Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kpr19
  • 5
Myślę, że to odpowiedni moment, by przypomnieć sobie o tym, że różne sytuacje mogą przydarzyć się naszym plecom.
Jest to spowodowane często złą pozycją pracy przy komputerze, zbyt małej aktywności fizycznej, ale także są to zwyrodnienia powstałe poprzez zignorowanie wad postawy wieku dziecięcego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oto kilka ćwiczeń, które pomogą poradzić sobie z jednym z problemów z kręgosłupem, dyskopatią:

#aferaanalna #dyskopatia #
Kpr19 - Myślę, że to odpowiedni moment, by przypomnieć sobie o tym, że różne sytuacje...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
f....._
  • 0
Mirki jaką poduszkę do spania powinnam kupić jeśli mam dyskopatię l5-s1 i problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (RTG wykazało jakieś zmiany, nie pamiętam dokładnie co to było), kark i szyja boli mnie 24/7 i nawet leżenie powoduje ból? Śpię na boku i na brzuchu
#dyskopatia #kregoslup #fizjoterapia #medycyna
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MichaeloAngelo
MichaeloAngelo
  • 0
Cześć
Mam dyskopatię l5s1, od dwóch dni nie mogę spać z bólu, ostatnie dwa tygodnie chodziłem na rehabilitacje i wszystko było super, zniknął ból w nodze, delikatnie pobolewało w lędźwiowym, a przedwczoraj wszystko wróciło ze zdwojona siłą. Od dwóch dni mam tez uczucie jakbym nie wysikiwal się do końca, rehabilitantka zaleciła żebym udał się do neurochirurga na konsultacje ale najbliższy termin za dwa tygodnie :/ Czy jest sens jechać na sor? Co
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strahl
  • 4
Czy ja gdzieś powyżej capie napisałem, aby w sytuacji złej nie zgłosił się na SOR?

Ale przy poważnym uszkodzeniu poduszki dyskowej L5S1, popraw i pogorszeń to jest multum, z poważnego stanu potrzeba miesięcy odpowiedzialnych zachowań, aby było jako tako.


@KollA: Tak, dokladnie to zasugerowales. Jak nie masz o czyms pojecia to nic nie mow. Moderacja powinna sie twoim spamerskim belkotem w koncu zajac bo komus kiedys krzywde zrobisz. I zamiast
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Mireczki, to że ból kręgosłupa minął, poprzez ćwiczenia, wizyty u fizjo itp. - to jak rozumiem, niekoniecznie musi znaczyć że wszystko już jest w porządku tak? Często ludzie są jacyś nienormalni i (jak mi się wydaje), wracają do swojego ukształtowanego życia z uśmiechem na twarzy bo ból minął to pewnie jest wszystko super.
Czy po doznaniu urazu - np. dyskopatia lędźwiowa, ma taki sam przebieg jak jakieś zwichnięcie? Tj. fizjo może wygiąć,
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
semperfidelis
  • 1
@interpenetrate Krótko mówiąc kręgosłup z czasem ulega szybszym lub wolniejszym zmianom wynikającym z choroby zwyrodnieniowej, która przybiera różne postacie. Rehabilitacja, dbanie o siebie, ćwiczenia - to wszystko ma jedynie za zadanie spowolnienie rozwoju tych zmian. Nie zatrzyma ich i na pewno ich nie cofnie. Stałe monitorowanie też nie ma większego sensu, bo wiadomo, w jaki sposób należy dbać o kręgosłup, ale i tak nikt tego nie robi. Monitorowanie niczego nie zmieni.
  • Odpowiedz
o.....l
o.....l
  • 1
@interpenetrate zamiany zwyrodnieniowe (związane z wiekiem) to zwykłe starzenie się, jeszcze kilka lat temu tego nie rozumiano i traktowano jako patofizjologię. to tak jak zmarszczki na twarzy.

same zamiany zwyrodnieniowe czy przepukliny nie muszą dawać objawów bólowych. takie zmiany znajduje się u większości ludzi.

nie ma sensu co pół roku robić badań obrazowych - bo one niczego nie wnoszą. wyjątkiem są sytuację, kiedy pojawiają się poważne objawy tj. zatrzymania moczu, ból
  • Odpowiedz
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport

Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
@BIGos11: No, cos w tym chyba jest. Ciężaru nie wieszam teraz na lędźwiach ale moze wczesniej tak było. Na pewno nie kotrolowalem napięcia w brzuchu i byłem odgiety w plecach w dolnym odcinku przy podciaganiu z ciężarem. Teraz sie zorientowałem, że moze byc to przyczyna albo jedna z nich. Dzisiaj normalnie wiosło robiłem ze starym ciezarem ale duzo bardziej dopinam brzuch i trzymam plecy. Nie boli nic bardziej, nawet przed
  • Odpowiedz
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport

Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Czy praca fizjoterapeutyczna/rehabilitacyjna przy lędźwiach (np. L4-L5, ja mam ucisk na nerw) zawsze opiera się o jakieś tam ćwiczonka siedząc, leżąc czy klęcząc z wykorzystaniem własnego ciała? Przecież to zajmie wieczność zanim cokolwiek się zmieni. Serio, trzeba to będzie takie cwiczenia robić do końca życia?
Bo z mojego laikowego punktu widzenia, trzeba przecież gradualnie podnosić ciężar przy takich ćwiczeniach, i wtedy następuje progresja.
Czy w fizjoterapii chodzi o to aby zmiana dalej
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czuwamnadtym
czuwamnadtym
  • 0
Mam dyskopatię L3 L4 L5 S1 przez charakter pracy 1.5 roku prawdopodobnie się tak dojechałem że pewnego razu miałem rwę kulszowa i poszedł prąd po całym udzie pośladku łydce do palca i palec scierpniety jestem młodą osobą 26 lat mam . Co polecacie zrobić oraz jakiej pracy unikać . A jakiej najlepiej szukać ? Pomożecie
#dyskopatia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czuwamnadtym
czuwamnadtym
  • 0
@Pol753: byłem też na rehabilitacji miał ultradźwięki ,krioterapię i takie prądy no i gimnastyka ile chciałem ćwiczyłem właśnie te ćwiczenia z tej kartki . Ale teraz będę szukał kolejnej rehabilitacji i jakiegoś fizjoterapeuty konkretnego żeby powiedział Co robić jakie ćwiczenia . Jak znajdę pracę i dojdę trochę do siebie to planuje iść na basen byłem u ortopedy wczoraj to popatrzył na opis rezonansu i stwierdził że jak to możliwe że
czuwamnadtym - @Pol753: byłem też na rehabilitacji miał ultradźwięki ,krioterapię i t...

źródło: comment_1671134960fpByiew1ja5ihgjEn2Ujzl.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Pol753
Pol753
Pol753
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@czuwamnadtym: jeśli nie byłeś jeszcze u neurochirurga to proponuję zajść. Dobry lekarz nie czyta opisu, który jest często mocno na wyrost i leczy objawy.
  • Odpowiedz
suchy_zebodol
  • 2
Siemano,
byłem dzisiaj w galerii foteli Elzap, mierzyłem kilka z nich i wpadły mi w oko modele Shine, Kivi, Ergoshape i Deeo.
Mają one różny stopień wsparcie lędźwiowego. Czy wie ktoś może, jaki rodzaj wsparcia jest najkorzystniejszy w przypadku dyskopatii (L4 i L5) i ogólnie bóli w odcinku lędźwiowym przy dłuższym siedzeniu? Czy większa siła nacisku = większy stopień odciążenia odcinka lędźwiowego? Model Shine był najwygodniejszy, aczkolwiek jego podparcie lędźwiowe jest praktycznie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 0
@suchy_zebodol: Na odcinek lędźwiowy to trzeba dużo leżeć, a jak nie leżeć to chodzić, ewentualne siedzenie trzeba często przerywać i kawałek się przejść,

poza tym marchew i często, ale krótko korzystamy ze słońca, bez kremów, plus suplementacja wit. D, wiosna, jesień.
  • Odpowiedz
armt
armt
  • 0
@suchy_zebodol: Na takie pytanie powinien odpowiedzieć Ci twój ortopeda lub fizjoterapeuta w oparciu wyniki twoich badań obrazowych...
Jeżeli wskazane będzie dla Ciebie podparcie lędźwiowe, to lepszym wyborem będzie krzesło posiadające jego regulacje w 2 płaszczyznach - na wysokość i na głębokość (tak żebyś mógł stopniowo zwiększać wypukłość oparcia).
Możesz się też zastanowić nad siedziskiem z funkcją kąta ujemnego.
  • Odpowiedz
Arthaniel
  • 0
Mireczki i Mirabelki.

