Wszystko

Najnowsze

Archiwum

dres_girl
dres_girl
  • 1035
Tak się składa, że jestem dietetykiem (już niedługo magister), i od jakiegoś czasu zastanawiam się nad stworzeniem jakiegoś kontentu, fajnej, ciekawej serii na wykopie dotyczącej żywienia.
Mam do Was prośbę: napiszcie w komentarzach czego chcielibyście się dowiedzieć ode mnie, plusujcie najciekawsze pomysły innych, a ja pierwszy wpis stworzę za 2 tygodnie, od razu po sesji na studiach! :D

#dietetyk #dieta #odchudzanie #jedzzwykopem #wiedza
  • 239
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MilionoweMultikonto
  • 1035
@dres_girl: powiem Ci wprost, brakuje fajnych naprawdę smacznych szybkich przepisów na zdrowe żarcie, bo gdy wywali się z diety to co niedobre i szkodliwe to staje się nudna i po dwóch miesiacach chce się już wracać do starych nawyków, ćwiczy się charakter ale to cierpienie nie pomaga....

Fajny byłby taki codzienny protip co zjeść żeby się nie narobić a najeść, bo jednak zabiegany korposzczur nie będzie miał czasu dwie godziny
  • Odpowiedz
edionasz
edionasz
  • 1
#mikrokoksy #dieta #silownia #odchudzanie #dietetyka #dietetyk

Cześć, potrzebuje porady od jakiś mistrzów odchudzania!
Miesiąc temu zakupiłem sprzęt do Xiaomi, który mnie waży i pokazuje % tłuszczu itp. pokazuje generalnie kompozycję ciała oraz opaskę, która mierzy jako tako wydatek energetyczny (np na treningach, krokomierz itp.). Dodatkowo liczę każdą spożywaną kalorię. I teraz:

Chcę schudnąć jakieś 10-15 kg. Około 0,5-1,0 kg/tydzień.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
edionasz
edionasz
  • 1
@Hershel: Ja rozumiem, że nie są to najdokładniejsze pomiary, natomiast jest to jakiś punkt odniesienia. Ważę się zawsze rano na czczo po sikaniu, także staram się zminimalizować błąd pomiaru.
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 2
@jmmzon: A pytałeś się na samej siłowni? często jest tak, że trenerzy personali też się w tych tematach orientują. Bo może się okazać, że pójdziesz do dietetyka, który w życiu pomagał tylko cukrzykom i nigdy nie miał do czynienia z osobą aktywnie uprawiającą sport.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Hej, poleci ktos #dietetyk w #warszawa? Mam do zrzucenia jakies 12kg i potrzebuje osoby, ktora nie tylko rozpisze diete, ale tez bedzie w stanie dobrze podejsc do klienta, troche psychologicznie. Zalezy mi tez na kims kto nie daje diety kopiuj/wklej i potrafi ja co jakis czas zmieniac i urozmaicac. Wydaje mi sie, ze preferowalbym fizyczna wizyte u takiej osoby.

#dieta

Kliknij tutaj, aby
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krolik_wie_lepiej
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Polecam https://qchenne-inspiracje.pl/ tyle, że bez wizyty. Na początku robisz badania, wyniki plus alergie, nielubiane rzeczy itp itd przesyłasz i otrzymujesz dietę na miesiąc. Po miesiącu aktualizacja. Efekty przynajmniej u mnie widoczne. Jedyna wada, że początkowy okres oczekiwania to ok 2 miesiące. Później już dostajesz od razu nowe. Generalnie pracuje tak, że ma 50% nowych ludzi i 50% którzy kontynuują.
  • Odpowiedz
onionhero
  • 0
Mireczki,

Polecicie #dietetyk w #rzeszow?
Chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe - w ciągu dnia brak mi energii, czuję się niewyspany.
Plan jest taki, że idę zrobić pełne badania krwi + testosteron i z tym pójść do dietetyk, by ustalić dietę i jakiś plan działania.
Obawiam się, że będę musieć odrzucić wszystko co lubię jeść, bo uwielbiam dobry chleb oraz szerokopojętą kuchnię włoską.
Mówi się jednak trudno -
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
podany
  • 2
Wołam lekarzy i dietetyków na Wykopie

Co sądzicie o diecie ketogenicznej / dietach niskowęglowodanowych?
Z jakich źródeł korzystacie w budowaniu sobie opinii o takich dietach (literatura/wyniki badań/konferencje/wiedza wyniesiona z uczelni)?
Czy mamy wśród polskich lekarzy i dietetyków zwolenników keto? Przyznawać się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #dieta #lekarz #dietetyk #dietetyka #askwykop
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chud
  • 0
Mireczki, czy jest tu jakiś #dietetyk?

Mam problem z trójglicerydami. Cholesterol mam w porządku, cukier też, ale trójglicerdy 200, czasami 250 (norma do 150). Waga idealna, BMI idealne, nie jestem otyły, nawet zdrowo się odżywiam.

