Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Polska5Ever
  • 2
@Godziu73: Pisałem ci już w 1 poście, ale napisze jeszcze raz dużymi literami bo widzę że nie dociera. JEŻELI MAKRO CI SIE ZGADZA TO MOŻESZ SOBIE NAWET SNICKERSA ZJEŚĆ. NIC CIE NIE PODLEJE.
  • Odpowiedz
kopek
  • 1
Czy dam radę zrzucić 10kg w 8 miesięcy?
Aktualnie mam 86kg, 177cm wzrostu.
Niby dobrze wyglądam ale mam duży brzuch beben.
Co polecacie żeby szybko zrzucić kg? Bieganie? Pływanie? Rower?
Słodycze i fastfoody już odrzuciłem.
#odchudzanie #pytanie #fit
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TheArt
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TheArt
  • 1
hej szukam apki na androida w ktorej mozna ustalac zapotrzebowanie makro, posilki w ciagu dnia (szczegolowo) i ktora bedzie mi pokazywala ile procentowo np zjadlem makro a ile mialem zjesc oraz w formie np wykresow ile spozyte pozywienie dostarczylo mikro i witamin
ps. cos na wzor arkusza mr big

  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TheArt
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
suabo
  • 5
To uczucie kiedyś chcesz być #fit, idziesz na stację benzynową, łapiesz gazetę "shape" za 12 cebulionów z płytą do ćwiczeń. Szybciuchem idziesz do kasy i Twoim oczom ukazuje się super promocja


#k---a #dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rdza
  • 2
@suabo: Też wolałabym wydać te pieniądze na coś dobrego, zamiast na idiotyczne pisemko. A trzy snickersy nie muszą zaraz oznaczać inauguracji festiwalu porażek. Po prostu trenuj ciężej i już.
  • Odpowiedz
Dante15
Dante15
  • 2
Jestem uzależniony od słodkiego, szczególnie wszystkich słodyczy z czekoladą. Od lutego schudłem około 11kg, ale kolejnych kg nie potrafię przeskoczyć, coś tam spada ale za chwilę wraca. Chciałbym zbić jeszcze co najmniej 3 kg, bo nadwaga mała dalej jest i własnie te słodycze przeszkadzaja. Zdarza się taki dzień, tak raz na 2 tygodnie że mam takie ciśnienie na cokolwiek słodkiego że potrafię w markecie kupić dwa batony i od razu je o--------ć
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanTester
  • 6
Mircy dziś postawiłem w #pantestertestuje na przekąskę nieco bardziej #fit bo Mirki mówio, że bede gruby ( ͡° ʖ̯ ͡°). Zerknijcie na test prażonej cieciorki którą #lidl reklamuje jako alternatywę dla chipsów i paluszków.

Wołam też tagi #wegetarianizm #weganizm może wiecie coś więcej na temat takich przekąsek? Da się to jakoś sensownie zrobić w domowych warunkach, żeby było
PanTester - Mircy dziś postawiłem w #pantestertestuje na przekąskę nieco bardziej #fi...

źródło: comment_BEQQKwyptkVXJaytVpJBNDLt0sQrHgDf.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Weise
  • 1
@Qontrol: następny razem gdy będę miał więcej czasu to wezme parę, i spróbuję kupić. Jeśli mi sprzeda to naśle sanepid ale moje podejście jest takie że te banany stały tam bo są do wyniesienia.
  • Odpowiedz
Weise
  • 3
#mirkokoksy #fit #dieta #pomocy

Dajcie jakąś dobrą dietę na spalanie tłuszczu. Szukam porządnego materiału i w sumie to czegoś mi brakuje a konkretnie zapotrzebowania na białko, węglowodany i tłuszcze. Chcę to zrobić tak aby nie stracić masy mięśniowej.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
binO
binO
  • 1
Zna ktoś jakąś stronę/kanał z dobrymi przepisami na przyrządzanie posiłków m.in kurczaa itd, mistrzem kulinarnym nie jestem, więc potrzebuję pomocy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #dieta #fit #kuchnia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WelcomeToGunShow
  • 4
#mikrokoksy mam sprawe. Potrzebuje chętnych do wykonania badań do pracy licencjackiej. Badanie wyglada tak:
1 próba to wyciskanie polowy masy swojego ciala po wczesniejszej rozgrzewce(jak najwiecej mozliwych powtórzeń)
2 próba to samo co wczesniej ale bez rozgrzewki

Jesli ktos bylby chętny pomóc to odezwijcie sie pod tym tematem.

#mikrokoksy #silownia #crossfit #fit #pomoc #studbaza
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AsterXks
  • 1
@WelcomeToGunShow: Mogę pomóc.
Żyby uściślić.
Wyciskanie sztangą czy hantle?
Rozgrzewka jaką kto lubi, czy masz jakiś klucz dla swoich badań?
Licza się tylko techniczne do klatki, tak?
Wyciskanie na płaskiej czy jakieś innej, czy nie ma różnicy?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi