Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lewusx
  • 184
Chudy ja, życzę wam dobrze spędzonych świąt!
105,7kg, tak malutko nie ważyłem prawie 2 lata. :D
9 dni bez iniekcji, jutro zaczynam rebound i wracam do treningów. W zasadzie to dziś wróciłem i był to pierwszy prawdziwy zaplanowany trening od 10 dni.
Ciesze się jak dzieciak! :D

#silownia
Lewusx - Chudy ja, życzę wam dobrze spędzonych świąt! 105,7kg, tak malutko nie ważył...

źródło: IMG_5417

Pobierz
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....r
  • 0
#dieta mirunie, jako, że lato się zbliża a ja ulałem się jak świnia, muszę się za siebie porządnie zabrać. Niestety, wkurza mnie jedzenie na okrągło tego samego i dieta złożona z kilkunastu produktów sklepowych. To zadziała przy odchudzaniu aczkolwiek wolę żeby jedzenie nie było aż tak jałowe i po prostu było różnorodne.

Macie jakieś tipy? Pierwsze o czym pomyślałem to chatGPT który chyba robi świetną robotę w rozpisywaniu diet i
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 6
@MetalowyBieg: Białko w proszku to produkt spożywczy, nie ma potrzeby go spożywać, nie sprawi, że będziesz miał lepsze efekty. Jesli dobijasz białko normalnymi produktami, jak mięso, jaja, nabiał, to nie ma czegoś takiego jak obowiązek suplementacji białka dodatkowo.
  • Odpowiedz
shadowdew
shadowdew
  • 1
Cześć! 😊

Piszę pracę dyplomową na temat wiedzy żywieniowej rodziców dzieci na diecie wegańskiej. Szukam mam i tatów, którzy mogliby poświęcić chwilę na wypełnienie krótkiej, anonimowej ankiety.

🔗 [ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdM_I5tlByyliiW0raWMHGLZM8CAOHuYPBiXaucuZpxbgg8YA/viewform?usp=sharing ]
📋 Czas wypełnienia: ok. 5 minut
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Plamka84
  • 1
#agresywnaswiniodukcja #chudnijzwykopem #mirkokoksy #redukcja #minicut #dieta #silownia
Agresywna świniodukcja trwa. W tym tygodniu waga pokazywała okolice 80 z kg z groszami, raz nawet 79.9. Dodatkowe cardio człapane sporo. Kalorie cięte również, zdarzyło mi się kilka dni po 1300-1500 (w tym zawsze białka to tak minimum 140 g), czasami po porannych treningach jeść się nie chce, lecą kawy, wir
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Plamka84
  • 3
@exystexys: yyy, nie. Głód mi nie doskwiera. Nie lecę na 1500 codziennie, zdarzają się takie dni i tyle. Przeważnie 1800, czasem 2000. Ja nie będę redukował pół roku, -300 kcal dziennie, by w weekend wypadło spotkanie ze znajomymi, gdzie zrobisz +1000 (minimum) i ta redu będzie się ciągnęła z mizernymi efektami.
  • Odpowiedz
freddd
  • 1
Ostatnio naszła mnie ochota na paprykarz szczeciński, dawno nie jadłem.
Z jakiej firmy polecacie, który jest waszym zdaniem najsmaczniejszy?
Z ustki nie jest zły, ale to jeszcze nie jest to, takie 7/10
najlepszym rozwiązaniem chyba będzie kupić z 15 różnych puszek i porównać. ¯\(ツ)/¯

freddd - Ostatnio naszła mnie ochota na paprykarz szczeciński, dawno nie jadłem. Z ja...

źródło: 1000028471

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kollataja123
  • 30
Grubasy!

Chcecie coś w końcu ze sobą zmienić? W poniedziałek rusza tu znów akcja, która mi pomogła zrzucić ponad 13 kg.
#igrzyskabebzonow Przeczytajcie na zachęte poniższe wypociny i serio wbijajcie.

Nie mam pierwszej fotki wagi, dopiero w kolejnych tygodniach pomyślałem żeby foty robić, żeby móc faktycznie mieć dowód że robię postępy.. Ale jakiś postęp mam nadzieję widać.
kollataja123 - Grubasy! Chcecie coś w końcu ze sobą zmienić? W poniedziałek rusza tu...

źródło: Elderly Couple Relaxing Photo Collage Mood Board Facebook Post

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chodzewmoro
  • 3
Myślę, że faktycznie pora dodania posta nie jest najszęśluwsza. Rozumiem że była skierowana do grubasów z nocnej zmiany - ale oni nie kumają rozkładu dnia i nocy, to nie ma co oczekiwać że skumają jak działa deficyt kaloryczny.

Ale gdyby ktoś doczytał aż tutaj:
- jeśli myślisz że powinieneś schudnąć,
- jeśli próbowaleś dziesiątki czy setki razy - ale zawsze wywalaleś dietę na tłusty ryj,
- nadciśnienie, cholesterol, zadyszka na schodach, zawiązywanie butów na dwa razy
  • Odpowiedz
fancywire
fancywire
  • 1
#dieta #ciekawostki czaicie że pestki dyni mają więcej białka niż mieso? O.O
dzisiaj kupiłem paczkę prażonych z lidla z chilli, no świetne są zupełnie inny smak niż surowe
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak sobie radzicie z kreatyna i białkiem przy rodzinnym stole w Wielkanoc? Myślałem o tym żeby wziąć w małe pudełeczka jedno i drugie, i w toalecie sobie wziąć gdy nikt nie będzie widział. Nie chcę tego robić przy stole bo zaraz będą teksty że sterydy, niszczę sobie zdrowie itp., weliec dosypanie tego do sałatki jarzynowej czy mazurka no niestety odpada. Ewentualnie czy jak nie wziąłbym kreatyny i nie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 8
@Kreation: Dla osoby w 100% zaangazowanej, jakiegos naprawde aspirujacego do brania udzialu w zadowach goscia okej, ale tak dla 90% osob to po prostu za restrykcyjne.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi