szukam dietetyka, ktory pomoze mi ogranac sie zywieniowo w #warszawa. Ktos poleci cos?
#dietetyk #dietetyka #dietetyk #odzywianie #pytanie #pytaniedoeksperta
#dietetyk #dietetyka #dietetyk #odzywianie #pytanie #pytaniedoeksperta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Radek41: o to chodzi z dietetykiem, ze robi dobry wywiad i nie wrzuca Ci wiadra bigosu co drugi dzien jesli go nie lubisz.
@tempy123: no dobra, ale taka dieta żeby był efekt, to trzeba trzymać ze 3 miesiące minimum
to ile by Ci tych posiłków rospisał? musiałbyś znaleźć serio ogarniętego, bo 90% ci rozpisze po 7 posiłków, których po prostu nie utrzymasz i siema
ja miałem podejście do takich wspaniałych usług i serio po prostu trzeba bazować na tym co się lubi i potrafi zrobić z małymi modyfikacjami, żeby wyszło odpowiednio kcal i
to ile by Ci tych posiłków rospisał? musiałbyś znaleźć serio ogarniętego, bo 90% ci rozpisze po 7 posiłków, których po prostu nie utrzymasz i siema
ja miałem podejście do takich wspaniałych usług i serio po prostu trzeba bazować na tym co się lubi i potrafi zrobić z małymi modyfikacjami, żeby wyszło odpowiednio kcal i
@Striker9993: tak :D w tego co pamiętam to na przemysłowej jest jakaś przychodnia, gdzie mają fizjo i chyba dietetyka na NFZ, a przynajmniej tak nam na studiach reklamowali
Be fit - just eat na fejsie. @voliereen: @Striker9993:
Tak się składa, że jestem dietetykiem (już niedługo magister), i od jakiegoś czasu zastanawiam się nad stworzeniem jakiegoś kontentu, fajnej, ciekawej serii na wykopie dotyczącej żywienia.
Mam do Was prośbę: napiszcie w komentarzach czego chcielibyście się dowiedzieć ode mnie, plusujcie najciekawsze pomysły innych, a ja pierwszy wpis stworzę za 2 tygodnie, od razu po sesji na studiach! :D
#dietetyk #dieta #odchudzanie #jedzzwykopem #wiedza
Mam do Was prośbę: napiszcie w komentarzach czego chcielibyście się dowiedzieć ode mnie, plusujcie najciekawsze pomysły innych, a ja pierwszy wpis stworzę za 2 tygodnie, od razu po sesji na studiach! :D
#dietetyk #dieta #odchudzanie #jedzzwykopem #wiedza
@dres_girl: jak jeść pizze popijana piwem i nie tyć?
@dres_girl: powiem Ci wprost, brakuje fajnych naprawdę smacznych szybkich przepisów na zdrowe żarcie, bo gdy wywali się z diety to co niedobre i szkodliwe to staje się nudna i po dwóch miesiacach chce się już wracać do starych nawyków, ćwiczy się charakter ale to cierpienie nie pomaga....
Fajny byłby taki codzienny protip co zjeść żeby się nie narobić a najeść, bo jednak zabiegany korposzczur nie będzie miał czasu dwie godziny
Fajny byłby taki codzienny protip co zjeść żeby się nie narobić a najeść, bo jednak zabiegany korposzczur nie będzie miał czasu dwie godziny
@ktostam7: to siostra Izu chyba
@szyderczy_szczur: dokladnie
#mikrokoksy #dieta #silownia #odchudzanie #dietetyka #dietetyk
Cześć, potrzebuje porady od jakiś mistrzów odchudzania!
Miesiąc temu zakupiłem sprzęt do Xiaomi, który mnie waży i pokazuje % tłuszczu itp. pokazuje generalnie kompozycję ciała oraz opaskę, która mierzy jako tako wydatek energetyczny (np na treningach, krokomierz itp.). Dodatkowo liczę każdą spożywaną kalorię. I teraz:
Chcę schudnąć jakieś 10-15 kg. Około 0,5-1,0 kg/tydzień.
Cześć, potrzebuje porady od jakiś mistrzów odchudzania!
Miesiąc temu zakupiłem sprzęt do Xiaomi, który mnie waży i pokazuje % tłuszczu itp. pokazuje generalnie kompozycję ciała oraz opaskę, która mierzy jako tako wydatek energetyczny (np na treningach, krokomierz itp.). Dodatkowo liczę każdą spożywaną kalorię. I teraz:
Chcę schudnąć jakieś 10-15 kg. Około 0,5-1,0 kg/tydzień.
@Hershel: Ja rozumiem, że nie są to najdokładniejsze pomiary, natomiast jest to jakiś punkt odniesienia. Ważę się zawsze rano na czczo po sikaniu, także staram się zminimalizować błąd pomiaru.
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@NoroslawZielonka: nie utrudni jak wliczysz kalorie z piwa do dziennej podaży.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@jmmzon: A pytałeś się na samej siłowni? często jest tak, że trenerzy personali też się w tych tematach orientują. Bo może się okazać, że pójdziesz do dietetyka, który w życiu pomagał tylko cukrzykom i nigdy nie miał do czynienia z osobą aktywnie uprawiającą sport.
@krave: Moja rozowa tez miala insulinoodpornosc. Liczylem na wiekszy odzew, bo jak kazdy poleci kogos innego to nic mi to nie daje. (╯︵╰,)
@Zycia_sens no właśnie na szczęście ja nie mam, ale pani dietetyk tak wymyśliła nim jeszcze zobaczyla jakiejkolwiek wyniki.
#anonimowemirkowyznania
Hej, poleci ktos #dietetyk w #warszawa? Mam do zrzucenia jakies 12kg i potrzebuje osoby, ktora nie tylko rozpisze diete, ale tez bedzie w stanie dobrze podejsc do klienta, troche psychologicznie. Zalezy mi tez na kims kto nie daje diety kopiuj/wklej i potrafi ja co jakis czas zmieniac i urozmaicac. Wydaje mi sie, ze preferowalbym fizyczna wizyte u takiej osoby.
#dieta
Kliknij tutaj, aby
Hej, poleci ktos #dietetyk w #warszawa? Mam do zrzucenia jakies 12kg i potrzebuje osoby, ktora nie tylko rozpisze diete, ale tez bedzie w stanie dobrze podejsc do klienta, troche psychologicznie. Zalezy mi tez na kims kto nie daje diety kopiuj/wklej i potrafi ja co jakis czas zmieniac i urozmaicac. Wydaje mi sie, ze preferowalbym fizyczna wizyte u takiej osoby.
#dieta
Kliknij tutaj, aby
@AnonimoweMirkoWyznania: Chętnie pomogę, natomiast to i tak wszystko zależy od Ciebie.
Od tego, czy po prostu będziesz w stanie wziąć się za siebie i to robić. ;)
Od tego, czy po prostu będziesz w stanie wziąć się za siebie i to robić. ;)
@AnonimoweMirkoWyznania: Polecam https://qchenne-inspiracje.pl/ tyle, że bez wizyty. Na początku robisz badania, wyniki plus alergie, nielubiane rzeczy itp itd przesyłasz i otrzymujesz dietę na miesiąc. Po miesiącu aktualizacja. Efekty przynajmniej u mnie widoczne. Jedyna wada, że początkowy okres oczekiwania to ok 2 miesiące. Później już dostajesz od razu nowe. Generalnie pracuje tak, że ma 50% nowych ludzi i 50% którzy kontynuują.
Mireczki,
Polecicie #dietetyk w #rzeszow?
Chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe - w ciągu dnia brak mi energii, czuję się niewyspany.
Plan jest taki, że idę zrobić pełne badania krwi + testosteron i z tym pójść do dietetyk, by ustalić dietę i jakiś plan działania.
Obawiam się, że będę musieć odrzucić wszystko co lubię jeść, bo uwielbiam dobry chleb oraz szerokopojętą kuchnię włoską.
Mówi się jednak trudno -
Polecicie #dietetyk w #rzeszow?
Chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe - w ciągu dnia brak mi energii, czuję się niewyspany.
Plan jest taki, że idę zrobić pełne badania krwi + testosteron i z tym pójść do dietetyk, by ustalić dietę i jakiś plan działania.
Obawiam się, że będę musieć odrzucić wszystko co lubię jeść, bo uwielbiam dobry chleb oraz szerokopojętą kuchnię włoską.
Mówi się jednak trudno -
Wołam lekarzy i dietetyków na Wykopie
Co sądzicie o diecie ketogenicznej / dietach niskowęglowodanowych?
Z jakich źródeł korzystacie w budowaniu sobie opinii o takich dietach (literatura/wyniki badań/konferencje/wiedza wyniesiona z uczelni)?
Czy mamy wśród polskich lekarzy i dietetyków zwolenników keto? Przyznawać się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #dieta #lekarz #dietetyk #dietetyka #askwykop
Co sądzicie o diecie ketogenicznej / dietach niskowęglowodanowych?
