@concordxxx: miałem biotech i było gites, obecnie używam KFD 82, bo dobrze wychodzi cena/jakość i przy badaniach na zawartość tego co wśrodku względem etykiety nie mieli wpadek

@concordxxx: kfd

@damian44__: Najlepiej zrezygnować z przekąsek w ogóle. Ja na początku też się wspomagałem orzechami i wydawało się, że to idealne rozwiązanie, ale jak ograniczyłem się do spożywania wylacznie dwoch posiłków dziennie, bez podjadania, to efekty były natychmiastowe. Co do mleka do kawy, czy herbaty, to żaden problem moim zdaniem. Co innego szklanka mleka, a co innego troche mleka, zeby zabielic napoj. Ja w kazdym razie używam mleka do kawy czy herbatyPokaż całość

@johnymielony69
co to jest to żółte i czemu tam jest tyle wody?

@johnymielony69

@golagolagola stacjonarnie kupisz dużo drożej, lepiej allegro.

@gestmax: Damian Parol ostatnio to rozpracował. Bez wnikania w szczegóły nie masz się czym przejmować.

@deadoutside: ????????

@deadoutside: muszę przyznać, że dawno mnie tak nic nie rozbawiło jak ten wpis xD

@Invisiblinio: czekolada

@Invisiblinio: Brak wody

@Ciuralla1: każdy ma swoją oporna tkankę tłuszczową. Musisz i tak pozbyć się z tych łatwiejszych miejsc większości najpierw żeby tam zaczęło lecieć. Jak już ogólnie będziesz dociety nie tylko lekki zarys, bo lekki zarys to mam przy 20% smalcu. Możesz wspomoc się yohimbina.
Podobne właściwości do mobilizacji opornego tłuszczu ma t3. Jak nie #!$%@? z zew to utrzymuj względnie wysoki poziom wegli w diecie kosztem tłuszczu by utrzymać poziomy hormonów tarczycyPokaż całość

@Ciuralla1: Glodzisz sie twoj organizm w wiecznej fazie w ktorej probuje ci uratowac zycie, przez co doprowadziles do "uszkodzenia" metabolizmu i spadku hormonow produkowanych przez tarczyce.
Ogranicz liczbe tluszczy i jedz wiecej wegli, bedziesz musial przybrac na wadze aby ja ponownie zgubic w przyszlosci. Crash dieta to najgorsze co mogles odwalic

@Chlop_budowniczy Chłop będzie silny i potężny.

@pran: Po co odsączać tłuszcz?

@pran lepiej usmaż to na wytopionej słoninie i dodaj sos oliwowo-majonezowy

@sliti666: wypisane cukry ale bez węgli ogólnych

@Bez_konserwantow: chyba rok temu wysłałem maila do producenta, widać dalej mają na to #!$%@?

pieprzone pomidory ..co za gorol....

@Manah:

@Manah: Mac's bierz, taniocha jak kupujesz internetowo większe pakiety.

@johnymielony69: dej jeść

@johnymielony69 dej

Mam 32 lata, 190 cm wzrostu i ważę przeważnie między 66 kg a 68 kg.

@Bityschab: o chłopie, weź przestań się głodzić, bo chyba ciągle to robisz

@Bityschab: Masz 190cm, ważysz mało, jeździsz na rowerze, do tego siłka i jeszcze chcesz przytyć. Nawet nie wyobrażam sobie ile powinieneś jeść kalorii... a pewnie jesz 1/3 tego co powinieneś. Od tego zacznij, musisz oszacować swoje zero kaloryczne, ustalić nadwyżkę i tego się trzymać, innej opcji nie ma! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Highway007: ????????????????

@mirko_anonim: zależy od twojej aktywności. Jeżeli się w ogóle nie ruszasz to 2300 może być za dużo żeby chudnąć w sensownym tempie. Jeżeli ćwiczysz kilka razy w tygodniu to będzie ok