Witam . Jak mogę zadbać o kręgosłup ? Nigdy nie mialem żadnej poważnej kontuzji. Chciałbym żeby tak pozostało. Jedyne co mi dokucza to lekkie mrowienie między łopatkami po treningu na siłowni co tez chciałbym skorygować, oprócz wizyty u fizjo jakieś porady ? #dyskopatia #fizjoterapia #plecy #silownia

#mirkokoksy #fizjoterapia pytanko
Jedno z ćwiczeń od fizjo to Glute Bridge, czyli takie podniesienie leżąc na zgiętych nogach miednicy do góry. Problem w tym, że wracając do leżenia, muszę krąg po kręgu jakby przyklejać kręgosłup do podłogi na wydechu. Czyli robić taki odwrócony jakby koci grzbiet.
No i jak idzie pierwsza część ćwiczenia idzie super (napięcie mięśni głębokich, upozycjonowanie miednicy z napięciem mięśni brzucha itp.) to ta drugaPokaż całość

Niekiedy kręgosłup mi przeskoczy i chrupnie/strzeli, ale co charakterystyczne na języku/w gardle pojawia się taka jakby niewielka ilość śliny/nalotu - trochę się martwię, to jakieś nie wiem osocze mogłoby być, jakiś sygnał nerwowy z tego kręgu który przeskoczył? No normalne i zbadane i czy raczej jakieś patologiczne i niewskazane/alarmujące? Nie dzieje mi się tak często no ale w tym roku tak 3 raz. Choruję na dyskopatię no i mam problemy z kręgosłupemPokaż całość

Myślę, że to odpowiedni moment, by przypomnieć sobie o tym, że różne sytuacje mogą przydarzyć się naszym plecom.
Jest to spowodowane często złą pozycją pracy przy komputerze, zbyt małej aktywności fizycznej, ale także są to zwyrodnienia powstałe poprzez zignorowanie wad postawy wieku dziecięcego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Oto kilka ćwiczeń, które pomogą poradzić sobie z jednym z problemów z kręgosłupem, dyskopatią:

#aferaanalna #dyskopatia #Pokaż całość

Mirki jaką poduszkę do spania powinnam kupić jeśli mam dyskopatię l5-s1 i problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (RTG wykazało jakieś zmiany, nie pamiętam dokładnie co to było), kark i szyja boli mnie 24/7 i nawet leżenie powoduje ból? Śpię na boku i na brzuchu
#dyskopatia #kregoslup #fizjoterapia #medycyna

Cześć
Mam dyskopatię l5s1, od dwóch dni nie mogę spać z bólu, ostatnie dwa tygodnie chodziłem na rehabilitacje i wszystko było super, zniknął ból w nodze, delikatnie pobolewało w lędźwiowym, a przedwczoraj wszystko wróciło ze zdwojona siłą. Od dwóch dni mam tez uczucie jakbym nie wysikiwal się do końca, rehabilitantka zaleciła żebym udał się do neurochirurga na konsultacje ale najbliższy termin za dwa tygodnie :/ Czy jest sens jechać na sor? CoPokaż całość

Mireczki, to że ból kręgosłupa minął, poprzez ćwiczenia, wizyty u fizjo itp. - to jak rozumiem, niekoniecznie musi znaczyć że wszystko już jest w porządku tak? Często ludzie są jacyś nienormalni i (jak mi się wydaje), wracają do swojego ukształtowanego życia z uśmiechem na twarzy bo ból minął to pewnie jest wszystko super.
Czy po doznaniu urazu - np. dyskopatia lędźwiowa, ma taki sam przebieg jak jakieś zwichnięcie? Tj. fizjo może wygiąć,Pokaż całość

#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport

Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).Pokaż całość

#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport

Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).Pokaż całość

Czy praca fizjoterapeutyczna/rehabilitacyjna przy lędźwiach (np. L4-L5, ja mam ucisk na nerw) zawsze opiera się o jakieś tam ćwiczonka siedząc, leżąc czy klęcząc z wykorzystaniem własnego ciała? Przecież to zajmie wieczność zanim cokolwiek się zmieni. Serio, trzeba to będzie takie cwiczenia robić do końca życia?
Bo z mojego laikowego punktu widzenia, trzeba przecież gradualnie podnosić ciężar przy takich ćwiczeniach, i wtedy następuje progresja.
Czy w fizjoterapii chodzi o to aby zmiana dalejPokaż całość

Mam dyskopatię L3 L4 L5 S1 przez charakter pracy 1.5 roku prawdopodobnie się tak dojechałem że pewnego razu miałem rwę kulszowa i poszedł prąd po całym udzie pośladku łydce do palca i palec scierpniety jestem młodą osobą 26 lat mam . Co polecacie zrobić oraz jakiej pracy unikać . A jakiej najlepiej szukać ? Pomożecie
#dyskopatia

Siemano,
byłem dzisiaj w galerii foteli Elzap, mierzyłem kilka z nich i wpadły mi w oko modele Shine, Kivi, Ergoshape i Deeo.
Mają one różny stopień wsparcie lędźwiowego. Czy wie ktoś może, jaki rodzaj wsparcia jest najkorzystniejszy w przypadku dyskopatii (L4 i L5) i ogólnie bóli w odcinku lędźwiowym przy dłuższym siedzeniu? Czy większa siła nacisku = większy stopień odciążenia odcinka lędźwiowego? Model Shine był najwygodniejszy, aczkolwiek jego podparcie lędźwiowe jest praktyczniePokaż całość

Mam zbyt twardy materac przez co budzę się z bólem pleców. Myślicie że taki top pomoże? https://jysk.pl/sypialnia/topmaterace/topmaterac-140x200-gold-t30-wellpur

#sen #materac #dyskopatia

Mireczki i Mirabelki.

Czy ktoś cierpi na dyskopatię?
Mi w tamtym roku wyszły początki dyskopatii odcinka szyjnego a aktualnie ledwo ruszam prawą ręką, ból stawu w ramieniu, nadgarstek... Ból karku, blokada ruchu... No mega irytujące.
W piątek RTG odcinka szyjnego.

CzyPokaż całość

Hej, mam takie pytanie dla tych którzy uporali się z dyskopatią w odcinku lędźwiowym. Jak to u was przebiegało? Przeszliście operację, czy drogą rehabilitacji doszliście do życia bez bólu, bez drętwień etc.? Pytam, bo od października walczę z tym cholerstwem i efekty raczej marne :(
#kregoslup #dyskopatia #fizjoterapia #medycyna #pytanie #przepuklina #ortopedia #neurologia

Siema Mirki, od około 8 lat mam problem z barkiem. Pamiętam, że zaczęło się to od pewnego niefortunnego wieczora, gdzie w jakimś stopniu zachlałem pałę na studiach i zacząłem sobie wkręcać jakieś dziwne rzeczy, trafiłem na SOR, dostałem zastrzyk na uspokojenie, ale ból z barkiem został.

To dziwny ból, jakby mi ktoś wsadził patyk pomiędzy bark, a łopatkę. Promienieje do karku i do prawej ręki, a nawet do dłoni i nogi. Często bywaPokaż całość

Dostałem opis MR i właśnie się dowiedziałem, że mam dyskopatię. Może ktoś polecić dobrego lekarza i fizjoterapeute w Warszawie?

#dyskopatia #kregoslup #warszawa #lekarz