@SARS-Cov2 taktyk

@josedra52: odpowiedz jest, kazdy to wie

@Hejtel: lato to też dobra okazja na zwiększenie aktywności fizycznej. Chętniej poruszam się wtedy pieszo/rowerem itd.

@Anty_Chryst: zjesz tak dwa trzy razy i wróci do normy, to bardzo złudne uczucie, uwierz ze niewiele trzeba żeby wrócić „na właściwe tory”

@TrashRacoon: o Panie. Gotuj worek ryżu czy tam kaszy (codziennie co innego lub inny rodzaj, bo kasz i ryzow do wyboru trochę jest). Do tego kurczaka zgrilluj, lub ugotuj, lub na parze zrób, lub z biedry wędzony. I do tego warzywa jakie chcesz, w jakiej ilości chcesz. I dziel na 3 porcje.

@TrashRacoon: Jeśli uwzględniasz piekarnik, to masz całą masę możliwości. Różnego rodzaju zapiekanki makaronowe, ziemniaczane np. shepherd's pie, gołąbki, kebaby, szaszłyki...
Nawet kurczaka możesz upiec, zjeść to co najbardziej lubisz, a na przykład piersi wykorzystać na szybką sałatkę z ananasem, która posłuży Ci na dwa dni.
Pieczony udziec z indyka też jest świetny zarówno na gorąco do jakiejś prostej surówki, jak i na zimno do kanapek.
Zresztą z każdego rodzaju pieczeni możeszPokaż całość

ja juz nie wiem czy to wykop czy vitalia

@bitcoholic: nazw ma wiele, dieta ketogeniczna jest aktualnie dość popularna. Obrońcy tej diety twierdzą że poprawia się na niej wszystko, część nawet twierdzi że nie trzeba na niej liczyć kalorii ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Do sprawdzenia / poczytania, niektórym duża podaż tłuszczy służy, innym nie, spróbować raczej nie zaszkodzi.

@markov90: Pije na czczo espresso od ponad roku i nic się nie dzieje

@pannakota: 17 u kobiety to malo, jak znasz sie na jedzeniu to jak zobaczysz ze za bardzo podlewa to obetniesz, nie dorzucaj za duzo bo ograniczaja cie hormony w budowaniu szybszym miesni. Kieruj sie wzrokowo tym jak cialo wyglada.

@szuleer: no wiesz, niektórzy nie jedzą mięsa mimo, że lubią jego smak więc jeśli choć trochę przypomina to całkiem fajna opcja

@Koniec_przegrywania:

@JakTamCoTam kiedyś czytając wykop zalałem piwem laptopa. To trochę jakbym zalał odżywkę Białkowa ( ͡º ͜ʖ͡º)

@JakTamCoTam: można ale 0% bo alkohol ścina białko

@mathia963: Proponuje sprawdzic ile kalorii ma alkohol, wtedy byc moze stwierdzisz, ze zamiast niego warto zjesc cos. Uczucie głodu to w 90% przypadków tylko twoje wyimaginowane poczucie, że teraz musisz coś zjeść. Pierwszy tydzień jest najgorszy, też mi było cięzko zejsc na 2k kalorii, obecnie potrafie miec dni po nawet 1200. Pij dużo wody przed posiłkami jak i w trakcie dnia by podtrzymac uczucie pelnego brzucha. Ja osobiście równieź odłożyłem sniadaniePokaż całość

@mathia963: może u ciebie trzeba zrobić rekompozycje a nie redukcję

@AnonimoweMirkoWyznania: Zawsze jest możliwość, nie tłumacz się tylko działaj...

@AnonimoweMirkoWyznania: Spakuj se taki do pojemnika i weź ze sobą. Chyba jesteś moją matką, która uważa, że jak nie jest na ciepło to jest niepełnowartościowy. A to, że mój ma chude mięsko, kaszę i warzywka, a jej to naleśniki na oleju z serem bieluchem to nie ma znaczenia. Ważne, że ja jem jak zwierzę z pudełka jakieś niewiadomo co niepełnowartościowe zimne błe.

@anonimowa: jak oddzielisz bialko od zoltka to mozna zrobic pulchniaste takie placki i dac kinder do srodka ale to pewnie bez twarogu

@Jointwick69: żarła kielecki i coś się jej z twarzą porobiło #tylkowiniary

@Kasahara: Kurczak medium rare, moje ulubione