Mirki, mój różowy poważnie myśli nad zapisaniem sie na fitness do Pure'a w Bytomiu. Ktoś ma jakieś opinie? #mikrokoksy #fitness #pure #bytom
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Dzień 1 - trening
Zacznijmy od czegoś łatwego. Krótki 16 minutowy trening na sprawdzenie swojej wytrzymałości. Jak komuś przerwy po pierwszej serii nie pasują może w między czasie robić np. wooden plank lub mountain...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Sport a zdrowie
Ćwiczenia i aktywność przyczyniają się do poprawy kondycji, siły, zdrowia, odporności. Sport pozwala nam...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwiczenia na poprawę mobilności i redukcję bólu pleców
Coś dla tych co dużo czasu spędzają siedząc. Czyli zestaw zaproponowany przez trenera Joe DeFranco pod nazwą "Limber 11". Super ćwiczenia, których wykonywanie poprawia mobilność i elastyczność ciała. I nie trzeba na siłowni. W moim przypadku pozbyłem się problematycznych bólów dolnej części pleców.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
nerkin
via Android
AndrzejBreivik
@nerkin: Spoko tam jest. Ciężko o coś lepszego w Bytomiu. Fajnie się potargować z ceną za miesiąc to mogą zejść ^^
tymeek
@nerkin: jest spoko, mniej ludzi na m^2 niż w pure w kato czy gliwicach, da się naprawdę tanio ogarnąć abo jak potrafisz się dogadać. z tego co słyszę, to generalnie dziewczyny sobie chwalą różne zajęcia, które są dostępne, a roczna umowa to moim zdaniem żaden wielki problem - jak ktoś chce pochodzić 3 miesiące to nawet nie ma sensu zaczynać.
szkoda, że jej plecy robią za brudnopis (╥﹏╥)
@2501 @AmebaUczySieAngielskiego : Pomazana jak drzwi od kibla #cytatywielkichludzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Torian: a powiedz mi - te mi band miałeś? Bo różowy tez szuka czegoś :)
@testowyandrzej: To już musisz pod tagiem # miband szukać, bo ja niestety nie mam:(
Najlepsze motywacyjne grafiki, cz. VI
Zbiór najlepszych motywacyjnych grafik, wspaniałych inspirujących sentencji i wypowiedzi, czyli małych motywatorów i bodźców do działania, które pomagają nam zauważyć pewne proste zależności pomiędzy nakładem pracy, a osiąganymi rezultatami.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Nadludzie na suplach...
Czym są suplementy? Czy suplementy są szkodliwe? Kto może je zażywać? - Encyklopedia zdrowia,aktywni i zdrowie, profilaktyka zdrowotna. Leczenie i profilaktyka.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Wczoraj pierwszy raz w zyciu na silownia i wsumie nie wiem zabardzo jak cwiczyc nawet( ͡° ʖ̯ ͡°)
No ale zapisalem sie bo brakuje mi ruchu 8h za biurkiem wracam do domu i znowu tylko siedze
Wzrost 180 waga okolo 82kg takze lekka nadwaga...
Chyba lepiej zaczac np pierwsze pare tyg czy miesiac tylko cardio zeby pozbyc sie troche kg?
Moj glowny cel to schudnac pare kg i
No ale zapisalem sie bo brakuje mi ruchu 8h za biurkiem wracam do domu i znowu tylko siedze
Wzrost 180 waga okolo 82kg takze lekka nadwaga...
Chyba lepiej zaczac np pierwsze pare tyg czy miesiac tylko cardio zeby pozbyc sie troche kg?
Moj glowny cel to schudnac pare kg i
@ZeusDejWidly: Full body workout i dieta na poczatek i bilans na minusie - ale jak jestes skinny fat to lepiej z 100 kcal nadwyzka bo zostanie z Ciebie truchło
24 Trap-owe kawałki na trening
Gotowa Trap playlista na YouTube lub Spotify, idealna do słuchania podczas treningu na siłowni. 24 kawałki wybrane przez czytelników bodybuilding.com jako najlepsze w tym gatunku do ćwiczeń.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Sieć siłowni Pure Health działał niezgodnie z prawem.
Pure Health and fitness zdaniem UOKiK stosował niezgodne z prawem praktyki. Nie można obciążać klientów opłatami, jeśli nie poinformuje się ich wcześniej o ich wysokości
z- 109
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Co mozna zaczac robic ze soba zeby sie jakos ogarnac? Chodkowskiej boje sie robic, ze zrobie sobie krzywde, to samo z Mel B, bo wiadomo, ze nie widzisz siebie jak cwiczysz. Poszlabym na silownie, ale nie wiem co tam robic. "Wyjdz do ludzi, zacznij biegac".. Przydaloby sie wyrobic cialo, bo co z tego zem szczupla, jak mam watle miesnie.
#cwiczenia #fitness #niewiemjaktootagowac
#cwiczenia #fitness #niewiemjaktootagowac
Kobieta ważąca 1000 funtów (niecałe 500 kg) wraca do normalnej wagi
A niektóre różowe paski cierpią, że nie mogą zrzucić kilku kilogramów...
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Miej pasję, rób swoje
- 8
- #
- #
- #
- #
Eliksir gwiazd prosto z Hollywood
Promieniejąca cera, błyszczące włosy, smukła i zgrabna sylwetka to efekty uboczne picia eliksiru hollywoodkiego.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Arnold Schwarzenegger na przestrzeni 40 lat
Szacunek :) Swoją drogą twarz w wieku 49 lat młodsza niż we wcześniejszych latach :)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirasy, robię 0.8kg tygodniowo na redukcji, nie przesadzam?
#januszesilowni #mikrokoksy #fitness #odchudzanie
#januszesilowni #mikrokoksy #fitness #odchudzanie
@sambarumba: jak ciezary nie idą w dół to sie nie przejmuj i rob swoje.
Strona która mierzy body-fat na podstawie zdjęcia
Wystarczy przesłać zdjęcie i podać kilka podstawowych danych. Podobno granica błędu wynosi 1-2%.
z- 16
- #
- #
- #
- #
Elo #mirkokoksy . Lvl 29 here. U mnie na razie wszystko ok ale zauważyłem, że wielu moich znajomych, osób też generalnie szczupłych ale na levelach 35+, posiada już wyraźne oznaki brzucha typowego Janusza. Jakie ćwiczenie/ćwiczenia polecacie, żeby jak najmniejszym wysiłkiem zabezpieczyć się przed niechcianą ciążą ? :D
#cwiczzwykopem #silownia #fitness
#cwiczzwykopem #silownia #fitness
@Andrzej_K: dieta
@Krzysiaczekk: Dzięki za radę cumplu.