Mireczki od #dieta polecacie jakiegoś #dietetyka we #wroclaw ? Szukam porządnej rozpiski diety dla osoby ze stłuszczeniem wątroby i trzustki.
Tak, wiem, że można poczytać samemu, ale chciałabym wziąć chociaż miesiąc diety pod okiem lekarza, żeby uniknąć błędów.

Mirki, szukam #dietetyka umiejącego w #dieta przy insulinooporności. Znacie kogoś takiego, możecie kogoś polecić?

#pytaniedoeksperta #mirkopomusz

Mamy na Mirko jakiegoś Mireczka-dietetyka ktory by za kaske rozpisal dietke z listą zakupów profesjonalnie pod Mireczka-mnie?
#dietetyka #mirkokoksy #dieta

Powszechnie wiadomo że biały chleb jest bardziej szkodliwy niż uran czy azbest i wystarczy na niego popatrzeć a człowiek tyje i zaczyna chorować ale jak jest z ciemnymi chlebami? Piekę chleb z otrębami i nasionami słonecznika i dyni z następującym makro;
Białko : 17.2
Węglowodany : 55.5(w tym cukry 2.75)
Tłuszcze : 9.25 (w tym nasycone 1.5)
Błonnik 13.8
Czy to jest dobry zdrowy chleb? Zjadam go dziennie około 50-100g
#dietaPokaż całość

Co myślicie o wyjściu na przeciw potrzebowaniu i to, abym prowadził discorda "dietetyka oraz trening siłowy" po redukcji, gdy wrócę również na YT? Dlaczego

- Fora bodybuilding/powerlifting/diety dawno padły jak cała instytucja for
- Grupy FB również są mało aktywne i ta forma ma coraz mniejsze zasięgi
- Na takim discordzie było kilku kuratorów z każdej dziedziny - można by było oceniać technikę doradzać, rozmawiać
- Wszystko fajnie w 1 miejscu, historia rozmów etcPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Jakiś czas temu postanowiłem, że zrzucę trochę kilo - odrzuciłem słodkie napoje, słodycze, zacząłem się zdrowiej odżywiać, trochę więcej na rowerze jeździć i diametralnie schudłem - ok. 8 kg w przeciągu 3 miesięcy, co wydaje mi się całkiem sporo (1/10 mojej początkowej wagi), zwłaszcza, że prawie nic mnie to nie kosztowało jeśli chodzi o rzeczywisty wysiłek. Waga przestała spadać, toteż uznałem, iż najlepiej będę jak po prostu będę jadłPokaż całość

Dlaczego ludzie piszą że na masę to tylko ryż i kurczak? Bo jeśli chodzi o kcal to taki standardowy posiłek 100 gram ryżu [130 kcal] oraz pierś z kurczaka [z 300 kcal] I sos z 200 to razem około 600 kcal. To co to jest? Tyle co 2 kawałki małej pizzy albo pół kepsa. Chodzi o białko czy źle liczę?

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odzywianiePokaż całość

Siema #mirkokoksy i #dietetyka , #dieta #dietetykasportowa i #crossfit . Macie może jakieś darmowe artykuły lub książki (już niekoniecznie darmowe ;) ) do polecenia na temat rpstrength (reneissance periodizaton)?

#dietetyka #medycyna
Czy w jakiejś innej postaci niż standardowe pastylki kupię dekstrozę?

Trochę drogo wychodzi, ale jestem tak pozytywnie zaskoczona działaniem. Człowiek uczy się całe życie, 15 lat jestem diabetykiem, a jest to takie cudo, które rzeczywiście tak szybko działa na hipoglikemię.

Mireczki, czy jest tu jakiś #dietetyk?

Mam problem z trójglicerydami. Cholesterol mam w porządku, cukier też, ale trójglicerdy 200, czasami 250 (norma do 150). Waga idealna, BMI idealne, nie jestem otyły, nawet zdrowo się odżywiam.

No i lekarz twierdzi, że to przez cukier. Dużo soków piję (chociaż starałem się takie lepsze, NFC pić). I mi zabronił, mówi żeby test zrobić. Rzucić wszystko z cukrem.Pokaż całość

Mirki, chcę kupić mamie książkę kucharską z przepisami zdrowych i łatwych do zrobienia dań. Chodzi o to, że mama ma już trochę lat (60+), przytyło jej się ostatnio i widzę, że nie potrafi zmienić swojego jadłospisu (głównie z przyzwyczajenia do smażonych rzeczy, tłustych itp.). Ktoś coś poleca? Zależy mi na tym, żeby były to łatwe do przygotowania posiłki z powszechnie dostępnych produktów.
#dietetyka #dieta #odchudzanie

Hej, dlaczego masło orzechowe jest takie popularne przy zdrowej diecie? Przecież ma milion kalorii.

#pytaniedoeksperta #dietetyka #silownia #mikrokoksy

Mirki, od pewnego czasu muszę odstawić #laktoza Może na dłużej, może na krócej, nie wiem. Internety mnie właśnie olśniły że #serzolty nie ma laktozy. Serio? Jakich serów zatem unikać żeby nie drażnić sobie flaczków? Pewien jestem co do twarogów i serków typu wiejski- że tych nie mogę jeśli nie są bezlaktozowe. A reszta? Czytałem że z pewnością laktozy nie mają twarde i długodojrzewające typu cheddar, parmezan czy pecorino.Pokaż całość

Rozmowa z dietetykiem, mógłby mi ktoś to skomentować? Rozmowa została nagrana i wszystko spisałam, także niczego nie pomyliłam xd

W pierwszym miesiącu otrzymałam 1500 kcal od dietetyka, a teraz w drugim miesiącu uciął mi do 1300 kcal. Zdziwiłam się, więc postanowiłam zapytać.

- Wczoraj wieczorem otrzymałam od pana plik, który ma w nazwie 1300, domyślam się że to jest dzienna kaloryka. Chciałam spytać, dlaczego jest jest tak niska, i tak dużo zostało mi uciętych?
-Pokaż całość

BIO masło orzechowe. W Niemczech trudno zdrowo jeść bo wszystko musi byś smaczne. "Schmeckt gut?" To jedyne kryterium dla tych dzikusów xD
#niemcy #dietetyka #olejpalmowy

lubię dbać o siebie i daje sobie magnez, witaminę C itp. Teraz kupiłem pudełko do witamin, z przegródkami na dni tygodnia itd. Jest może w internecie rozpiska co najlepiej brać w ciągu dnia i w jakich porach? Chciałbym codziennie brać to samo żeby poprawić trochę swój organizm w witaminy. Niestety nie znam się, moja dieta polega na tym "co mam teraz ochotę to zjem". Jem różnorodnie, od warzyw po fast food. FajniePokaż całość

Cierpie na poważny brak testosteronu, ledwo mieszczący się w "dolnej granicy" akceptacji. Próbowałem już zmiany diety na taką która zawiera mniej tłuszczów zwierzęcych, a za to więcej zróżnicowanych tłuszczy roślinnych(ponoć to ma pomagać) oraz #nofapchallenge , ale nie dostrzegłem praktycznie żadnych zmian. Mam poważne problemy przez brak testo jak np. praktycznie brak zarostu(20lvl), brak motywacji do życia itp. Znacie jakieś skuteczne sposoby jak zwiększyć poziom testo? Zarówno poprzez diete jakPokaż całość