No i lekarz twierdzi, że to przez cukier. Dużo soków piję (chociaż starałem się takie lepsze, NFC pić). I mi zabronił, mówi żeby test zrobić. Rzucić wszystko z cukrem.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....o
K.....o
  • 2
@chud: fruktoza w organizmie będzie i tak przekształcana do glukozy, więc na jedno wychodzi. Chyba ma nawet podobny indeks glikemiczny. Jeśli masz rzucić cukier całkowicie, to soki też. Uprzedzam, że nie odnoszę się do diagnozy, tylko do soków.
  • Odpowiedz
Unfancy
  • 2
@Korczaszko: @Arado-Akbar: @chud:
No więc, tak czytam wasze fruktozie i glukozie i macie rację, fruktoza przechodzi w glukozę, w środowisku zasadowym (jelita, częściowo też ślina), ale to jest reakcja obustronna, glukoza przechodzi w fruktozę. W chemii nazywa się to równowagą, część związków samoistnie przechodzi w formę podobną, aby zachować równowagę. Nie jestem w stanie podać jaka to będzie. (patrz epimeryzacja, formy tautomeryczne węglowodanów). Btw. jest jeszcze
  • Odpowiedz
serioserio
  • 1
@kolonko: a nie możesz z tym mlekiem podgotować? podejrzewam, że jak zjesz nieugotowane w całości to się nie strawi :P jak zblendujesz, to wyjdzie mąka. zatruć się nie zatrujesz, ale dlaczego chcesz jeść akurat na surowo? ewentualnie długo moczyć to ziarno (np. całą noc), jak się robi na diecie raw
  • Odpowiedz
serioserio
  • 1
@kolonko: tak, nawet się poleca moczyć i przed gotowaniem, aby pozbyć się np. kwasu fitynowego. potem wrzuć do blendara, nie będzie takie twarde, ale też nie jak ugotowane, wiadomka. ogólnie amarantus wartościowa rzecz, dobry aminogram :)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
@powaznyczlowiek: wiesz widzę treningu ludzi to niektórzy w 45 min machną kilka razy hantlem lub na maszynach i to ich trening.

@PolskiWiejskiChad: wiesz zbadać warto się zawsze z 40 % BF to nawet prawie bez badania można stwierdzić IO, tarczyca też pewnie nie będzie dobrze banglać optymalnie.

Ze spadkiem wagi bez dużych restrykcji każdy z tych parametrów do czasu set pointu raczej się poprawia samoistnie. Choć oczywiście jako
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Chciałbym schudnąć, zbić trochę na tłuszczu, ale mam trochę wstydliwy dla mnie problem, powszechnie opisywany jako kompulsywne objadanie, czy jakoś tak. Ćwiczę, jestem aktywny fizycznie, nie wyglądam jak spasiona świnia, ale też nie jak #mikrokoksy. Od zawsze mialem kompleksy z tego powodu, ale dieta jest dla mnie zbyt wymagająca. Lubię jeść, dużo, zwłaszcza słodycze, ale nie tylko. Rzucam się na jedzenie jak Reksio na szynkę, ale
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
WykopowaLoszka: Binge eating? W---------z ponad miarę kiedy nikt nie patrzy? Gdyby to była kwestia silnej woli to już dawno byś przestał. To jest uzależnienie i na twoim miejscu wybrałbym się do psychologa. Nie ma co się wstydzić, oni gorsze rzeczy widzieli. Powodzenia.

Zaakceptował: Zkropkao_Na}

  • Odpowiedz
Emdap
Emdap
via Android
  • 1
@owocowazielonka tak też zrobiłam, dziękuję ᶘᵒᴥᵒᶅ. Okazuje się, że nawyków złych nie mam, tylko za mało piję i możliwe, że mam problem z tarczycą.
  • Odpowiedz
Sanchez_z
  • 1
Wykopki moje,
Robilam ostatnio badania na tolerancje pokarmowa i wyszedl mi lekko podwyzszony wynik przy bialku z jajek. Pytalam lekarza jakie moga byc nastepstwa w moim przypadku pk zjedzeniu jajek, ktore byly obecne w mojej diecie niemalze kazdego dnia. Ten powiedzial ze jesli nie puchne ani nie mam trawiennych problemow, to moge je jesc. Jego odpowiedz nie zaspokoila mojej ciekawosci. Skoro kazdego dnia jem jajka, to nie wiem czy dzieje sie ze
Sanchez_z - Wykopki moje, Robilam ostatnio badania na tolerancje pokarmowa i wyszedl...

źródło: comment_jXotKbFC0uiIX0Z3UIJkVQzcV7jnSQBD.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Variv
  • 0
@animiesiewaz: @Sanchez_z: Wszyscy alergolodzy z jakimi rozmawiałem twierdzili, że alergia to choroba całego organizmu. I, że nawet jeśli nie ma widocznych obojów alergii to alergen działa i "drażni" organizm.
Oczywiście, jeśli nie masz widocznych objawów to jak zjesz od czasu do czasu jajko to tragedii nie będzie, ale ja generalnie wyeliminowałbym ten alergen z diety. Tym bardziej, że alergia może się zaostrzyć. Generalnie polecałbym konsultacje z innym lekarze.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 22
Mam takie pytanie w otwarte karty. Czy ktoś ma informacje ile klientów/osób może mieć prowadzić przeciętnej wielkości "fit świr". Bo patrząc po mnie, bawię się w to od jakiegoś czasu i mnie właściwie nie ma nigdzie w social mediach, nie mam instagrama, na fanpage wrzucam coś raz na rok, na youtube tak samo. Z jakiego powodu? Bo nie mam czasu... A dlaczego nie mam? Bo mam aż tyle rozpisek w tygodniu planów
  • 50
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Smartek
  • 2
Czy zna ktoś jakiegoś dietetyka, który rozpisuje diety spersonalizowane, godnego polecenia? Mam na myśli np. trzymiesięczną dietę pod konkretny efekt, który chciałbym osiągnąć, obecnie jest to redukcja wagi. Przerabiałem potreningu.pl, ale byłem bardzo niezadowolony, ponieważ przyrządzanie posiłków było okropnie czasochłonne przez fakt, że dania były wymyślne, poniżej 2h dziennie ze sprzątaniem po sobie bałaganu nie schodziłem... #dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #pytanie #dietetyk #
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi