#mirkokoksy #dyskopatia

Mimo dość zaawansowanej dyskopatii lędźwiowej chodzę na siłownię i w sumie jest spoko. Wszystko staram się robić jak najmniej obciążając plecy i daję radę.

Boję się jednak robić brzuch i w sumie nie wyobrażam sobie za bardzo ławki skośnej czy allahów z moim schorzeniem :/ Ktoś to ma i może polecić jakiś sposób na zrobienie brzucha?
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirki jako że nogi mi sztywniały i powodowały dyskomfort to zdiagnozowano u mnie #dyskopatia lędźwiowa. W związku z powyższym zero siłki ( zero siadów, martwych i ogólnie ćwiczeń z wolnymi ciężarami ). Przez co utytłałem się i mi #beben wywaliło.
Pytanie do #mikrokoksy o jakiś poradnik co do redukcji bez ww. ćwiczeń. Chodzi mi o pozbycie się jakiś nawet 10-15 kg ( ͡° ʖ̯
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ukryte_znaczenie: Idź do lekarza po jakieś prześwietlenie i ew. rezonans? Polecam również zabieg terapii manualnej w Klinice Uzdrowiskowej w Ciechocinku u mgr Dębskiego. Mnie pomogło w 80%, nie była to co prawda dyskopatia, ale też tak myślałem
  • Odpowiedz