Z jakich źródeł korzystacie w budowaniu sobie opinii o takich dietach (literatura/wyniki badań/konferencje/wiedza wyniesiona z uczelni)?
Czy mamy wśród polskich lekarzy i dietetyków zwolenników keto? Przyznawać się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #dieta #lekarz #dietetyk #dietetyka #askwykop
@Estetykatopodstawa: ps masz klatę jak szczur czoło
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mireczki, czy jest tu jakiś #dietetyk?
Mam problem z trójglicerydami. Cholesterol mam w porządku, cukier też, ale trójglicerdy 200, czasami 250 (norma do 150). Waga idealna, BMI idealne, nie jestem otyły, nawet zdrowo się odżywiam.
No i lekarz twierdzi, że to przez cukier. Dużo soków piję (chociaż starałem się takie lepsze, NFC pić). I mi zabronił, mówi żeby test zrobić. Rzucić wszystko z cukrem.
Mam problem z trójglicerydami. Cholesterol mam w porządku, cukier też, ale trójglicerdy 200, czasami 250 (norma do 150). Waga idealna, BMI idealne, nie jestem otyły, nawet zdrowo się odżywiam.
No i lekarz twierdzi, że to przez cukier. Dużo soków piję (chociaż starałem się takie lepsze, NFC pić). I mi zabronił, mówi żeby test zrobić. Rzucić wszystko z cukrem.
@chud: fruktoza w organizmie będzie i tak przekształcana do glukozy, więc na jedno wychodzi. Chyba ma nawet podobny indeks glikemiczny. Jeśli masz rzucić cukier całkowicie, to soki też. Uprzedzam, że nie odnoszę się do diagnozy, tylko do soków.
@Korczaszko: @Arado-Akbar: @chud:
No więc, tak czytam wasze fruktozie i glukozie i macie rację, fruktoza przechodzi w glukozę, w środowisku zasadowym (jelita, częściowo też ślina), ale to jest reakcja obustronna, glukoza przechodzi w fruktozę. W chemii nazywa się to równowagą, część związków samoistnie przechodzi w formę podobną, aby zachować równowagę. Nie jestem w stanie podać jaka to będzie. (patrz epimeryzacja, formy tautomeryczne węglowodanów). Btw. jest jeszcze
No więc, tak czytam wasze fruktozie i glukozie i macie rację, fruktoza przechodzi w glukozę, w środowisku zasadowym (jelita, częściowo też ślina), ale to jest reakcja obustronna, glukoza przechodzi w fruktozę. W chemii nazywa się to równowagą, część związków samoistnie przechodzi w formę podobną, aby zachować równowagę. Nie jestem w stanie podać jaka to będzie. (patrz epimeryzacja, formy tautomeryczne węglowodanów). Btw. jest jeszcze
@kolonko: a nie możesz z tym mlekiem podgotować? podejrzewam, że jak zjesz nieugotowane w całości to się nie strawi :P jak zblendujesz, to wyjdzie mąka. zatruć się nie zatrujesz, ale dlaczego chcesz jeść akurat na surowo? ewentualnie długo moczyć to ziarno (np. całą noc), jak się robi na diecie raw
@kolonko: tak, nawet się poleca moczyć i przed gotowaniem, aby pozbyć się np. kwasu fitynowego. potem wrzuć do blendara, nie będzie takie twarde, ale też nie jak ugotowane, wiadomka. ogólnie amarantus wartościowa rzecz, dobry aminogram :)
Mirki poleccie jakiegos dietetyka klinicznego w Krakowie. Silka jest, kalorie wg kalkuatorow wyliczone i liczone codziennie, zero alko od kilku miesiecy waga stoi w miejscu. 182cm, waga 130kg
#dietetyk #krakow #mikrokoksy
#dietetyk #krakow #mikrokoksy
@pisarzmilosci85: to jest niemozliwe po prostu. przy wadze 130 kg jak jesz odpowiedznia ilosc kalorii musisz chudnac i to dosc szybko. cos krecisz panie
@powaznyczlowiek: wiesz widzę treningu ludzi to niektórzy w 45 min machną kilka razy hantlem lub na maszynach i to ich trening.
@PolskiWiejskiChad: wiesz zbadać warto się zawsze z 40 % BF to nawet prawie bez badania można stwierdzić IO, tarczyca też pewnie nie będzie dobrze banglać optymalnie.
Ze spadkiem wagi bez dużych restrykcji każdy z tych parametrów do czasu set pointu raczej się poprawia samoistnie. Choć oczywiście jako
@PolskiWiejskiChad: wiesz zbadać warto się zawsze z 40 % BF to nawet prawie bez badania można stwierdzić IO, tarczyca też pewnie nie będzie dobrze banglać optymalnie.
