Mireczki, znacie jakąś aplikację na ipada, w której mozna sobie zapisywać postępy w treningu na siłce, zmianę wagi i dobierać ćwiczenia? Z czymś takim łatwiej mi będzie się zmotywować na dłuższy czas. #fitness #silownia #trening #aplikacje #ios #ipad

Ma ktoś z Was wagę z rodzaju smart (Fitbit Aria, Wiithings, Tanita, ihealth, inne)? Możecie coś powiedzieć o powtarzalności pomiarów? W sensie wchodzicie na wagę raz, drugi raz np po 30 sekundach, 3 raz po 2 minutach? Ja testowałem w zeszłym roku Beurer BF 100, oddałem na drugi dzień.

#silownia #fitness #pytanie #kiciochpyta #bieganie #rower

Witam wszystkich mireczków!

Stwierdziłam, ze znowu zrobiłam się grubaska i trzeba wracać do formy. Buty do biegania są, strój też jest (z szafy wyrzuciłam chipsy i batony) więc nic nie szkodzi na drodze.

Ważę 54kg - 166cm, mój cel - zrzucić 2 kg, wyrzeźbić i ujędrnić sylwetkę, pozbyć się tłuszczu z okolic ud, wprowadzić dietę i ćwiczenia na stałe.

Dziś rano przebiegłam 5,68 km - myślę sobie dobry początek. Ostatnim razem jakPokaż całość

Trudno nauczyć się skakać na skakance? Kupiłem sobie właśnie i zamierzam oprócz squasha i basenu skakać w domu.

#sport #fitness #zdrowytrybzycia #fit

Mirkówny, ile warta jest Chodakowska i jej programy?

Potrzebuję wzmocnić mięśnie i kondycję i jedna z masażystek mi ją poleca. Warte spróbowania?

#kiciochpyta #rozowepaskicontent #fitness

Sprawa jest taka:

Mam w domu dwa 5kg ciezarki do podnoszenia. Obecnie cwicze pompki i brzuszki oraz przysiady. Nie zależy mi specjalnie na uwidocznieniu mięśni, bardziej chce spalić zalegly tłuszcz i nabrać trochę kondycji. Jak w domowych warunkach cwiczyc "cycki"?

Czy jak sie pomoże na plecach i będę podnosil ciężarki do góry (proste ręce, 90* do tulowia) to będą efekty?

#cwiczenia #fitness #kulturystyka

Akcja w warszawskim liceum mająca na celu pomaganiu licealistek pozbycia się nadwagi

#wychodzeniezdamskiegoprzegrywu #mikrokoksy #silownia #fitness

Mirki Mireczki.

Da radę wyrobić brzuch i tyłek w 3 miesiące? Ze stanu zwyczajnego do "wow? Jaki system ćwiczeń i zbilansowania diety najlepiej wdrożyć w życie?

Wakacje się zaczęły, trzeba coś porobić. ;)

#tagujetogowno #cwiczenia #dieta #fitness #pytaniedoeksperta #silownia

Cześć Mirki, chociaż nasze konto na wykopie ma dopiero kilka dni to już dostaliśmy od Was

naprawdę sporo prywatnych wiadomości i zdążyliśmy się nawet trochę zadomowić na mikroblogu.

Teraz postanowiliśmy oficjalnie się z Wami przywitać przy pomocy tagu #ladnapani

Obserwujemy, że nawet na mikroblogu ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie brakuje osób ćwiczących i dbających o formę,

dlatego też z przyjemnością podzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem. Jeśli maciePokaż całość

#silownia #mikrokoksy #rozowepaski #fitness #fitnessboners #rozowekoksy

Oto co IFBB Bikini Australii piszę o tyłku:

My tips for a better butt

- Warm up for at least 5 - 10 minutes

-Use weights, not just only your body weight

-Eat protein and carbs, your glutes are just like any other muscle

-Walk stairs or hills as much as possible (or take every 2nd stage and squezze your butt together as hard as possible)Pokaż całość

Ej #mikrokoksy, zapytam bo się nie znam. Czy jak mówią/piszą rób masę, najpierw masa, potem rzeźba to chodzi o odpowiednie odżywanie w kierunku zwiększenia masy mięśniowej (czyli głównie białko itp) czy po prostu się #!$%@? słodycze, kfc itp byleby przybrać na wadze? #silownia #fitness

Miraski kochane, pomożecie? Chciałbym w te lato pojeździć trochę na rolkach. Jeździć umiem, szukałbym do szybszej jazdy po mieście i zastanawiam się jaki typ byłby najbardziej odpowiedni. Mam do dyspozycji tak 400-500 zeta, wolałbym nówki, bo i tak to na początek.

#rolki #fitness #sport

http://www.youtube.com/watch?v=JD5Lxc0BkYc

#fitness #sport #vlog #youtube #aferapodsluchowa #roknasilowni #biegajzwykopem #cwiczzwykopem

#fitness #silownia @kamdz

1. Wstęp teoretyczny: Woda nie ma wartości energetycznej. Woda gdy jest pita zimna, musi być ogrzana do temperatury ciała (36,6 *C). Jedna kaloria to energia pozwalająca ogrzać jeden millilitr wody o jeden stopień. (Super!)

2. Weź dowolne pyszne lody bakaliowe (Hoho jakie dobre!)

3. Mają one powiedzmy 150 kcal/ 100 g, temperatura (-18 *C) (Mało do ogrzewania ;c )

4. Schłodź je do konkretnej temperatury, np ciekłego azotu. (−195,8 *C)

5. CieszPokaż całość