#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport

Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
Ogólniej gdzies listopad-grudzień mnie pobolewało w odcinku lędźwiowym albo krzyżowym (ogolnie góra pośladków ale punktowo z jednej lub z drugiej strony) ale w sumie ciężko mi teraz określić, czy jakoś bardzo, bo nie zwracałem uwagi. Jednego dnia mnie trochę bardziej bolało po siłowni i zacząłem się temu przyglądać.Pokaż całość

#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport

Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
Ogólniej gdzies listopad-grudzień mnie pobolewało w odcinku lędźwiowym albo krzyżowym (ogolnie góra pośladków ale punktowo z jednej lub z drugiej strony) ale w sumie ciężko mi teraz określić, czy jakoś bardzo, bo nie zwracałem uwagi. Jednego dnia mnie trochę bardziej bolało po siłowni i zacząłem się temu przyglądać.Pokaż całość

Czy praca fizjoterapeutyczna/rehabilitacyjna przy lędźwiach (np. L4-L5, ja mam ucisk na nerw) zawsze opiera się o jakieś tam ćwiczonka siedząc, leżąc czy klęcząc z wykorzystaniem własnego ciała? Przecież to zajmie wieczność zanim cokolwiek się zmieni. Serio, trzeba to będzie takie cwiczenia robić do końca życia?
Bo z mojego laikowego punktu widzenia, trzeba przecież gradualnie podnosić ciężar przy takich ćwiczeniach, i wtedy następuje progresja.
Czy w fizjoterapii chodzi o to aby zmiana dalejPokaż całość

@czuwamnadtym: Mam dyskopatię L3 L4 L5 S1 przez charakter pracy 1.5 roku prawdopodobnie się tak dojechałem że pewnego razu miałem rwę kulszowa i poszedł prąd po całym udzie pośladku łydce do palca i palec ścierpniety jestem młodą osobą 26 lat mam . Co polecacie zrobić oraz jakiej pracy unikać . A jakiej najlepiej szukać ? Pomożecie
#dyskopatia #praca #pracbaza #zdrowie #poradyPokaż całość

Mam dyskopatię L3 L4 L5 S1 przez charakter pracy 1.5 roku prawdopodobnie się tak dojechałem że pewnego razu miałem rwę kulszowa i poszedł prąd po całym udzie pośladku łydce do palca i palec scierpniety jestem młodą osobą 26 lat mam . Co polecacie zrobić oraz jakiej pracy unikać . A jakiej najlepiej szukać ? Pomożecie
#dyskopatia

Siemano,
byłem dzisiaj w galerii foteli Elzap, mierzyłem kilka z nich i wpadły mi w oko modele Shine, Kivi, Ergoshape i Deeo.
Mają one różny stopień wsparcie lędźwiowego. Czy wie ktoś może, jaki rodzaj wsparcia jest najkorzystniejszy w przypadku dyskopatii (L4 i L5) i ogólnie bóli w odcinku lędźwiowym przy dłuższym siedzeniu? Czy większa siła nacisku = większy stopień odciążenia odcinka lędźwiowego? Model Shine był najwygodniejszy, aczkolwiek jego podparcie lędźwiowe jest praktyczniePokaż całość

Mam zbyt twardy materac przez co budzę się z bólem pleców. Myślicie że taki top pomoże? https://jysk.pl/sypialnia/topmaterace/topmaterac-140x200-gold-t30-wellpur

#sen #materac #dyskopatia

Mireczki i Mirabelki.

Czy ktoś cierpi na dyskopatię?
Mi w tamtym roku wyszły początki dyskopatii odcinka szyjnego a aktualnie ledwo ruszam prawą ręką, ból stawu w ramieniu, nadgarstek... Ból karku, blokada ruchu... No mega irytujące.
W piątek RTG odcinka szyjnego.

CzyPokaż całość

Hej, mam takie pytanie dla tych którzy uporali się z dyskopatią w odcinku lędźwiowym. Jak to u was przebiegało? Przeszliście operację, czy drogą rehabilitacji doszliście do życia bez bólu, bez drętwień etc.? Pytam, bo od października walczę z tym cholerstwem i efekty raczej marne :(
#kregoslup #dyskopatia #fizjoterapia #medycyna #pytanie #przepuklina #ortopedia #neurologia

Siema Mirki, od około 8 lat mam problem z barkiem. Pamiętam, że zaczęło się to od pewnego niefortunnego wieczora, gdzie w jakimś stopniu zachlałem pałę na studiach i zacząłem sobie wkręcać jakieś dziwne rzeczy, trafiłem na SOR, dostałem zastrzyk na uspokojenie, ale ból z barkiem został.

To dziwny ból, jakby mi ktoś wsadził patyk pomiędzy bark, a łopatkę. Promienieje do karku i do prawej ręki, a nawet do dłoni i nogi. Często bywa tak, że jak coś robię precyzyjnego prawą ręką np. pisanie to mam ochotę jak najszybciej skończyć tę czynność, bo mam wrażenie, że zaraz stracę panowanie w tej ręce. Niektóre dni są mniej bolesne, niektóre bardziej, dużo jest chyba zależne od tego jak śpię, ale może też od tego co zjem dzień wcześniej. Chodziłem po różnych fizjo, osteo itp. i każdy w sumie twierdzi, że te mięśnie są bardzo spięte, pougniatają, przez kilka dni jest lepiej, ale nigdy nie udało mi się wyleczyć tego uczucia w 100%.

Jeden ortopeda podejrzewa dyskopatię, wysłał mnie na prześwietlenie, ale jeszcze się wstrzymuje. Czy ktoś z was mirki kiedyś walczył z czymś podobnym? Dodam jeszcze, że moja prawa pierś jest opadnięta względem lewej.

MamPokaż całość

Dostałem opis MR i właśnie się dowiedziałem, że mam dyskopatię. Może ktoś polecić dobrego lekarza i fizjoterapeute w Warszawie?

#dyskopatia #kregoslup #warszawa #lekarz

#anonimowemirkowyznania
Mirko pomusz bo nie wiem co robić. Czy ktoś miał przewlekłe (powiedzmy dłużej niż rok) problemy z kręgosłupem a dokładniej #rwakulszowa / dyskopatia (przepukliny dysków) i wyleczył się z tego, tzn. wrócił do w miarę normalnej aktywności typu np. bieganie czy chociaż chodzenie po górach? Czy to jest w ogóle coś co można "wyleczyć" bez operacji (która też jest kontrowersyjna), bo generalnie wydaje mi się że neurolodzy twierdzą że nie bardzo, a fizjoterapeuci i im podobni, że da się. Byłem już u 3 fizjo i byłem bardzo zaangażowany, jednak dupa. McGill i McKenzie (czytałem obu książki i stosowałem się dokładnie) niestety też nic nie pomogli. Czy ktoś ma doświadczenia z zastrzykami sterydowymi w okolicach kręgosłupa? Generalnie czuję się niepełnosprawny i nie widzę już za bardzo nadziei na poprawę, a mam mniej niż 30 lat :( Dbam bardzo żeby dobrze siedzieć, nie siedzieć długo, robić częste przerwy i chodzić często małe dystanse (dłuższych nie mogę). #zdrowie #dyskopatia #medycyna

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6203c4549f21295cc9771f62Pokaż całość

Jaki lek na ból kregoslupa najmocniejszy bez recepty? Coś mi się stało gdy robiłem martwy na prostych nogach... Muszę sobie tymczasowo pomoc. #lekarz #mikrokoksy #farmacja # #leki #mirkokoksy #dyskopatia #kiciochpyta #sport

Mirki z #krakow, wiecie gdzie mógłbym kupić stacjonarnie ławkę inwersyjną (antygrawitacyjną)? W typowo sportowych sklepach jak Decathlon nie ma.
#zdrowie #rehabilitacja #dyskopatia

#fizjoterapia
Mirki, chce sobie kupić elektrostymulator aby 2-3x w tygodniu puścić sobie prądy na odcinek L5S1. Szukam na allegro i znalazłem takie cos: https://allegro.pl/oferta/elektrostymulator-miesni-i-nerwow-tens-ems-60-prog-9522510274

Warto się tym w ogóle interesować czy to badziew?
Czy możecie polecić jakiś elektrostymulator jeśli ten jest nic nie wart?
#l5s1 #dyskopatia

Ktoś ma linki do fajnych filmów na ból ledzwiowy kręgosłupa?

Było ich kilka ostatnich na główną wrzucane ale nie mogę znaleźć.

#dyskopatia #bolkregoslupa #rehabilitacja

Robił ktoś we #wroclaw endoskopowe usuwanie przepukliny kręgosłupa? Dostałem namiar na szpital Świętego Wojciecha w Poznaniu, ale wolałbym to zrobić na miejscu. #dyskopatia #medycyna

Dyskopatia L5S1, poddawał się ktoś może mikrodiscektomi laparoskopowej ? Jest ulga? Poddałbyś się jeszcze raz temu zabiegowi ? Bo niestety ból przeszkadza mi już na tyle w chodzeniu, że nie da rady iść na normalny spacer i się zastanawiam nad tym rozwiązaniem( 2 neurochirurgów mi to zalecało).
#medycyna #neurochirurgia #fizjoterapia #dyskopatia w sumie to trochę #wroclaw, bo wolałbym tu niż jechaćPokaż całość

#dyskopatia #boks #mma #sport
Siema Mirki czy macie jakieś doświadczenia z powrotem do sprotów walki (boks) po operacji przepukliny l5s1? Ewentualnie jakiegoś fizjo co mógłby w tym pomóc (Kraków/Katowice)