Ze spadkiem wagi bez dużych restrykcji każdy z tych parametrów do czasu set pointu raczej się poprawia samoistnie. Choć oczywiście jako
#anonimowemirkowyznania
Chciałbym schudnąć, zbić trochę na tłuszczu, ale mam trochę wstydliwy dla mnie problem, powszechnie opisywany jako kompulsywne objadanie, czy jakoś tak. Ćwiczę, jestem aktywny fizycznie, nie wyglądam jak spasiona świnia, ale też nie jak #mikrokoksy. Od zawsze mialem kompleksy z tego powodu, ale dieta jest dla mnie zbyt wymagająca. Lubię jeść, dużo, zwłaszcza słodycze, ale nie tylko. Rzucam się na jedzenie jak Reksio na szynkę, ale
Chciałbym schudnąć, zbić trochę na tłuszczu, ale mam trochę wstydliwy dla mnie problem, powszechnie opisywany jako kompulsywne objadanie, czy jakoś tak. Ćwiczę, jestem aktywny fizycznie, nie wyglądam jak spasiona świnia, ale też nie jak #mikrokoksy. Od zawsze mialem kompleksy z tego powodu, ale dieta jest dla mnie zbyt wymagająca. Lubię jeść, dużo, zwłaszcza słodycze, ale nie tylko. Rzucam się na jedzenie jak Reksio na szynkę, ale
@AnonimoweMirkoWyznania: hej. to proste. zacznij kompulsywnie w--------c salate lodowa lub kompulsywnie pic wode mineralna. mozesz nawet kupic 6 malych butelek wody i wypic wszystkie naraz.
WykopowaLoszka: Binge eating? W---------z ponad miarę kiedy nikt nie patrzy? Gdyby to była kwestia silnej woli to już dawno byś przestał. To jest uzależnienie i na twoim miejscu wybrałbym się do psychologa. Nie ma co się wstydzić, oni gorsze rzeczy widzieli. Powodzenia.
Zaakceptował: Zkropkao_Na}
Zaakceptował: Zkropkao_Na}
Wykopki moje,
Robilam ostatnio badania na tolerancje pokarmowa i wyszedl mi lekko podwyzszony wynik przy bialku z jajek. Pytalam lekarza jakie moga byc nastepstwa w moim przypadku pk zjedzeniu jajek, ktore byly obecne w mojej diecie niemalze kazdego dnia. Ten powiedzial ze jesli nie puchne ani nie mam trawiennych problemow, to moge je jesc. Jego odpowiedz nie zaspokoila mojej ciekawosci. Skoro kazdego dnia jem jajka, to nie wiem czy dzieje sie ze
Robilam ostatnio badania na tolerancje pokarmowa i wyszedl mi lekko podwyzszony wynik przy bialku z jajek. Pytalam lekarza jakie moga byc nastepstwa w moim przypadku pk zjedzeniu jajek, ktore byly obecne w mojej diecie niemalze kazdego dnia. Ten powiedzial ze jesli nie puchne ani nie mam trawiennych problemow, to moge je jesc. Jego odpowiedz nie zaspokoila mojej ciekawosci. Skoro kazdego dnia jem jajka, to nie wiem czy dzieje sie ze
źródło: comment_jXotKbFC0uiIX0Z3UIJkVQzcV7jnSQBD.jpg
Pobierz
@Sanchez_z: Jak masz jasne wlosy i oczy to trawosz nabial wzorcowo. Imaczej jestes AZJATA!?
źródło: comment_BiFeXNwxRUFfjKyAY4hUrN9eHs0i6SRl.jpg
Pobierz
@animiesiewaz: @Sanchez_z: Wszyscy alergolodzy z jakimi rozmawiałem twierdzili, że alergia to choroba całego organizmu. I, że nawet jeśli nie ma widocznych obojów alergii to alergen działa i "drażni" organizm.
Oczywiście, jeśli nie masz widocznych objawów to jak zjesz od czasu do czasu jajko to tragedii nie będzie, ale ja generalnie wyeliminowałbym ten alergen z diety. Tym bardziej, że alergia może się zaostrzyć. Generalnie polecałbym konsultacje z innym lekarze.
Oczywiście, jeśli nie masz widocznych objawów to jak zjesz od czasu do czasu jajko to tragedii nie będzie, ale ja generalnie wyeliminowałbym ten alergen z diety. Tym bardziej, że alergia może się zaostrzyć. Generalnie polecałbym konsultacje z innym lekarze.
#dietetyka
#dieta
#dietetyk