[agnis20]

W jakie witaminy muszę się zaopatrzyć przechodząc na dietę keto? Czytałem, że w tej diecie trzeba uzupełnić niedobory.

#pytanie #dieta #keto #mirkokoksy

[p.....k]

@agnis20: W żadne, w węglach nie ma witamin za bardzo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[eiaculatiopraecox]

Czytałem, że w tej diecie trzeba uzupełnić niedobory

@agnis20: Gdzie czytałeś? Witamin nie trzeba bo to komplementarny sposób żywienia. Jeśli masz objawy keto flu magnez i sól uzupełniasz.

[Loob77]

@agnis20 glupota. Na keto wcinasz same wysokoodżywcze produkty, w tym duzo warzyw. Nie wiem z czego te niedobory miałyby aie brać.

[b.....n]

@agnis20: minerały nie witaminy: sód (z soli kujawskiej niejodowanej), potas i magnez w tabsach. 5l wody dziennie.

[agnis20]

@bem_ben: Polecasz jakiejs marki dobrze przyswajalne?

[b.....n]

@agnis20: nie, najlepiej medyczne bo podobno przebadane. Najwyżej jak nie trafisz to trochę głowa poboli.

[nammah]

@agnis20: bierz z kfd. Oni syfu nie odwalaja to zawsze warto od nich brac.

[agnis20]

@pan_welniak: @eiaculatiopraecox: @Loob77: @bem_ben: a jak idzie waga gdy spożywa się więcej kalorii niż organizm potrzebuje w przypadku keto?

[p.....k]

@agnis20: rośnie xD gurwa

[agnis20]

@pan_welniak: Na logikę tak ale tłuszcz się spała ciągle nie?

[Tentypl]

@agnis20: tak, a o co chodzi?

[agnis20]

@Tentypl: Ale tłuszcz dalej się spała?

[Tentypl]

@agnis20: tak, mam niedozywienie przy 5k kcal tylko z tłuszczu. Bo tak działa keto I tak działa fizyka.

[p.....k]

@Tentypl: Wez mi wytlumacz jak to działa

[nieprawdziwymirek]

@bem_ben

5l wody dziennie.

Ile? xD Nie dziwię się że ludzie mają problemy z minerałami jak wypłukują wszystko dzięki piciu 2x tyle co normalny człowiek

[Tentypl]

@pan_welniak: dokładnie w ten sam sposób co ludzie którzy tyją na deficycie Ale odwrotnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....n]

@nieprawdziwymirek: tylko w trakcie WCHODZENIA

[nieprawdziwymirek]

@bem_ben Po schodach? Czy w kolegę? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[p.....k]

@Tentypl: @bem_ben: @nieprawdziwymirek: ten wpis to jest jeden z większych mindfucków jakie ostatnio czytałem i brałem udział

[Loob77]

@agnis20 ja na keto to za cholerę nie tyję nawet jak dużo wcinam. Teraz to bardziej na lowcarbie jestem i ze dwa kilo mi przybylo, ale tez biore pod uwage ze w Swieta spoooto wegli wlecialo i zero aktywnosci fizycznej