Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 1
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Kotlet
  • 2
Cztery lata temu ważyłem 105/182. Bez biegania, jazdy rowerem udało mi się zejść do 64kg, deficyt ;). Waga utrzymuje się od dwóch lat plus minus ciągle 62-65kg. Ale to wszystko chyba przez pracę, praca nocna, kierowca. Śniadanie jem mniej więcej o trzynastej, około 16 jakiś owoc i serek bez cukru, obiad bez różnicy jaki byle z umiarem i smaczny ;) w nocy jeść mi się nie chce. Ale przy weekendzie pozwalam sobie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nilmerg
  • 0
@Duzy_Kotlet: ładna redukcja, choć 62 kg przy 182 cm wzrostu wydaje się bardzo mało, sam mam tyle wzrostu i mam teraz 71 kg i wyglądam nieco chudo, muszę zwiększyć masę, ale mięśniową oczywiście ;)
  • Odpowiedz
szcz33pan
  • 0
Czy ktoś wie gdzie teraz znajdę taką porcję melatoniny? Szukam i szukam, ale produkt niedostępny.

OstroVit Melatonin 4000. To porcja 4 gramu melatoniny w jednej tabletce. Jak brałem pół to miałem bardzo wydajny sen. Kupiłem niedawno inne, ale według mnie nie działają tak dobrze.

#kiciochpyta #suplementy #dieta #melatonina
szcz33pan - Czy ktoś wie gdzie teraz znajdę taką porcję melatoniny? Szukam i szukam, ...

źródło: Melatonina

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@szcz33pan:
100 tabsow 4g melatoniny, opakowanie 19g.....
Co prawda są w jakichś przypadkach zalecenia by przyjmować kosmiczne dawki melatoniny, ale raczej ostrovit by nie wypuścił tabsa z taką dawka, bo w tym komunistycznym państwie wszystko musi być regulowane.
Sprawdziłem i to zwykła melatonina 4mg, 4000mcg. Kup byle jaką i taka dawkę bierz.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 17
Kwiecień był dla mnie dowalonym miesiącem pod każdym względem, debiut w PRO, nagrywki ze sponsorem, dużo odwiedzonych miejsc, dużo treningów z zawodnikami, dużo poznanych osób, dużo kasy, duży progress wizerunkowy/zasięgowy i najważniejsze, nie zapowiada się żebym miał zwolnić tempo.

Zobaczymy co przyniesie maj, a tymczasem, życzę wam udanej majówki, smacznej kiełbasy, zimnego piwka, a potem wiecie gdzie napisać żeby zrobić formę greckiego BOGA.

Pozdrawiam vikop. ;)

#
Lewusx - Kwiecień był dla mnie dowalonym miesiącem pod każdym względem, debiut w PRO,...

źródło: IMG_5624

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radoskor3
  • 3
@Lewusx żeby było zabawniej to typowe masło orzechowe nawet nie jest z orzechów, bo tzw orzeszki ziemne ( arachidowe ) które są wykorzystywane do tego masła to tak naprawdę rośliny strączkowe i dojrzewają pod ziemią jak sama nazwa wskazuje ( orzeszki ziemne )

Utarło się, że to orzechy ze względu na twardą skorupkę i orzechopodobny smak.

Za to mają sporo, białka ale to dlatego, że bliżej im do fasoli niż do
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Na redukcji wliczacie kalorie i makroskładniki z warzyw i owoców? Albo tylko z części z nich? Jak to tego podejść? Na redukcji każda kaloria się liczy, więc jeżeli mogę zaoszczędzić 100kcal na śmiesznym jabłuszku czy marchwi to super.

#silownia #dieta #redukcja

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 1
@mirko_anonim: jedyne warzywa jakich nie wliczałem to liście sałaty na kanapkach czy jakaś garść szczypiorku itp

a tak to każdy owoc liczony, kalorie magicznie nie znikają po wzięciu do ust tylko dlatego, ze to zdrowy owocek
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Widziałaś zobacz jaka kiełbasa pyszna sycąca wspierająca i tak dalej

Świetnie, dziękuję za szczegółowy opis — teraz mogę bardzo dokładnie oszacować wartości odżywcze Twojej domowej kiełbasy. Poniżej masz szczegółowe dane dla 100 g gotowego produktu, uwzględniające skład mięs, dodatki, wodę i proces obróbki cieplnej:

---
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radzioso532
  • 1
@gorobei: Ty jakiś głupi jesteś czy tylko udajesz? Napisałem do lipca czyli 17 kg w 2 miesiące (2 tygodnie to była pomyłka ale jakbyś myślał to byś się domyślił że pomyliłem się). W 2 miesiące bardzo dużo to schudnąć 8 kg, a ty mówisz o 17 kg. Oczywiście nie mówię że nie dasz rady xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi