#fitness - strona 177

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

30.09.2015, 18:41:59

Hej Mirki mam problem. Ogarniam teraz tabate z kettlebell i uważam to za świetne połączenie. Po 20 min człowiek pada na ryj ,mokry jak po prysznicu wiec mysle , ze spełnia swoją rolę jaki cardio. Kettlebell bardzo mi się spodobał dlatego ciekawi mnie czy macie jakiś dobry trening na masę z użyciem kettlebell? Przeglądałem Internet ale średnio cos z tego mogę wybrać.

#silownia #kettlebell #mikrokoksy #

rdza

30.09.2015, 19:24:52

@dancap: Ja robię czasem HIIT z gościem z FitnessBlender https://www.youtube.com/watch?v=VUG7m-IyoZ8 . Lubię gdy nie chce mi się iść na trening, a ponieważ gość nie gada dużo, w innej zakładce włączam sobie muzę i robię pracuję równo z nim (więc nie muszę liczyć powtórzeń;)).

b.....i

konto usunięte 30.09.2015, 22:23:14 via Android

@dancap: kettlami nie zbudujesz efektywnie masy

Mr. Olympia okiem Brofessora!

Dom is back!

z dodany: 29.09.2015, 21:03:03

WelcomeToGunShow

29.09.2015, 19:19:49

Pytanie do #mikrokoksy
Stosował lub stosuje któryś z was dietę ketogeniczną, warto?
Jak najlepiej wyliczyć makro, znacie może jakieś sprawdzone przepisy?
#silownia #mikrokoksy #keto #dieta #fitness #jedzenie

shdw

29.09.2015, 19:24:29

@WelcomeToGunShow: zależy czy odpowiada Ci takie jedzenie i jesteś w stanie obyć się bez węglowodanów.
Makro na początek tak samo jak przy normalnej diecie, ale obcinasz węgle.
Białko: 1.6-1.8g/kg
Tłuszcze: reszta
Węgle: do

shdw

29.09.2015, 20:32:20

@grecki: nie wiem co powiedzieć... :D

Diabl0

29.09.2015, 16:38:52

Szukam karty Multisport Plus - pokrywam koszty plus za fatygę ( #cebuladeals ).

#fitnessboners #sport #zdrowie #silownia #mikrokoksy #fitness

raq195

29.09.2015, 16:41:41

@Diabl0: Poszukałem, ale nie ma. Poproszę plusa.

saltacme

29.09.2015, 16:50:20 via iOS

@Diabl0: zapomniałeś otagowac #programowanie ;)

D.....t

konto usunięte 28.09.2015, 20:56:49

( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
To jest hipnotajzin
#80s #fitness

agaciksa

28.09.2015, 21:13:39 via iOS

@Dr_Snaut: ale te majty to były straszne :/

cadcadcad

28.09.2015, 10:15:31

#biegajzwykopem #bieganie #fitness #sport
Mircy, gdzie kupię w rozsądnej cenie bieżnię elektryczną do 12-15 km/h? W #krakow

marbog6959

28.09.2015, 14:55:38

@cadcadcad: producenci badz Ci co sciagaja profesionalne bieznie czesto sprzedaja uzywane bieznie z silowni po wymianie najwazniejszych czesci w miare normalnych cenach

erikito

29.09.2015, 18:45:12

@cadcadcad: jeśli szukasz czegoś taniego rzuć sobie okiem na markę Zipro, mają fajną specyfikację techniczną w przystępnej cenie. I właściwie tyle mogę powiedzieć, bo nie do końca mam jeszcze doświadczenie z tą firmą. Ogólnie kupuj raczej w necie, bo jest po prostu taniej. Zdarzają się też ciekawe promocje w selgrosach, niekiedy nawet taniej niż w necie. Ogólnie jeśli mam być szczery do 2000 tysięcy w kwestii nowych bieżni masz niewielki

Mato

27.09.2015, 11:10:01

Powiedzcie mi coś na temat tego pulsometru. Warto to grać?
Pulsometr
#fitnessboners #fitness #pulsometr #gadzety

bathor

25.09.2015, 17:01:38

Siema, jestem w trakcie ogarniania siłowni. Budowa mezo- ekto- endomorfik, podobno dobrze idzie to określić na podstawie zdjęć. Mezo na pewno nie, ale dalej się zastanawiam. Pomożecie? ᕦ(òóˇ)ᕤ body fat na 1. zdjęciu jest 10-11%

#silownia #fitness #mikrokoksy

bathor - Siema, jestem w trakcie ogarniania siłowni. Budowa mezo- ekto- endomorfik, p... — **źródło:** comment_Wu9OB6fQtjNf3IDacoRMFSBkNotGvyV6.jpg
Pobierz

karolzzr

25.09.2015, 17:30:21

@bathor: ekto jak byk

Norwag93

25.09.2015, 18:10:19

@bathor: jak mawiał klasyk - "eat clen, tren hard" - to nawet z suchego ednomorfa zrobi mięśniaka ( ͡º ͜ʖ͡º) #pdk

Stanie na jednej ręce - poziom mistrzowski

nieee, to niemożliwe! ten gość (Andrey Moraru) na pewno musi być jakoś podwieszony

z dodany: 25.09.2015, 12:33:22

O Diecie paleo słów kilka. Co jeść, jak robić zakupy.