Czy ktoś cierpi na dyskopatię?
Mi w tamtym roku wyszły początki dyskopatii odcinka szyjnego a aktualnie ledwo ruszam prawą ręką, ból stawu w ramieniu, nadgarstek... Ból karku, blokada ruchu... No mega irytujące.
W piątek RTG odcinka szyjnego.

Czy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arthaniel
  • 1
@Morduchna odcinek lędźwiowy to swoją drogą... Też mam ucisk gdzieś powodujący ból w prawym kolanie.
Jak miałem covida to rwa kulszowa mnie taka strzeliła, że 3 dni z łóżka nie mogłem wyjść ani spać, bo dłużej niż kilkanaście minut w jednej pozycji i nogi dretwialy
  • Odpowiedz
sokalx
  • 0
Hej, mam takie pytanie dla tych którzy uporali się z dyskopatią w odcinku lędźwiowym. Jak to u was przebiegało? Przeszliście operację, czy drogą rehabilitacji doszliście do życia bez bólu, bez drętwień etc.? Pytam, bo od października walczę z tym cholerstwem i efekty raczej marne :(
#kregoslup #dyskopatia #fizjoterapia #medycyna #pytanie #przepuklina #ortopedia #neurologia
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wiczi
  • 1
@sokalx: Wczoraj miałem kriolezję, od lutego miałem rwę kulszową. Na razie czuję ulgę, ale ten zabieg zaślepił tylko ból, więc nerw dalej może się podrażniać :/ Rehabilitacja, ćwiczenia, fizykoterapia i wizyty u fizjo nie przynosiły żadnych efektów
  • Odpowiedz
zarowix
  • 0
Siema Mirki, od około 8 lat mam problem z barkiem. Pamiętam, że zaczęło się to od pewnego niefortunnego wieczora, gdzie w jakimś stopniu zachlałem pałę na studiach i zacząłem sobie wkręcać jakieś dziwne rzeczy, trafiłem na SOR, dostałem zastrzyk na uspokojenie, ale ból z barkiem został.

To dziwny ból, jakby mi ktoś wsadził patyk pomiędzy bark, a łopatkę. Promienieje do karku i do prawej ręki, a nawet do dłoni i nogi. Często bywa
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
**gośćpooperacji**: @AnonimoweMirkoWyznania: @ChickenDriver: To ja dodam swoje 3 grosze, niestety nie napawające optymizmem. Też jestem przed 30 i też mam już dyskopatię l-s, zmagałem się z bólem promienującym do stopy ale bez ubytków neurologicznych(przepuklina coś koło 9mm). Zdecydowałem się na zabieg mikrodiscektomii(żyjemy w takim chorym kraju że oczywiście musiałem prywatnie). Po operacji kłujący ból od razu ustąpił i cieszyłem się takim stanem przez okrągły miesiąc. Dodam
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 8
z dyskopatią na martwy ciąg? za to powinien być kryminał - wyłudzenie ubzp i kosztow leczenia ze skarbu panstwa. Na kazdym szkoleniu BHP mowia zeby podnosic nogami a nie kregoslupem.


@Chrzonszcz:
Ile robisz w martwym ciągu?
  • Odpowiedz
Janusz_Lubikwasa
  • 0
#fizjoterapia
Mirki, chce sobie kupić elektrostymulator aby 2-3x w tygodniu puścić sobie prądy na odcinek L5S1. Szukam na allegro i znalazłem takie cos: https://allegro.pl/oferta/elektrostymulator-miesni-i-nerwow-tens-ems-60-prog-9522510274

Warto się tym w ogóle interesować czy to badziew?
Czy możecie polecić jakiś elektrostymulator jeśli ten jest nic nie wart?
#l5s1 #dyskopatia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi