Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Jkl777
Jkl777
  • 0
Ostatnio mam kompleksy na punkcie mojego ciała i zaczyna mnie to dobijać(najbardziej chodzi o ręce mam wrażenie że są jak patyki xd). Jeszcze parę lat temu byłem ulancem schudłem około 10 kilogramów i mój wygląd się polepszył, ale teraz z kolei czuje się za chudy i mało męski.

Nie robiłem badań, ale wydaje mi się że mam bardzo mało masy mięśniowej można określić moje ciało jako skinnyfat, ale nie do końca myślę
GhostTrick
GhostTrick
  • 3
No właśnie bardzo często porównuje się do innych mężczyzn, nawet tych napotkanych na ulicy.


@Jkl777: Na taki mental do porównywania się, to może pomóc:
- wdzięczność za to co masz, jak się łapiesz na porównywaniu, to przypominaj sobie co masz
- inwestowanie w siebie. ok, każdy dostał inne karty od życia, ale ty rozwijasz te które masz

właśnie to mój największy problem brak motywacji


Brak motywacji może wynikać też z nierealistycznych
Darson666
Darson666
  • 1
@Jkl777 idz mireczku, nie pożałujesz trust me. Znajdź sobie na początek fajnego trenera z którym ułożysz plan a potem już sam sobie lataj. Ewentualnie jak chcesz to mogę Ci udostępnić mój plan, FBW bardzo fajny na pierwsze miesiące
dominowiak
dominowiak
  • 1
Ty #!$%@? feliatio świrze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)


@StaszekGGG: bez przesady, ciekawi mnie po prostu "mechanika" tej czynności. Jaa jako klasyczny ulaniec, ale w miarę sprawny (tzn mam sporą masę, ale jeszcze nie jestem rozlany) wiem, że przychodzi taki moment, czerwona linia, kiedy przez otyłość jest już trudno podetrzeć sobie dupę po sraniu. Ta kobita jest (w zasadzie była) lata świetlne powyżej tego progu XD.
Nice_To_Fit_You
Nice_To_Fit_You
  • 1
Voucher podarunkowy z okazji Dnia Matki od NTFY

Dzień Matki to idealny moment aby sprezentować Mamie zdrowie na talerzu w postaci cateringu dietetycznego od Nice To Fit You. Wpisz kwotę, wybierz ilość i wzór vouchera. Voucher możesz wysłać na swój adres e-mail i wręczyć go osobiście lub wysłać mailowo wpisując adres osoby obdarowanej.

➡ Zamówi voucher na: https://ntfy.pl/voucher

Przypominamy także o #promocja na #dietapudelkowa NTFY: wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie
Pobierz NiceToFit_You - Voucher podarunkowy z okazji Dnia Matki od NTFY Dzień Matki to ideal...
źródło: v4
XenuneX
XenuneX
  • 0
@Jedzonko: mam podobne tempo spadku masy do Twojego. Tylko że jestem dopiero na początku tej drogi. Póki co -2,8kg. Takie wpisy jak Twój są dla mnie bardzo motywujące. Dzięki i powodzenia
BayzedMan
BayzedMan
  • 1
Grubasy, grubole, ludzie którzy próbują schudnąć ale jojo dietują od lat i nie mogą.
Tutaj macie 2 statystyki, z których jasno wynikają 2 rzeczy.
1. Ameryka tyje na potęgę
2. Ameryka je mniej więcej tyle samo węgli co 60 lat temu, za to jedzą o 60% więcej tłuszczy
Dodajcie jedno do drugiego i przestańcie żreć te "zdrowe tłuszcze" i wgl inne tłuste gówno. Tyjecie bo jecie TŁUSTO i tyle. Proste jak ebanie
Pobierz BayzedMan - Grubasy, grubole, ludzie którzy próbują schudnąć ale jojo dietują od lat ...
źródło: tluszcze
Wizun
Wizun
  • 1
@BayzedMan: pomimo że się zgadzam i #!$%@? keto wariacikow, dokturuf karniworuf. To wciąż jednak bilans kaloryczny ma znaczenie. Mimo wszystko jedząc ad libitum mocno low fat z dużą ilością błonnika trudno jest zjeść bardzo dużo kalorycznie bo żarcie nie jest wybitnie smaczne, ma dużą objętość.
Ale nie zalecam poza okresem redukcji schodzić z tłuszczem mocno poniżej 20% pod warunkiem że to są faktycznie te zdrowe tłuszcze i tu znów wracamy do
MirkobIog
MirkobIog
  • 1
@jedrek1212: ogólnie to nie, ale warto sprawdzać co sie kupuje bo niektóre kreatyny jak na przykład SFD, nie mają w składzie 100% kreatyny, tylko jakis #!$%@? mix z tauryną przez co faktycznie w opakowaniu 500g nie masz 100 porcji, tylko pewnie 80.
Dumpster
Dumpster
  • 1
@mirek_wyklety nie licz, stawia i erytrytol nie podniosa cukru we krwi. co najwyżej dostaniesz sraczki takiej ilości erytrytolu xd w teorii masa kakaowa też ma trochę węgli, ale tutaj to pewnie wyjdzie z mniej niż 10g nie licząc błonnika w całej tabliczce. Jedz, nie bój się :D
Dr_Killjoy
Dr_Killjoy
  • 1
ciekawa akcja z dziś - oddaję sobie krew wesoło, wtem pielęgniarka zaczyna wołać inne pielęgniarki do mojego stanowiska i mówi:

- ty, zobacz jaki kolorek
- no śliczna, dawno takiej natlenionej nie widziałam
- pan sportowiec chyba

I zaczynają mnie wypytywać jakie sporty wytrzymałościowe uprawiam. Na to ja patrzę na swój bebzon i sie kisnę pod maseczką i pod moją warstwą 25% tt - i dukam że jedyne co robię (poza targaniem
Pobierz Dr_Killjoy - ciekawa akcja z dziś - oddaję sobie krew wesoło, wtem pielęgniarka zaczy...
źródło: temp_file.png5756979054293711241
Nice_To_Fit_You
Nice_To_Fit_You
  • 3
#promocja -7% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków w maju 2023 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!

Jak co miesiąc mamy dla was #promocje na #cateringdietetyczny NTFY.

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod wykop7 , a cena Waszej diety spadnie o 7%. Kod promocyjny działać będzie do końca maja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A jeśli macie pytania
Pobierz NiceToFit_You - #promocja -7% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków w maju 2023 ( ͡° ...
źródło: ntfymaj
scomander
scomander
  • 0
Przez rok schudłem jakieś 12 kg, poprawiłem sylwetkę ale bebzun dalej galaretowaty. Generalnie moja sylwetka to "skinny fat" przez aplikowanie we mnie sterydów na astmę w dzieciństwie, za dziecka byłem szczupły jak ektomorfik. Jednak po sterydach wywaliło mi bebzun i miałem problemy z siłą w rękach.
Chciałbym się dowiedzieć czy ten nadmiar skóry się wchłonie jeżeli dalej będę trzymał względnie dietę (nie obżeram się i pilnuję jedynie białka) to czy jest szansa
stulejan_perspective
stulejan_perspective
  • 7
@scomander: Nie ma czegoś takiego jak skinnyfat i ektomorik, po prostu organizm Ci odkłada większość tłuszczu na brzuchu jak każdemu innemu człowiekowi. Sterydy na astme nie mają z tym absolutnie nic wspólnego, ulanie się to po prostu wieloletnie zaniedbanie. Co do skóry to jeśli nie jesteś chorobliwie otyły to nie powinno zostać żadnej wiszącej skóry jak schudniesz. A "kraty" na brzuchu się nie formuje, to są po prostu mieśnie które trzeba
Wizun
Wizun
  • 2
@stulejan_perspective: są różnice w budowie ciala i dystrybucji tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej inaczej wszyscy by wyglądali tak samo.

Dużym nadużyciem i niewiedza jest stwierdzenie że sterydy kortykoidowe nie miały ABSOLUTNIE wpływu na to. Nie wiem co dokładnie dostawal, ale leki tego typu wpływają zarówno na ochotę do planowanej i nieplanowanej aktywności fizycznej oraz na regulacje apetytu i głodu więc na przyjmowanie pokarmu.

Mimo wszystko pozostaje trening siłowy i oscyolowanie wokół zera
Wizun
Wizun
  • 1
@Kagernak: musisz promkę wyłapać. Na pepperze się zdarza, czasem na allegro wbiję o losowej porze szukam. Jak już się trafi to biorę ile wlezie, ale cena musi być mocno poniżej 20zł za koncentrat. W tej chwili mi się kończą zapasy, a widziałem ostatnio niestety po 20zł.
Swoją drogą te koncentraty nie są chyba opodatkowane tym gówno-podatkiem, więc widać wyraźnie, że producenci sobie ładne marże ładują. Skoro dało się sprzedawać przed podatkiem
N.....n
N.....n
  • 1
Zakładając, że jedzenie mięsa i produktów odzwierzęcych i sama ich produkcja jest z powodu wywoływanych przez nie zmian klimatu i/lub z powodów moralnych większym lub mniejszym problemem, to należy coś z tym zrobić.

Najskuteczniejszą metodą na ograniczenie spożycia wyżej wymienionych rzeczy powinno być w skali makro promowanie rezygnacji ze spożywania przetworzonego mięsa czyli kiełbas, wędlin, pasztetów itp na rzecz spożywania surowego mięsa jakie własnoręcznie się przyrządza w wybrane dni tygodnia. W skali
Pobierz N.....n - Zakładając, że jedzenie mięsa i produktów odzwierzęcych i sama ich produkcj...
źródło: piramida-zywienia1

Powiązane tagi