Aktywne Wpisy
WielkiNos +263
Ekstrawertyczna juleczka egzaltacyjna dziwi się że pracujący za najniższą krajową kontroler biletów w komunikacji miejskiej nie zna 5 języków i nie skończył co najmniej 2 kierunków studiów.
Zamiast podejść i się po prostu odezwać lepiej nagrać tiktoka pokazującego wszystkim swój skrajny niedobór środka uspokajającego.
#bekaztwitterowychjulek #truestory #logikarozowychpaskow
Zamiast podejść i się po prostu odezwać lepiej nagrać tiktoka pokazującego wszystkim swój skrajny niedobór środka uspokajającego.
#bekaztwitterowychjulek #truestory #logikarozowychpaskow
RicoElectrico +230
#niebieskiepaski #medycyna #rak
No dobra, wczoraj przyjęli mnie na oddział i dziś mi to lewe jajko wycinają. Jestem 4. w kolejce. Trochę się cykam ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ciekawe kiedy mnie wypiszą, jest szansa na wtorek.
Wczoraj to była masakra, kazali przyjść na 8:00, ale prawie przez godzinę nic się nie działo. Potem jak już byliśmy na oddziale, to pielęgniarka wszystko wypisywała na papierze dla każdego pacjenta...
Jakbym
No dobra, wczoraj przyjęli mnie na oddział i dziś mi to lewe jajko wycinają. Jestem 4. w kolejce. Trochę się cykam ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ciekawe kiedy mnie wypiszą, jest szansa na wtorek.
Wczoraj to była masakra, kazali przyjść na 8:00, ale prawie przez godzinę nic się nie działo. Potem jak już byliśmy na oddziale, to pielęgniarka wszystko wypisywała na papierze dla każdego pacjenta...
Jakbym
źródło: 1000022425
Pobierz
Zapraszam wszystkich #mirkokoksy #mikrokoksy oraz innych spod tagów #fitness do oglądania, wspierania, i podziwiania.
Od dzisiaj! Od moich 32ch urodzin! Pic.Rel. #urodziny #pijciezemnokompot Zaczynam po raz nie wiem który w swoim życiu redukcję. Z tegoż iż powodu zakładam / będę korzystał z tagu: #calezycienaredukcji
Od początku:
Wiek: 32
Waga: 102kg
Body Fat: 26,6% - (zbadane przy użyciu jakiejś tam gówno Tanity.)
Cel: ...9,9999999999% bf'a... - ogólnie zejść poniżej 10%. Najmniej w życiu miałem 12-13%. Mam ochotę na więcej.
Nie wiem ile czasu mi to zajmie...
A więc masa jest czas na rzeźbę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Plan działania:
Pon. Zestaw dyskotekwy - Klata + tric.
Wt. Cardio - Squash - jakieś takie 1,5h naparzania patelnią o ścianę. #pdk
Śr. Plecy + Bic.
Czw. Free
Pt. Jakieś Cardio - bieg / rower / basen / ćwiczenia na podłodze
Sob. ?????
N. Nogi + Barki
Na siłownię ponownie zacząłem chodzić jakieś 3m temu takie tam FBW się robiło i ogólny powrót do formy. Ćwiczę z przerwami już wiele lat (przerw też było wiele ( ͡° ʖ̯ ͡°)) ale motywacja jest.
Co do diety... jestem szczęśliwcem, który korzysta z Fitness Cateringu czyli zdrowe jedzenie z odpowiednią ilością kcal. Każdego dnia. Od Marca ustawione mam 1800kcal + 100g dodatkowego mięsa = ~2000kcal dziennie. Do tego ew. białko w dni treningowe i jakieś tam inne suple.
Z przyjemnością i godnością przyjmę wszelkie porady, krytykę, słowa otuchy i życzenia urodzinowe ( ͡° ͜ʖ ͡°).
BTW. Jeszcze dziś wieczorem pod ww. tagiem wrzucę pierwsze zdjęcie żeby można było śledzić progres.
Pozdro Mireczki i Mirabelle.
źródło: comment_26PEj0r5v5l5TfQHJYFgR5n5tBQtHWlH.jpg
Pobierz@Barto_: Nie za mało tych kcal przy takiej aktywności? Z czego będziesz schodził, jak waga się zatrzyma?
Komentarz usunięty przez autora