Odcinek na temat diety paleo. Na czym ona polega oraz co z czym jak i dlaczego. Fanpage: http://www.facebook.com/m.donajski Blog: http://www.mateusz-donajski...

z dodany: 24.09.2015, 17:24:12

pogop

22.09.2015, 23:23:52

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

paziu

22.09.2015, 23:24:43

@pogop:

Koleżanka żony ma takie cudo w domu i jakieś 25 kg na tym schudła i ładnie wyrobiła sobie sylwetkę.

xDDD

feliga

22.09.2015, 23:31:04 via Android

Polecam

StinkyWinky

22.09.2015, 10:46:33

Planuję zakup bieżni do domu (dla ludzi przeciętnie wytrenowanych, nie jakichś mega sportowców, ale też nie siedzących na tyłku, w wieku 20-50 lat) i potrzebuję opinii eksperta:

1. Jaka moc trwała jest optymalna? Internety mówio, że poniżej 2 KM bieżnia nadaje się do szybkiego marszu/wolnego truchtu, a z tego co widzę, to większość bieżni dostępnych w sklepach internetowych ma właśnie taką moc.
2. Jaka marka jest najlepsza? (pod względem jakości, ale też

Legendowsky

22.09.2015, 12:24:45 via iOS

@StinkyWinky: i tak nie będziesz biegał, nie oszukuj siebie i nas

g.....i

konto usunięte 22.09.2015, 20:10:19

3. Na co jeszcze muszę zwrócić uwagę przy zakupie bieżni?

@StinkyWinky: chodniki Ci z------i? Jak już coś to patrz za bieżnią magnetyczną a nie elektryczną, bo taniej a efekt lepszy.

Diabl0

21.09.2015, 16:51:01

Szukam karty Multisport Plus - pokrywam koszty plus za fatygę.
Najlepiej #wroclaw

#fitnessboners #sport #zdrowie #silownia #mikrokoksy #fitness

W.....k

konto usunięte 21.09.2015, 17:08:46

Komentarz usunięty przez autora

Spalasz tłuszcz? Sprawdź, co warto jeść!

Spora część osób ćwiczących na siłowni dwoi się i troi, żeby pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać, że codzienne treningi i litry wylanego potu to nie wszystko. Podstawą jest w tym wypadku odpowiednia dieta. Co więc powinno znaleźć się na talerzu? Postanowiliśmy to...

z dodany: 19.09.2015, 16:17:30

Moc i wytrzymałość chwytu = Wielkie przedramiona!

Jeśli masz małe przedramiona, nie bardzo wiesz jak zwiększyć moc chwytu? To jesteś we właściwym miejscu. Przekonaj się sam!

z dodany: 18.09.2015, 14:03:25

MentalniePodkarpacie

18.09.2015, 11:05:08

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

g.....0

konto usunięte 18.09.2015, 11:08:57

@MentalniePodkarpacie: Moda, panie. I pieniądze. Jak zwykle.

koniarek

18.09.2015, 11:26:24 via iOS

@MentalniePodkarpacie: ostatni twoj podpunkt. To sie nazywa hobby/ pasja. Czesto ludzie zatracaja sie w tym i poswiecaja dla sprawy caly wolny czas.

Mr. Olympia 2015 - transmisja on-line

Transmisja on-line, na żywo z zawodów Mr. Olympia 2015. Dzisiaj w nocy pierwsza część - bikini, fitness i Mr. Olympia prejudging. Pamiętajcie o różnych strefach czasowych.

z dodany: 18.09.2015, 06:12:03

advert

15.09.2015, 08:21:40

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Szefu

15.09.2015, 08:24:40 via Android

@advert: gay party urządzasz?

W.....a

konto usunięte 15.09.2015, 08:40:59

@advert: swoją drogą oblukaj mapkę xD może ze dwie kropki dobrze wstawili

Ms. Olympia 2015 - lista i zdjęcia zawodniczek figure

Dwadzieścia osiem zawodniczek stanie w szranki podczas Olympia Weekend, w sekcji figure i zawalczy o tytuł Ms. Olympia 2015. Prezentujemy ich nazwiska oraz zdjęcia sylwetek. Candice Lewis - 10/10.

z dodany: 14.09.2015, 06:31:36

Wpływ kofeiny na wydolność, masę i skład ciała

Kofeina (CAF) została zakwalifikowana jako środek ergoergiczny dzięki jej właściwościom wpływającym na zwiększenia stopnia koncentracji, czujności, poprawę sprawności psychofizycznej, nastroju oraz skrócenia czasu reakcji. W styczniu 2004 Światowa Agencja Antydopingowa usunęła kofeinę z...

z dodany: 11.09.2015, 22:27:50