Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kleeb
  • 5
@elady1989: moja swego czasu katowala filmiki wlasnie z mel b i chodakowska. Ja dwa razy obejrzalem i nie podzialaly. Potem sie dowiedzialem ze to trzeba sie ruszac.
  • Odpowiedz
Guzik
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
unb10
  • 1
Cześć,
Brat mojego #rozowypasek dorabia sobie jako #trenerpersonalny i jest naprawdę dobry. Słońce dzisiaj przyświeciło i tak sobie pomyślałem, że pewnie większość z Was by coś porobiła na świeżym powietrzu ale z braku motywacji czy kogoś, kto by zapodał ciekawe ćwiczenia tego nie robi. Jak byście chcieli namiar to dajcie znak.
Czołem!
#trening #silownia #fitness #wroclaw
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Mircy taka wstydliwa trochę dla mnie sprawa.

Mam płaskostopie, które przez całe życie konsekwentnie ignorowałem. A, że bliżej mi do 30 niż do 20 to pomyślałem, że warto się zainteresować tematem, póki jeszcze ogólnie można coś zrobić. Nie ma dramatu, mam łuki ale bardzo delikatne (płaskostopie zdiagnozowane przez ortopedę, nie przez internet), do tego mam przykurcz prawej łydki i ogólnie jestem bardzo mało rozciągnięty.

Czy istnieje jakiś w miarę uniwersalny zestaw
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
OP: @GrindujTopy Ortopedzi z NFZ, którzy są już dawno po 60 roku życia twierdzą, że nie ma nic lepszego niż specjalne obuwie i wkładki, które stymulują łuk.

Młodzi ortopedzi, którzy jeżdżą na seminaria po całym świecie i młodzi rehabilitanci twierdzą, że nie ma nic gorszego, niż specjalne wkładki, które kompletnie rozleniwiają już stopę i nawet nie próbuje ona tego łuku stworzyć.

Te wkładki i obuwie stosuje się podobno w najbardziej beznadziejnych
  • Odpowiedz
NewSadist
  • 11
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....a
s.....a
  • 1
@LowcaAndroidow powiem ci na moim przykładzie, 185 cm mialem okolo 84 kg.Brzmi moze nie duzo ale problem byl w tym ze tluszcz mi sie na brzuchu odkładal , chude rece ,chudy ryj tylko brzuch tlusty.Od ponad 5 tygodni robie low carb i dziennie co najmniej 10 000 krokow ( jakies 500 kalorii ) jadem 2000 kalorii.Do tego z ciezarkami pare cwiczen plus drążek i brzuszki Dzis sie wazylem 77 kg ,
  • Odpowiedz
pietryna123
pietryna123
  • 1
@Esubane: Jeżeli nie chce ci się trzymać kalorii to da się to olać. Ja w sześć miesięcy przy wzroście 184cm zszedłem ze 117kg do 85kg bez żadnego liczenia. Tylko skasowałem słodycze i nieco ograniczyłem cukier. Jadłem raczej mało przetworzone jedzenie. Jako wskaźnik używałem sobie lekkiego ssania w żołądku przed snem. Jak byłem autentycznie głodny mocno to jadłem jakąś małą kanapkę. Jak tylko trochę ssało to tak szedłem spać.
  • Odpowiedz
RadiOBagdaD
  • 1
Napakowane Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chce zrzucić trochę ciałka i chciałem zapytać co myślicie o przyjmowaniu L-Karnityny ? Działa to ? Wcześniej stosowałem spalacze ale ze treningi były wieczorami to ciężko było zasnąć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #suplementy #fitness
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi