Makro na redukcji to B70, T120, W30. Kalorii 1400, ale fakt- jadam około 1200. Waga 69, wzrost 170. Wcześniej przy podobnej diecie były siły na basen i siłkę, teraz po 35min kardio nadawalam się tylko do Jacuzzi, na pewno nie na basen. Ps. Od 12 października redukcja 77,5-> 68,5. W planie do 63 zejście. (38lvl).
  • 7
@nieprawdziwymirek: no po tym jak wczoraj musiałąm zejść z bieżni, bo nie byłam w stanie 20min przebiec - dziś jade po jakieś grubsze zakupy. W planie zmiana "nawyków". Do tej pory główny rzut białka i węgli miałam na śniadanie. Teraz przerzucę to na obiad i zwiększę ilość białka i węgli.