Ćwiczenia na poprawę mobilności i redukcję bólu pleców
Coś dla tych co dużo czasu spędzają siedząc. Czyli zestaw zaproponowany przez trenera Joe DeFranco pod nazwą "Limber 11". Super ćwiczenia, których wykonywanie poprawia mobilność i elastyczność ciała. I nie trzeba na siłowni. W moim przypadku pozbyłem się problematycznych bólów dolnej części pleców.
OsiemPiec z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 6
- Odpowiedz
Komentarze (6)
najlepsze
Zachęcam do regularności, nawet jeśli na początku zakres ruchów jest niewielki - wszystko przyjdzie z czasem. Ogromu godziny wysiedzianych przed tv, komputerem itd nie da się odrobić w parę chwil. Jednak wytrwałością zdecydowanie. Ja miałęm sporo problemów przy treningach siłowych z plecami, a teraz to zupełnie inna para kaloszy. Nie pamietam kiedy mnie coś w odcinku